Αυτά τα 12 γεγονότα θα διαλύσουν τις προκαταλήψεις σας για τη γιόγκα! Παρά τη διεθνή δημοτικότητα της γιόγκα, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές γελοίες υποθέσεις και προκαταλήψεις σχετικά με αυτή την πρακτική. Εδώ είναι ένας σύντομος κατάλογος γεγονότων που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι είναι μυθοπλασία και τι είναι αλήθεια. Δεν είναι απαραίτητο να καθίσετε στη σειρά. Στερεότυπο αριθμό 1 - πρέπει να είστε ευέλικτοι για να κάνετε γιόγκα.
Αυτές οι πρακτικές θα σας φέρουν γρήγορα έξω από τη στοργική σας κατάσταση ή την δυσάρεστη κατάσταση άγχους. Εάν αισθάνεστε ότι ο φόβος έχει δεσμεύσει τα χέρια και τα πόδια σας - ανεξάρτητα από το αν η κατάσταση απειλεί πραγματικά τη ζωή σας - υπάρχει ένας κανόνας νούμερο ένα, τον οποίο θα πρέπει πάντα να θυμάστε: «Όπου υπάρχει προσοχή υπάρχει ενέργεια».
Και με πιο σοβαρά αναπνευστικά προβλήματα. Το Sahaja Pranayama, που περιγράφεται παρακάτω, ενισχύει και αναπτύσσει τους πνεύμονες και την καρδιά, θεραπεύει τη ρινίτιδα και τον βήχα, είναι ένα αποτελεσματικό προφυλακτικό έναντι της γρίπης και της πνευμονίας. Εκπλήρωση: Αποδεχτείτε οποιαδήποτε απλή διαλογιστική στάση ή απλά καθίστε σε μια καρέκλα.
Αφαιρέστε το στρες και αποφύγετε την εμφάνισή του Η συσσώρευση εντάσεων στο σώμα μας οφείλεται στη συνεχή παραμονή στον υπολογιστή και στην εμμονή με το κινητό μας: τη μάστιγα πολλών στην εποχή μας, τη συλλογική μας εξάρτηση από διαφορετικά gadgets. Παρακάτω θα γράψουμε για το τι μπορεί να γίνει για την πρόληψη και την ανακούφιση της σχετικής έντασης στο σώμα: Μην παραμένετε σε μια θέση για πολύ καιρό.
Αυτή η απλή τεχνική ωφελεί τον οργανισμό από την πρώτη εκτέλεση. Η Agni-sara-pranayama εξαλείφει τη δυσπεψία, αυξάνει την όρεξη, μειώνει την εναπόθεση λίπους στην κοιλιά, τα μη ιοντικά γεννητικά όργανα, προάγει την ανακατανομή του σπέρματος και τη σεξουαλική ενέργεια. Άσκηση: Αποδεχτείτε οποιαδήποτε διαλογιστική στάση (για παράδειγμα, Sukhasana).
Baby Pose. Τεχνική: Καθίστε στη Vajrasana (στάση του Lightning Strike). Διαδώστε τα γόνατά σας στις πλευρές στο πλάτος της λεκάνης, κρατώντας τα μεγάλα δάχτυλα μαζί. Περάστε προς τα εμπρός και χαμηλώστε το κεφάλι σας στο πάτωμα. Πετάξτε τα χέρια σας κατά μήκος των πλευρών και χαλαρώστε εντελώς. Κρατήστε την στάση για 1-2 λεπτά.
