Απλές αλλά αποτελεσματικές συστάσεις για τη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας. Όταν οι ορμόνες μας είναι καλές, είμαστε σε μια μεγάλη διάθεση, φαίνουμε υπέροχα και αισθανόμαστε. Αλλά αν η ορμονική μας ισορροπία διαταραχθεί, σπάνια κοιτάζουμε στον καθρέφτη (ώστε να μην ενοχλούμε) και είτε αισθανόμαστε μια βλάβη, είτε αντίστροφα - μια ροή ενέργειας, όχι πάντα δημιουργική.
Πρωτότυπο και απλό εποχικό γεύμα. Στα ιταλικά, η λέξη "ricotta" σημαίνει "μαγειρεμένα ξανά". Σε αντίθεση με άλλα τυριά, η ρίκοτα παρασκευάζεται όχι από γάλα, αλλά από θερμαινόμενο ορό γάλακτος. Σε πολλές συνταγές, το ricotta αντικαθιστά τέλεια τη βαριά κρέμα, καθιστώντας τα γεύματα πιο διατροφικά. Για 4 μερίδες: 250 g ricotta 600 g πολτός κολοκύθας 400 g μείγμα από διάφορα μανιτάρια (άσπρο, μανιτάρια στρείδι, ζαχαρόπηκτα, ζαχαρωτά) 90 g αλεύρι 1 αυγό τσίμπημα του μοσχοκάρυδου 2 σκελίδες σκόρδο 1 κουταλιά της σούπας.
Σαββατοκύριακο - δεν υπάρχει λόγος να παραλείψετε την πρακτική. Για να έχετε μια καλή μέρα μακριά, μην χάσετε την πρακτική. Αντίθετα, προσθέστε κάτι καινούργιο και αφιερώστε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας. Urdhva Dhanurasana. Ξαπλωμένη στην πλάτη σας, λυγίστε τα γόνατά σας και βάλτε τα πόδια σας στο πάτωμα, μετακινώντας τα τακούνια σας στη λεκάνη.
4 Αναπνευστικές τεχνικές για την εξεύρεση ειρήνης. Εάν αντιμετωπίζετε μια δύσκολη κατάσταση και πρέπει να βρείτε την ειρήνη, εξασκηθείτε σε αυτές τις 4 πραναυάμες. Η εφαρμογή τους θα συμβάλει στη συσσώρευση ενέργειας, στην ηρεμία του μυαλού και στην απομάκρυνση από περιττές σκέψεις. Συνειδητή αναπνοή Σπάνια δίνουμε προσοχή στη διαδικασία αναπνοής.
Οι ειδικοί της Αγιουρβέδα πιστεύουν ότι ο κύριος εχθρός της ομαλής επιδερμίδας είναι η συσσώρευση στο σώμα των αμπα, ή των τοξινών. Ξεκινήστε τον αγώνα κατά της κυτταρίτιδας πρέπει να είναι με την άρνηση του λίπους, γλυκό και πολύ κρύο. Τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά, το πράσινο τσάι, οι σπόροι που καλλιεργούνται με σίτο και τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι αυτό που θα βοηθήσει να γίνει το δέρμα λείο και ελαστικό.
Μια άσκηση που βοηθά να συνδεθεί με το ριζικό τσάκρα Muladhara. Το Muladhara Chakra είναι μια ενεργητική σύνδεση με το σπίτι μας - τη Γη. Αυτό είναι που συνδέει το πνεύμα μας με τον πλανήτη και μας επιτρέπει να γειωθούν στην παρούσα στιγμή. Όταν η Muladhara λειτουργεί σωστά, νιώθουμε κεντραρισμένη και γειωμένη - και ως εκ τούτου είμαστε συγκλονισμένοι από απεριόριστη ενέργεια.
