Γιόγκα ανάγνωση

3 πτυχές της ζωής που η γιόγκα μεταμορφώνεται εντελώς

Αν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας, μην περιορίζετε τη γιόγκα σε ασάνες και ένα χαλί.

Όταν ασχολείστε με τη γιόγκα, ρυθμίστε την πρόθεση να εξαπλωθεί έξω από το χαλί. Μπορεί να μην παρατηρήσετε αμέσως τις αλλαγές, αλλά η γιόγκα έχει τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στις τρεις αυτές πτυχές της ζωής, εάν ασκείστε καθημερινά και δεν περιορίζεται σε ασάνες.

Πριν αρχίσετε να ασκείτε, σκεφτείτε τι χρειάζεται περισσότερο σήμερα: σώμα, μυαλό, ίσως όχι αρκετή αποφασιστικότητα; Θυμηθείτε ότι όλες οι πτυχές της ζωής είναι συνδεδεμένες: η φροντίδα του εαυτού σας απαιτεί αποφασιστικότητα, ένα υγιές σώμα οδηγεί σε μια υγιή νοοτροπία.

Αναλύστε την εμπειρία σας. Μπορεί να είναι το σημείο εκκίνησης για την ανάπτυξή σας. Αρχικά, μπορεί να εμφανιστούν λεπτές αλλαγές, αλλά αυτό είναι απαραίτητο για να επιτευχθεί κάτι σημαντικό. Χρησιμοποιήστε την πρακτική για να μετακινηθείτε κατά μήκος αυτής της διαδρομής.

Υγεία

Η γιόγκα είναι ένα εργαλείο που σας επιτρέπει να προσαρμόσετε την πρακτική για τρέχοντες και προγραμματισμένους στόχους. Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τη γιόγκα για να βελτιώσετε το σχήμα του σώματος, επικεντρωθείτε σε πρακτικές που αυξάνουν τη δύναμη και καίνε θερμίδες.

Η γιόγκα θα βοηθήσει επίσης αν χρειαστεί να χαλαρώσετε και να ανακάμψετε. Αυτό μπορεί να είναι μια μακρά διαδικασία. Αλλά κατά τη διάρκεια αυτής, μπορείτε να σκεφτείτε ποια διαδρομή θα επιλέξετε να αναπτύξετε την προσωπικότητά σας.

Μύθος

Τα οφέλη της γιόγκα γίνονται πιο εμφανή με την καθημερινή πρακτική. Σας βοηθά να δημιουργήσετε τη σωστή στάση, την υγιή σκέψη. Η πρακτική σάς βοηθά να γνωρίζετε τη στιγμή που είστε και να σκεφτείτε την υπόλοιπη μέρα.

Η πρακτική αναπτύσσει την ευαισθητοποίηση, βοηθά να δει τα πράγματα από την άλλη πλευρά, η οποία οδηγεί στην εμφάνιση νέων ιδεών.

Αποφασιστικότητα

Στη φιλοσοφία της γιόγκα, υπάρχει η έννοια των "τάπας", ένας από τους ηθικούς κανόνες του niyama. Tapas - ενέργεια, λόγω της οποίας μπορείτε να υλοποιήσετε τους στόχους σας στη ζωή. Αλλά αυτό απαιτεί αποφασιστικότητα.

Η γιόγκα το καλλιεργεί. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι μαθαίνετε να εστιάζετε όχι μόνο στην παρούσα στιγμή αλλά και στον τελικό στόχο, ακόμα και αν η διαδικασία επίτευξής της είναι δύσκολη.

Φωτογραφία: ashleygalvinyoga / instagram.com