Φιλοσοφία

45 αλλαγές που θα κάνει η γιόγκα στη ζωή σας

Pin
Send
Share
Send
Send


Ετοιμαστείτε για θετικές αλλαγές!

Ίσως άρχισε να ασκείστε τη γιόγκα για να καθίσετε στις αποκοπές ή καταλήξατε σε μια ομαδική τάξη απολύτως τυχαία. Αλλά αν είστε τυχεροί και παραμείνετε στο ματ μακρύ περισσότερο από ένα μάθημα και ακολουθείτε πιστά όλες τις συστάσεις του εκπαιδευτή, εδώ είναι 45 θετικές αλλαγές που σας περιμένουν στο εγγύς μέλλον.

  1. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Δεν έχει σημασία αν είστε γυμναστής ή ολυμπιονίκης, όλοι στο ματ αντιμετωπίζουν το αδύναμο σημείο του. Θα καταλάβετε ότι είναι καιρός να εργαστούμε για την ποιότητα, όχι για την ποσότητα (θεαματικό θέαμα). Και αυτό είναι φοβερό!
  2. Γυρίστε το μυαλό. Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι θα ασκήσετε γιόγκα, αυτή τη σωματική άσκηση για τους σεκταριστές; - Έκπληξη!
  3. Αγαπάτε το σώμα σας. Ή τουλάχιστον να αρχίσετε να τον σεβαστείτε. Φράσεις όπως "Είμαι πάρα πολύ λίπος", "Δεν είμαι πολύ ευέλικτη" δεν δουλεύουν εδώ. Αλλά δουλεύουν: «Αποδέχομαι τον εαυτό μου όπως είμαι» και «δέχομαι τις θετικές αλλαγές που θα συμβούν σε μένα στο εγγύς μέλλον».
  4. Χάσε το φόβο. Ρίχνοντας ένα πόδι πίσω από το κεφάλι σας, σηκώνεστε στα χέρια σας, διασκορπίζετε στα εγκάρσια χωρίσματα ... Αυτό είναι μόνο ένα μικρό κομμάτι του τι συμβαίνει σε σας όταν ο φόβος αντικαθιστά την περιέργεια και η πίστη στη δύναμή σας έρχεται.
  5. Θα αποκτήσετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Έχοντας κατακτήσει την ασάνα, στην οποία ποτέ δεν ονειρευόσασταν να σηκωθείτε, θα νιώσετε ανίκητος και παντοδύναμος.
  6. Ανακουφίστε το μυαλό. Ακόμα κι αν μέσα από το κεφάλι ρακούν χτυπάτε τα τύμπανα, μαθαίνετε να χαλαρώνετε και να ακούτε την εσωτερική τους φωνή σε αυτή τη σιωπή.
  7. Μάθετε μια νέα γλώσσα. Om, namaste, shavasana, shirshasana - voila: έχετε μάθει σανσκριτική!
  8. Θα είσαι πτώμα ... Στην Shavasana, βέβαια.
  9. Ακούστε το σώμα σας. Τα συναισθήματα θα γίνουν πιο φωτεινά, τα συναισθήματα θα είναι πιο δυνατά και η καλύτερη διαίσθηση.
  10. Συνδεθείτε με την αναπνοή. Δεν θα πάρετε πλέον την ανάσα σας για δεδομένη, να μάθετε διαφορετικές τεχνικές και να γίνετε πιο συνειδητοί.
  11. Πάρε πίσω. Στη Shavasana, μπορείτε να ξαπλώνετε απολύτως χωρίς να κάνετε τίποτα. Όσο περισσότερο δεν κάνεις τίποτα, τόσο καλύτερα.
  12. Θα είναι υψηλότερη. Όμορφη στάση, που σχηματίζεται με την πρακτική της ασάνας, θα σας κάνει πιο οπτικά ψηλότερα.
  13. Αναστροφή. Η ζωή δεν θα είναι πλέον σαν Ημέρα Groundhog, και θα είσαι σαν ένας σκίουρος σε έναν τροχό. Θα πιάσετε τον δικό σας ρυθμό ζωής, στον οποίο αισθάνεστε άνετα.
  14. Μάθετε την αναπνοή γιόγκα. Και θα αρχίσετε να δημιουργείτε πραγματικά θαύματα: έχοντας υπολογίσει σε 10, θα είστε σε θέση να ηρεμήσετε και να απελευθερώσετε το άγχος.
  15. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Επειδή είστε ήδη όμορφοι και υπέροχοι.
  16. Πάρτε τις κατσαρίδες σας. Δεν είσαι τέλειος, είσαι μοναδικός και οι περίεργες σου είναι οι σταφίδες που σε κάνουν ένα άτομο.
  17. Γίνετε νικητής στη ζωή. Επειδή στην πόζα των Πολεμιστών δεν μπορεί να γίνει διαφορετικά.
  18. Ξεφορτωθείτε τις αυταπάτες. Θα δείτε τη ζωή όπως είναι. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα δείτε κάτι γκρι και σκληρό. Ακριβώς το αντίθετο ...
  19. Γίνετε εξερευνητής. Με τη νέα κοσμοθεωρία, ο κόσμος γύρω σας θα γίνει ενδιαφέρουσα και καλοπροαίρετος και γι 'αυτό σας περιμένουν νέες περιπέτειες και αξέχαστες διαδρομές.
  20. Απελευθερώστε την κατάσταση. Επειδή τα πάντα δεν απαιτούν τον έλεγχό σας, κάποια πράγματα πρέπει να συμβούν από μόνες τους.
  21. Ξεκινήστε να ασκείτε παντού. Στο κρεβάτι, στη φύση, στη γραμμή, σε ένα όνειρο ... Δεν υπάρχει πολύ πρακτική.
  22. Εντυπωσιάστε το αφεντικό. Δεν παίρνοντας το τραπέζι και δείχνοντας στον Bakasana, αλλά με το να γίνει πιο εστιασμένος και παραγωγικός.
  23. Η σεξουαλική σας ζωή θα γίνει πλουσιότερη. Φυσικά, θα γίνεστε περισσότερο ανθεκτικοί, πιο ευέλικτοι και ψυχολογικά - πιο σίγουροι και απελευθερωμένοι.
  24. Ζήστε περισσότερους οργασμούς. Η επικοινωνία με το σώμα σας και η πρακτική των κλειδαριών ρίζας θα σας βοηθήσει να ζήσετε μια ολόκληρη σειρά νέων αισθήσεων. Συγχαρητήρια.
  25. Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου. Πείτε αντίο στους εφιάλτες και την αϋπνία, αυτούς τους τύπους που δεν βλέπετε πλέον.
  26. Ρυθμίστε την ισχύ. Πείτε αντίο σε μάρκες, μπάρες σοκολάτας και σόδα - σταματάτε να αγαπάτε αυτά τα προϊόντα για πάντα.
  27. Αποδεχτείτε τους ανθρώπους όπως είναι. Επειδή κάθε άτομο είναι μοναδικό και το επιβεβαιώνετε λέγοντας: Namaste.
  28. Αναγνωρίστε άλλες θρησκείες και φιλοσοφίες. Επειδή κάθε άνθρωπος είναι ελεύθερος να αποφασίσει τι να πιστέψει.
  29. Κάνοντας φιλανθρωπικούς σκοπούς. Δεν είναι απαραιτήτως σε μεγάλα μεγέθη. Μπορείτε να κάνετε μόνο τις μικρές καλές πράξεις που μαζί αποτελούν ένα μεγάλο πράγμα.
  30. Αρχίστε να διαβάζετε σοφά βιβλία. Η ανάγκη για γνώση θα είναι ανεπανάληπτη.
  31. Γνωρίστε πραγματικούς φίλους. Οι γιόγκιν είναι καλύτεροι φίλοι που θα υποστηρίξουν τόσο τη θλίψη όσο και τη χαρά.
  32. Αγάπη το πρωί. Η άνοδος στις 5 το πρωί δεν αποτελεί πλέον πρόβλημα, επειδή η ζωή έχει γίνει λαμπερή και αρμονική και δεν χρειάζεται πλέον να ξεφύγετε από την πραγματικότητα σε ένα όνειρο.
  33. Μετάβαση σε φυσικά προϊόντα. Καλλυντικά, τα τρόφιμα θα είναι τώρα φυσικά, χωρίς χημικά πρόσθετα, επειδή φροντίζετε το σώμα σας.
  34. Σταματήστε να διασκεδάζετε με βέγκαν. Επειδή δεν υπάρχει τίποτα αστείο για τη συμπόνια και την αγάπη για τα ζώα.
  35. Θα γίνετε vegan; Προειδοποίηση: αυτή η επιλογή είναι δυνατή.
  36. Μάθετε να διαλογίζεστε. ... πηγαίνετε στο αστρικό, παρακολουθήστε το τρίτο μάτι, προβλέψτε το μέλλον.
  37. Σταματήστε το κουτσομπολιό. Αυτή η άσκηση απαιτεί πολύ ενέργεια, δεν έχετε τους πόρους και το χρόνο για αυτό.
  38. Πηγαίνετε στην Ινδία. Σπίτι γιόγκα.
  39. Γίνετε εκπαιδευτής γιόγκα; Αυτό είναι επίσης δυνατό!
  40. Θα έχετε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Επειδή η κίνηση είναι ζωή και είναι τόσο εμπνευσμένη!
  41. Μάθετε να μαγειρεύετε. Τα φρέσκα και υγιεινά τρόφιμα δεν χρειάζονται πολύ χρόνο, δεν απαιτούν απίστευτες δεξιότητες, αλλά γεμίζουν με ενέργεια και υποστηρίζουν την υγεία.
  42. Τραγουδώντας Πρώτον, η ζωή είναι όμορφη. Δεύτερον, η πραναγιάμα προάγει τα καλά φωνητικά.
  43. Βελτιώστε τη μνήμη. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει αρκετές φορές ότι η γιόγκα βελτιώνει τη μνήμη και προστατεύει από το Αλτσχάιμερ.
  44. Γνωρίστε τον εραστή σας. Οι παραμορφώσεις θα ανοίξουν την καρδιά σας για την αγάπη και θα σας βοηθήσουν να εμπιστευτείτε, να ξεφορτωθείτε τους φόβους και να γνωρίσετε τους δεσμούς σας.
  45. Θα πάρετε καλά. Τι να κρύψει: η γιόγκα βοηθά να φέρει το σώμα σε φόρμα.
Φωτογραφία: sallymustang / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send