Φιλοσοφία

Τεχνική απεικόνισης 5 λεπτών που μπορεί να αλλάξει τον κόσμο

Pin
Send
Share
Send
Send


Η απεικόνιση είναι ένα εργαλείο που μας βοηθάει να φανταστούμε κάτι και έτσι να το βοηθήσουμε να γίνει πραγματικότητα.

Η έξοδος στη φύση είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να αισθάνεστε γρήγορα καλύτερα. Ωστόσο, γι 'αυτό μερικές φορές δεν είναι απαραίτητο να βγούμε πραγματικά.

Οι νευρολόγοι έχουν διαπιστώσει ότι τα χόρτα μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη της κατάθλιψης και των πονοκεφάλων, και οι naturopaths γνωρίζουν ότι ο καθαρός αέρας βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Τώρα είναι η σειρά μας να κάνουμε κάτι καλό για έναν πλανήτη που μας τροφοδοτεί και καθημερινά στηρίζει τη ζωή και την υγεία μας.

Ακόμα κι αν είναι πολύ κρύο έξω από το παράθυρο, αυτή η τεχνική απεικόνισης σας επιτρέπει να κάνετε την επικοινωνία σας με τη φύση πολύ ευχάριστη. Θα χρησιμοποιήσουμε τη δύναμη της οπτικοποίησης - και μπορείτε να μείνετε κοντά στο καίγοντας τζάκι ή κάτω από μια ζεστή κουβέρτα.

Έτσι πώς μπορεί η απεικόνιση να μας βοηθήσει να πλησιάσουμε στη φύση; Η απεικόνιση είναι ένα εργαλείο που μας βοηθάει να φανταστούμε κάτι και έτσι να το βοηθήσουμε να γίνει πραγματικότητα. Μελέτες δείχνουν ότι η φαντασία ενός πιο χαρούμενου μέλλοντος μπορεί να μας βοηθήσει να είμαστε πιο ευτυχισμένοι στο παρόν - το σώμα μας δεν κάνει διάκριση μεταξύ της ψυχικής πρόβας των γεγονότων και της πραγματικής τους έκδοσης.

Οπτικοποίηση άσκηση για να θεραπεύσει τον πλανήτη.

  1. Πριν ξεκινήσετε, να καθίσετε άνετα, να κάνετε λίγους βαθιούς κύκλους αναπνοής και να κάνετε μια άσκηση χαλάρωσης - όπως μια συνεδρία γιόγκα ή διαλογισμού. Χαλαρώστε την κορυφή του κεφαλιού, τους μύες του προσώπου, και στη συνέχεια - με τη σειρά του - διάφορα μέρη του σώματος. Στη συνέχεια ξεκινήστε την αντίστροφη μέτρηση από το 10, επαναλαμβάνοντας τον εαυτό σας: "Δέκα, πηγαίνω βαθύτερα μέσα μου ... εννέα, πηγαίνω βαθύτερα μέσα μου", μετρώντας κάτω στο 1.
  2. Στη συνέχεια, όταν ηρεμήσατε την αναπνοή σας και ένιωσα το σώμα σας, αρχίστε να φανταστείτε ότι είστε περιτριγυρισμένοι από τη φύση. Φανταστείτε ότι είστε μόνοι σας, σε ένα όμορφο μέρος στη φύση - δίπλα στον ποταμό, στο δάσος, στην παραλία - αφήστε το να είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό σας. Μπορεί να είναι ένα γνωστό μέρος ή ένα εντελώς άγνωστο, πραγματικό ή φανταστικό. Και στη συνέχεια απλά μείνετε σε αυτό για λίγο. Εμπλέξτε όλες τις πέντε αισθήσεις σας - αισθανθείτε τον άνεμο στο δέρμα σας, τη μυρωδιά των λουλουδιών, τον ήχο των πουλιών που τραγουδούν, απορροφούν όλα τα χρώματα και τα σχήματα γύρω από σας, περπατήστε εκεί και κοιτάξτε τα πάντα προσεκτικά, προσέχοντας πώς αλλάζει το περιβάλλον σας με κάθε βήμα. Στη συνέχεια, κατετάξτε κάτω, αγγίξτε τα χέρια σας στη Μητέρα Γη. Νιώστε την ενέργεια που ρέει μέσα από τα χέρια της και ρωτήστε "Πώς μπορώ να σε υπηρετήσω;" Ακούστε μέχρι να έρθει η απάντηση. Τι σας λέει η φύση; Πώς ακούγεται η φωνή της; Είναι κουρασμένος και εξαντλημένος ή μελωδικός και χαρούμενος; Όποια και αν είναι η απάντηση, αφήστε το να ακούγεται στο μυαλό σας αρκετές φορές. Και στη συνέχεια να το πείτε δυνατά, με τη δική σας φωνή, που βγαίνει από την οπτικοποίηση. Στη συνέχεια, πάρτε ένα σημειωματάριο και γράψτε την απάντηση που λάβατε. Και συμπληρώστε το γράφοντας 3-4 ακόμα τρόπους με τους οποίους θα μπορούσατε να εξυπηρετήσετε τον πλανήτη φέτος. Μπορεί να είναι κάτι αρκετά απλό - για παράδειγμα, η πρόθεση να μην αγοράζετε λαχανικά σε πλαστικές συσκευασίες. -Φωτογραφία: shainadaina / instagram.com

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send