Φιλοσοφία

5 τρόποι για τη θεραπεία του σώματός σας σαν ναός

Pin
Send
Share
Send
Send


Πρακτικές συμβουλές πώς να αποδεχθείτε και να αγαπάτε τον εαυτό σας.

Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να αγαπάς τον εαυτό σου, να σέβεσαι τον εαυτό σου, να εκτιμάς τον εαυτό σου και τον μπλα μπλα μπλα. Αλλά για κάποιο λόγο δεν είναι τόσο απλό. Συγκρίνουμε συνεχώς τους εαυτούς μας γύρω μας, επικρίνουμε τον εαυτό μας για την έλλειψη "καλοσύνης", απολαμβάνουμε την αυτοκριτική - και δεν υπάρχει τέλος στην καταστροφική αυτή συμπεριφορά. Γιατί το κάνουμε αυτό δεν είναι σαφές. Πιθανώς, πιστεύουμε ότι αυτό είναι ένα είδος μαζοχιστικής κίνητρο που θα μας βοηθήσει να φτάσουμε εκεί που θέλουμε. Όμως, καθώς περνούν τα χρόνια, βρισκόμαστε ακόμα στο ίδιο στάδιο της αυτοκαταστροφής, με ανεκπλήρωτες ανάγκες, ανεκπλήρωτα όνειρα και κενό μέσα. Προφανώς, αυτή η συμπεριφορά απλά δεν λειτουργεί.

Επομένως με τον πρώτο τρόπο - Κατανοήστε ότι η υπερβολική αυτοκριτική είναι καταστροφική. Όταν ζητάτε την τελειότητα από την φιγούρα σας, από τον εγκέφαλο - ιδανική και από τον εαυτό σας κατ 'αρχήν - απίστευτη απόδοση, ενώ δεν δίνετε τίποτα σε αντάλλαγμα, απλά εξαντλίζετε τον εαυτό σας. Μπορείτε να πιπιλίζουν την ενέργεια από τον εαυτό σας, κάνοντας μη ρεαλιστικές απαιτήσεις για τον εαυτό σας, και με σιγουριά και πραγματικά να μετακινηθείτε σε μια νευρική κατάρρευση. Όταν συμβαίνει - ένα θέμα χρόνου. Αντ 'αυτού, απλώς προσπαθήστε να καταλάβετε ότι αυτός ο τρόπος σκέψης και η σχέση σας με τον εαυτό σας απλά δεν είναι παραγωγικός. Απορρίψτε το. Αρχικά, τουλάχιστον να σταματήσετε να καλλιεργείτε υπερβολικές απαιτήσεις.

Δεύτερος τρόπος - φροντίστε τον εαυτό σας. Η αλήθεια είναι ότι είναι δύσκολο να μην αρέσει αυτό που επενδύετε ενεργά - δεν έχει σημασία αν πρόκειται για χρήματα, προσπάθειες ή χρόνο. Εάν είστε κολλημένοι στον κύκλο αυτοαποτίμησης, τότε ο πιο σίγουρος τρόπος για να ξεφύγετε από αυτό θα είναι να φροντίσετε τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να φάτε σωστά, να παίξετε αθλήματα, μην ξεχάσετε να πίνετε καθαρό νερό, πηγαίνετε στο κρεβάτι και ξυπνάτε την ίδια στιγμή. Φυσικά, δεν είναι τόσο εύκολο, αλλά δεν είναι τόσο δύσκολο ούτε - απλά δεν θέτετε τον εαυτό σας συντριπτικές. Εισάγετε τις αλλαγές σταδιακά, και στη συνέχεια το αποτέλεσμα θα λειτουργήσει από την άλλη πλευρά: μόλις αρχίσετε να αγαπάτε τον εαυτό σας περισσότερο, θα είναι ευκολότερο να φροντίσετε τον εαυτό σας. Το κύριο πράγμα είναι να κατεβείτε από το έδαφος και να επιτύχετε τουλάχιστον μικρά αποτελέσματα.

Τρίτον τρόποςb - κάνουμε ό, τι αγαπάς. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί, ένα στυλό και γράψτε όλα όσα σας φέρνουν την ευχαρίστηση. Γιόγκα, περπατώντας με ένα σκυλί, τσάι βοτάνων, μια ενδιαφέρουσα σειρά, κάνοντας μπισκότα, πηγαίνοντας στις ταινίες ... Κάντε το όσο το δυνατόν λεπτομερέστερο, και στη συνέχεια απλά περάστε το και ακολουθήστε τα σημεία που σας αρέσουν. Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η ευτυχία - αυτά είναι τα σημεία εδώ, αυτό δεν είναι ένα είδος τεράστιας εκδήλωσης (δεν μπορείτε να σώσετε αρκετά από αυτά όλη τη ζωή σας). Επομένως, μην στερήσετε τον εαυτό σας από μικρές χαρές που φέρνουν πραγματική ευχαρίστηση.

Τέταρτη μέθοδος - Περιπλανηθείτε με όμορφα πράγματα. Αυτό δεν είναι για το ροζ και τα αρκουδάκια, ο καθένας έχει τη δική του έννοια της ομορφιάς. Προσπαθήστε να περιπλανηθείτε με τα πράγματα που θα κάνουν τη ζωή σας πλούσια και ζωντανή. Ξεκινήστε με ένα σπιτικό εσωτερικό. Το σπίτι είναι πολύ σημαντικό, αυτός είναι ο τόπος όπου αναπληρώνετε τα ενεργειακά αποθέματα, επιτρέψτε στον εαυτό σας να είστε ποιοι είστε. Είναι σημαντικό να αισθάνεστε όσο το δυνατόν πιο άνετα. Τι μπορεί να σας φέρει αυτή την άνεση: φυτά εσωτερικού χώρου, αρωματικά κεριά, ζεστά χαλιά, βιβλία; Και τι συμβαίνει στην επιφάνεια εργασίας σας στο γραφείο; Αντικατοπτρίζει την ατομικότητά σας, συμβάλλει στη δουλειά σας ή είναι ένα μέρος όπου υπάρχουν άχρηστα έγγραφα και περιτυλίγματα καραμελών από γλυκά; Επιπλέον, περιπλανηθείτε με μια ευχάριστη ατμόσφαιρα - συχνότερα σε μουσεία, πάρκα, γραφικούς χώρους.

Και τελικάΔώσε τον εα Σκεφτείτε τον εαυτό σας ως ένα μικρό παιδί - γλυκό, ευγενικό και γοητευτικό. Δεν θα τον βιάζεστε με κριτική και σαρκασμό, έτσι; Έτσι, αυτό το παιδί είναι ακόμα εσύ, και χρειάζεται αγάπη, φροντίδα και τρυφερότητα. Η ενηλίκων έκδοση σας είναι ο γονέας που μπορεί να δώσει ζεστασιά. Φροντίστε το παιδί σας, τον αγαπούν και είστε ευτυχισμένοι!

Φωτογραφία: sheridynfisher / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send