Συνιστάται Ενδιαφέροντα Άρθρα

Για αρχάριους

Γιόγκα κουρασμένος: 12 τρόποι να γίνει η πρακτική ενδιαφέρουσα και πάλι

Εάν η πρακτική της γιόγκα δεν εμπνέει πλέον όπως πριν, και έγινε μια ρουτίνα, είναι καιρός να κάνουμε κάποιες αλλαγές σε αυτήν. Αυτό συμβαίνει ακόμη και με τις καλύτερες συνήθειες - μερικές φορές έχουμε κουραστεί να κάνουμε ακόμα και αυτό που είναι πολύ ενδιαφέρον. Εάν η πρακτική σας γιόγκα δεν εμπνέει πλέον με τον τρόπο που συνήθιζε να είναι μια ρουτίνα, ήρθε η ώρα να κάνετε κάποιες αλλαγές σε αυτήν.
Διαβάστε Περισσότερα
Διαλογισμός

Πρωινή πρακτική-διαλογισμός: αγαπήστε τη ζωή σας

Ξεκινήστε με αυτή την πρακτική κάθε πρωί και παρακολουθήστε πώς η ζωή ξετυλίγει πρωτοφανείς ευκαιρίες ενώπιόν σας. Όταν ένας δάσκαλος γιόγκα σας προσκαλεί να δημιουργήσετε μια πρόθεση να εξασκήσετε στην αρχή μιας τάξης, υπάρχει ένας καλός λόγος. Οι προθέσεις μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στη ζωή σας όταν προκύψουν δυσκολίες - είτε προσπαθείτε να βρείτε ευκολία σε μια δύσκολη ασάνα είτε να αντιμετωπίσετε μια σοβαρή κατάσταση ζωής.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

6 τρόποι να διατηρηθεί η καθαριότητα στο σπίτι χωρίς προσπάθεια

Πώς να διατηρήσετε το σπίτι σωστά, αν δεν θέλετε να καθαρίσετε; Ένα καθαρό και καθαρό σπίτι δεν είναι μόνο όμορφο, είναι ένας τρόπος για να διατηρηθεί η θετική ενέργεια, να είναι σε καλή διάθεση και να γίνει πιο οργανωμένη. Δεν έχει σημασία αν είστε τακτικός άνθρωπος ή δημιουργικός άνθρωπος, δεν πρέπει να υπάρχουν σκουπίδια και σκόνη στο σπίτι. Και όμως αυτή είναι μια μάλλον αφηρημένη περιγραφή της τάξης.
Διαβάστε Περισσότερα
Για αρχάριους

3 ασκήσεις για ένα επίπεδο στομάχι και λεπτή μέση

Αυτές οι ασάνες καίγονται στο κάτω μέρος της πλάτης και βελτιώνουν την πέψη. Αν θέλετε όχι μόνο να χάσετε τα κιλά των διακοπών, αλλά και να ρυθμίσετε το σχήμα του σώματος - μην ψάχνετε για γρήγορες λύσεις. Προχωρήστε στο στόχο με μικρά βήματα, αλλά κάθε μέρα: αυτή η τακτική όχι μόνο φέρνει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, αλλά βοηθά επίσης να δείτε τα εσωτερικά σας εμπόδια πιο ξεκάθαρα.
Διαβάστε Περισσότερα
Μέθοδος

3 τρόποι να βρεθείτε στο ματ και να κάνετε γιόγκα

Ένα άρθρο για όσους μετακινούνται μέσω της ειδησεογραφίας, αντί να απλώνουν το χαλάκι και να εξασκούν. Υπάρχουν μόνο δύο τρόποι με τους οποίους αλληλεπιδρούμε - στο χαλί και πέρα ​​- ως "ναι" ή "όχι". "Ναι" φέρνει την ενέργεια της ευκαιρίας. "Όχι" φέρει την ενέργεια αντίστασης. "Όχι" μας επιβραδύνει ή μας σταματά.
Διαβάστε Περισσότερα
Διαλογισμός

Mandala "Time Spiral" θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε στο παρελθόν και να επαναλάβετε την κατάσταση.

Χρωματίστε αυτό το mandala και χάνετε την κατάσταση προς τη σωστή κατεύθυνση. "Ίσως έκανα λάθος πράγμα", "Πιθανόν, δεν ήταν απαραίτητο να το πω αυτό", "Φαίνεται ότι έκανα λάθος", λέμε αυτές και παρόμοιες φράσεις όταν αισθανόμαστε ότι είμαστε λάθος. Αυτό το mandala θα βοηθήσει να επιστρέψει στο παρελθόν και να επαναλάβει την κατάσταση.
Διαβάστε Περισσότερα