Συνιστάται Ενδιαφέροντα Άρθρα

Διαλογισμός

Πρωινές σελίδες - γραπτός διαλογισμός για μια νέα μέρα

Μια απλή και αποτελεσματική τεχνική για να περάσετε την ημέρα με καθαρότητα και ευκολία. Η γραφή ως διαλογιστική πρακτική είναι ένα εργαλείο για βαθιά αυτογνωσία και θεραπεία για πολλές ψυχικές διαταραχές. Αυτό το μάθημα δίνει στο μυαλό που ξεχειλίζει και συνεχίζει να δείχνει το καλύτερο και μας επιστρέφει στη θεραπευτική στιγμή "εδώ και τώρα".
Διαβάστε Περισσότερα
Ισχύς

Τι είδους τροφή μας κάνει πιο θετικούς

Τα σωστά βακτηρίδια στο στομάχι σας θα σας κάνουν πιο ευτυχισμένους και ευτυχισμένους. Πιθανώς, όλοι γνωρίζουν ήδη τις βασικές εντολές της σωστής διατροφής: περισσότερες ίνες, ισορροπημένη διατροφή, χωρίς γρήγορο φαγητό. Όλοι όμως γρήγορα ξεχνούν όταν αντιμετωπίζουμε άγχος και θέλουμε να πάρουμε γρήγορα δυσάρεστα γεγονότα ή συναισθήματα.
Διαβάστε Περισσότερα
Αρχική πρακτική γιόγκα

Asana της εβδομάδας: Parivritta Urdhva Γιόγκα Dandasana

Πρόκειται για μια μάλλον περίπλοκη ασάνα, αλλά αν γνωρίζετε τις βασικές αρχές, είναι πολύ πιθανό να το καταλάβετε. Ιδανική ισορροπία της ασάνας για όσους μπορούν εύκολα να περιστρέψουν τους γοφούς. Περιλαμβάνει διάφορες κατευθύνσεις κινητικότητας του σώματος, ενισχύει τους καρπούς, τα χέρια, τους μυς της πλάτης. Πρόκειται για μια μάλλον περίπλοκη ασάνα, αλλά αν γνωρίζετε τις βασικές αρχές, είναι πολύ πιθανό να το καταλάβετε.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Όλη η ζωή στον υπολογιστή: πώς να ανακουφίσει την ένταση

Αφαιρέστε το στρες και αποφύγετε την εμφάνισή του Η συσσώρευση εντάσεων στο σώμα μας οφείλεται στη συνεχή παραμονή στον υπολογιστή και στην εμμονή με το κινητό μας: τη μάστιγα πολλών στην εποχή μας, τη συλλογική μας εξάρτηση από διαφορετικά gadgets. Παρακάτω θα γράψουμε για το τι μπορεί να γίνει για την πρόληψη και την ανακούφιση της σχετικής έντασης στο σώμα: Μην παραμένετε σε μια θέση για πολύ καιρό.
Διαβάστε Περισσότερα
Ισχύς

Σαλάτα ρόκα που βελτιώνει το μεταβολισμό

Αυτή η σαλάτα λαχανικών και φρούτων περιέχει σίδηρο και φασόλια πλούσια σε φυτικές ίνες. Μια πλούσια και ελαφριά σαλάτα είναι κατάλληλη για δείπνο: είναι εύκολα αφομοιωμένη και δεν βλάπτει τον ύπνο σας. Αυτή είναι μια εξαιρετική λύση για όσους κάνουν μια αποτοξίνωση και προσπαθούν να χάσουν βάρος. Συστατικά για 4 μερίδες: 6 κουταλιές φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού 2 κουταλιές της σούπας άσπρο ξύδι 2 κουταλιές της σούπας μέλι 6 κουταλιές της σούπας αραχιδέλαιο 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο τζίντζερ 2 κουταλάκια του γλυκού μουστάρδα Ντιζόν 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 8 ποτήρια της νέας χειραψίας 1 βάζο ) λευκά φασόλια, χωρίς χυμό 2 πορτοκάλια, κομμένα σε φέτες ή κομμένα 3 τσαμπιά πράσινα κρεμμύδια, κομμένα σε φέτες 3 κουταλιές σπόρων ηλιόσπορου Προετοιμασία: Σε ένα μικρό μπολ κτυπάτε το χυμό πορτοκαλιού, το ξύδι, το μέλι, το φυστικοβούτυρο, p, μουστάρδα και αλάτι.
Διαβάστε Περισσότερα
Για αρχάριους

Marichiasana III από έξτρα ίντσες στη μέση

Η τακτική απόδοση της Marichiasana III θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας σε μεγάλη ηλικία. Η Marichiasana III (στάση, αφοσιωμένη στο Sage Marici) έχει πολλά πλεονεκτήματα. Συμβάλλει στη λειτουργία του ήπατος και των εντέρων, διατηρεί την ελαστικότητα των μεσοσπονδύλιων δίσκων και βοηθά να απαλλαγούμε από δυσκαμψία στην οσφυϊκή περιοχή (αλλά προσέξτε: η λανθασμένη πρακτική μπορεί να επιδεινώσει αυτό το πρόβλημα).
Διαβάστε Περισσότερα