Φιλοσοφία

3 mudras για να σας βοηθήσει να αγαπάτε τον εαυτό σας

Pin
Send
Share
Send
Send


Αυτοί οι μούρτες όχι μόνο σας βοηθούν να αγαπάτε τον εαυτό σας, αλλά έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στο σώμα, το μυαλό και το πνεύμα.

Η αγάπη του εαυτού είναι ολική αποδοχή του εαυτού μας όπως είμαστε. Και μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο στην εποχή μας, όταν βομβαρδίζουμε συνεχώς με διαφορετικές εικόνες του «ιδανικού» σώματος, της «ιδανικής» γυναίκας και της «ιδανικής» ζωής.

Οι σοφοί μπορούν να βοηθήσουν στο δύσκολο έργο της αυτο-αγάπης: ορισμένες θέσεις χεριών που έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα, το νου και το πνεύμα.

Εδώ είναι τα αγαπημένα μας:

Vajrapradama mudra / χειρονομία αμείλικτης εμπιστοσύνης

Χειρονομία εμπιστοσύνης. Η έλλειψη αυτοπεποίθησης σχετίζεται άμεσα με την ικανότητα να αγαπάτε τον εαυτό σας. Αμφιβολίες στις ικανότητές τους, στην αξία τους, στη φωνή τους δείχνει έλλειψη εμπιστοσύνης.

Πώς να κάνετε: Περιστρέψτε τα δάχτυλα μέχρι το επίπεδο της πρώτης φάλαγγας, κοιτάξτε τους αντίχειρες. Βάλτε τα χέρια σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς, κάτω από την κλεψύδρα. Αναπνεύστε σε αυτό το χώρο. Είναι δυνατόν με κάθε αναπνοή και εκπνοή να επαναλάβετε το μάντρα "Είμαι σίγουρος στον εαυτό μου".

Πιστωτική: Michelle Cross

Καράνα Μουδρά

Ίσως οι δυσκολίες σας να αγαπάτε τον εαυτό σας συνδέονται με ένα τεράστιο ποσό αρνητικής ενέργειας στη ζωή σας. Μπορεί να περιβάλλεται από τοξικούς ανθρώπους, είστε σε ανθυγιεινές σχέσεις ή έχετε αρνητικές συνθήκες εργασίας. Η ζωή στο αρνητικό χώρο μπορεί να καταστρέψει τη δική σας ενέργεια, αφήνοντάς σας άδειο, δυσαρεστημένο και απασχολημένο με τον εαυτό σας και τους άλλους.

Πώς να κάνετε: Κατεβάστε το δάκτυλο της μέσης και δακτυλίου σε μια παλάμη. Κρατήστε τα με τον αντίχειρά σας. Κρατήστε τη βούρτσα στο επίπεδο των ώμων, η παλάμη κοιτάζει μακριά από σας. Κρατήστε αυτό το mudra ενώ διαλογιστείτε και φανταστείτε πώς δεν επιτρέπετε το κακό και το αρνητικό για τον εαυτό σας.

Πίστωση: Yoganonymous

Μυρράνη των πηγών

Ο καλύτερος σοφός για να δημιουργήσετε μια κατάσταση ειρήνης και αγάπης καλοσύνης. Αυτή η μούρα συνδέεται με το καρδιακό τσάκρα, το ενεργειακό κέντρο που συνδέεται με την αποδοχή και την αγάπη. Όταν πρέπει να στείλετε αυτή την αγάπη στον εαυτό σας, αυτό το mudra είναι τέλειο.

Πώς να κάνετε: Συνδέστε τις άκρες του αντίχειρα και του δείκτη έτσι ώστε να σχηματίζουν ένα δαχτυλίδι. Τοποθετήστε τα πινέλα στα γόνατά σας, παλάμη επάνω, και να καθίσετε στη σιωπή για λίγο. Οι παλάμες είναι ανοιχτές - είναι μια χειρονομία αποδοχής που επιτρέπει στην αγάπη να εισέρχεται στο σώμα, στο νου και στη ζωή σας.

Φωτογραφία: istockphoto.com

Pin
Send
Share
Send
Send