- Επιλογή Συντάκτη -

Συνιστάται Ενδιαφέροντα Άρθρα

Αρχική πρακτική γιόγκα

13 ασάνες για τη μέση του άσπρου, μέρος Ι

Αυτές οι ασκήσεις θα κάνουν τη σιλουέτα σας πιο εκλεπτυσμένη. Η λεπτή μέση δημιουργεί την εντύπωση της ευθραυστότητας και της θηλυκότητας και κάνει τον άνθρωπο να θέλει να προστατεύσει και να φροντίσει τον ιδιοκτήτη του. Αλλά δεν είναι όλοι, ακόμη και τα πολύ αδύνατα κορίτσια μπορούν να καυχηθούν με γραμμές χάριτος. Προσφέρουμε 13 ασάνες, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να αφαιρέσετε ταυτόχρονα επιπλέον εκατοστά από την κοιλιά και να κάνετε την σιλουέτα ακονισμένη και εύθραυστη.
Διαβάστε Περισσότερα
Αρχική πρακτική γιόγκα

13 ασάνες για τη μέση του άσπρου, μέρος II

Προσθέστε αυτές τις 7 ασκήσεις για να εδραιώσετε το αποτέλεσμα της προηγούμενης προπόνησης σας. Από τη μία πλευρά, η σταθερότητα και η κανονικότητα είναι οι κύριοι βοηθοί στο δρόμο προς τον στόχο. Γ ένα άλλο - η μονοτονία της κατάρτισης γρήγορα οδηγεί στο γεγονός ότι για να συμμετάσχουν σε ενοχλητικό. Επομένως, αν θέλετε να επιτύχετε αξιοσημείωτα αποτελέσματα, προτείνουμε εναλλασσόμενες ασκήσεις: για παράδειγμα, σήμερα κάνουν τα επόμενα 7, και αύριο - 6 asanas από το πρώτο μέρος του άρθρου.
Διαβάστε Περισσότερα
Αρχική πρακτική γιόγκα

Πώς να ακολουθήσετε το εκπαιδευτικό καθεστώς: τα λάθη που κάνουμε

Πρακτική συμπεριφορά που σας επιτρέπει να πάρετε αυτό που θέλετε. Προσπαθώντας να αποκτήσουμε τη συνήθεια να ασκούμε τακτικά, συχνά κάνουμε αυτά τα λάθη που μας εμποδίζουν να εφαρμόσουμε τις καλές προθέσεις μας: 1. Βασιζόμαστε μόνο στη θέληση θέλησης. Η ισχύς θα έχει το δικό της ρυθμό: έχει τα σκαμπανεβάσματα της - και αν χρησιμοποιείται πολύ συχνά, εξαντλείται.
Διαβάστε Περισσότερα
Διαλογισμός

5 συμβουλές: πώς να εμβαθύνετε την πρακτική του διαλογισμού

Η πρακτική του διαλογισμού είναι απλή και περίπλοκη. Η πρακτική του διαλογισμού είναι απλή και περίπλοκη. Από τη μία πλευρά, οι συστάσεις είναι σαφείς και προφανείς, από την άλλη πλευρά, ο διαλογισμός είναι ένας πραγματικός τρόπος για τον ασκούμενο να βελτιώσει την πρακτική του. Αν ήδη meditating για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, έχετε μάλλον καταφέρει να αντιμετωπίσει κάποιες δυσκολίες και να βρει τα μυστικά σας για να τα ξεπεράσει.
Διαβάστε Περισσότερα
Φιλοσοφία

Διαλογισμός για όσους θεωρούν τους εαυτούς τους άσχημους

"Δεν ήμουν σε θέση να διαλογίζομαι γιατί μου συνεχιζόταν να σκοτώνω για τις ατέλειές μου". Η ομορφιά ποτέ δεν με ενοχλούσε πραγματικά. Η μητέρα μου εργάστηκε ως νοσοκόμα, κράτησε το αγρόκτημα και δεν ενδιαφέρεται πολύ για την εμφάνισή της: κοντά μαλλιά και κανένα μανικιούρ. Το μόνο καλλυντικό της ήταν το κόκκινο και ροζ κραγιόν, το οποίο χρησίμευσε και ως ροζέ.
Διαβάστε Περισσότερα
Ισχύς

Υγιεινή εναλλακτική λύση: τι να αντικαταστήσει το γρήγορο φαγητό

Κατεψυγμένα σταφύλια αντί για καραμέλα, μάρκες από λάχανο αντί για πατατάκια και άλλες επιλογές. Οι περισσότεροι από εμάς λατρεύουν το γρήγορο φαγητό, τα τρόφιμα από κάθε είδους τσάντες ... Τα προϊόντα αυτά είναι γενναιόδωρα γεμισμένα με συμπληρώματα διατροφής που βελτιώνουν τη γεύση, αλλά όχι την υγεία μας. Γνωρίζοντας αυτό, είναι ακόμα δύσκολο για εμάς να αντιμετωπίσουμε τον πειρασμό και να εγκαταλείψουμε με αποφασιστικότητα τα επιβλαβή προϊόντα, συνεχώς χρησιμοποιούμε μάρκες, μιλκσέικ και ανθρακούχα ποτά.
Διαβάστε Περισσότερα