Συνιστάται Ενδιαφέροντα Άρθρα

ΤΥΠΟΙ ΤΟΥ ΑΣΑΝΑΣ

Marichiasana Ι

Θέση αφιερωμένη στον φασκόμηλο Marici. Τεχνική: Καθίστε στη Dhandasana (στάση του προσωπικού). Τοποθετήστε τις παλάμες σας και στις δύο πλευρές της λεκάνης και σπρώξτε το από το πάτωμα. Πιέστε τα ισχιακά οστά στο στήριγμα και ταυτόχρονα τα κατευθύνετε προς τα πίσω, τραβώντας το κάτω μέρος της πλάτης. Προσανατολίστε ενεργά τους εσωτερικούς μηρούς.
Διαβάστε Περισσότερα
Αρχική πρακτική γιόγκα

Ιδανικό συγκρότημα για την άνοιξη: 7 ασάνες για ανακαίνιση

Εκπαιδεύστε τα ασάνες τακτικά και θα νιώσετε ελαφρύ, ελεύθερο και ανανεώσιμο. Θέλετε να αισθανθείτε μέρος του σύμπαντος, να αισθανθείτε την αλληλεπίδραση όλων και όλων, να αναπτύξετε μια αίσθηση ευαισθητοποίησης; Αυτή η ακολουθία δημιουργήθηκε ειδικά για το σκοπό αυτό. Κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης αυτών των ασιανών, μια ενεργή κυκλοφορία ενέργειας εμφανίζεται στο σώμα, αφαιρούνται οι νοητικοί μπλοκ, η ροή ρέει ελεύθερα.
Διαβάστε Περισσότερα
Ερώτηση προς τον εμπειρογνώμονα

Πόσο γρήγορα μπορείτε να κυριαρχήσετε το Shirshasana - headstand;

Ο δάσκαλος της Shivananda Yoga Maxim Dekin απαντά. Η Shirshasana θεωρείται η βασίλισσα των ασαναίων και όλοι όσοι αρχίζουν να ασκούν τα όνειρα γιόγκα για να την κυριαρχήσουν γρήγορα, αλλά η απάντηση στην ερώτηση: "Πότε θα σταθεί στο κεφάλι μου;" πολύ ατομική. Εάν ένας αρχάριος έχει καλή φόρμα, αρκετή ευελιξία και δύναμη, τότε είναι δυνατό να κυριαρχήσει ο Shirshasana σε λίγα μαθήματα.
Διαβάστε Περισσότερα
Ισχύς

Πώς να ξεπεραστεί ο πόθος για τα γλυκά για 10 ημέρες

7 τρόποι για να ξεπεραστεί η "γλυκιά" εξάρτηση σε σύντομο χρονικό διάστημα. Συχνά, για να χάσετε βάρος, δεν χρειάζεται να καθίσετε στις εξαντλητικές δίαιτες ή να ασκηθείτε όλο το εικοσιτετράωρο στο γυμναστήριο. Απλά αρνούνται ή μειώνουν την κατανάλωση αλευριού και γλυκού, αντικαθιστώντας το με ένα υγιεινό αλλά νόστιμο φαγητό. Πώς να το κάνετε; Πρώτον, θα πρέπει να καταλάβετε αν πραγματικά χάνετε βάρος.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Αιθέρια Έλαια Καθαρίζοντας την Αύρα

Χρησιμοποιήστε αυτά τα αιθέρια έλαια κατά τη διάρκεια της πρακτικής και πηγαίνετε σε ένα υψηλότερο πνευματικό επίπεδο. Τα αιθέρια έλαια είναι ένας μοναδικός τρόπος για να αποκαταστήσετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Έχουν πολλές θετικές ιδιότητες, τις οποίες θέλουμε να σας πούμε. Γνωρίζοντας για αυτά, μπορείτε να χειριστείτε αριστοτεχνικά αιθέρια έλαια, εφαρμόζοντάς τα προς όφελός σας.
Διαβάστε Περισσότερα
Αρχική πρακτική γιόγκα

3 asanas που κάνουν τα χέρια δυνατά

Asanas που θα κάνουν τα χέρια σας δυνατά και θα φέρουν την πρακτική σας σε ένα νέο επίπεδο. Από την άποψη της πρακτικής της γιόγκα, απαιτούνται ισχυρά χέρια για τα ράφια και την ισορροπία στα χέρια. Εάν δεν είναι διαθέσιμα σε σας, προσφέρουμε 3 asanas που θα σας προετοιμάσουν για πιο προηγμένες τοποθετήσεις. Sisumarasana Χαμηλώστε τα γόνατα και τους βραχίονες στο πάτωμα.
Διαβάστε Περισσότερα