Φιλοσοφία

7 λόγοι για τους οποίους ασκώ γιόγκα

Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο η γιόγκα διαφέρει από πολλές άλλες φυσικές δραστηριότητες.

Τώρα υπάρχουν πολλές φυσικές δραστηριότητες: zumba, χορός, γυμναστήριο, πιλάτες, τέντωμα, πυγμαχία και άλλοι. Τα τελευταία χρόνια, ένας σοβαρός ανταγωνισμός γι 'αυτούς είναι η γιόγκα. Κάθε χρόνο, κατακτά εκατομμύρια οπαδούς σε όλο τον κόσμο που θεωρούν ότι η γιόγκα δεν είναι απλώς ένας ιδανικός τρόπος για να διατηρηθεί η φόρμα, αλλά και ένας τρόπος ζωής.

Εδώ είναι 7 λόγοι για τους οποίους προσωπικά ασκώ γιόγκα.

  1. Αποσπάσματα από ανησυχητικές σκέψεις. Ο ρυθμός της ζωής είναι τόσο γρήγορος που οι πληροφορίες απλά δεν έχουν χρόνο να επεξεργαστούν. Επιπλέον, στην κοινωνία υπάρχει ένα προφανές αίτημα για τελειότητα (σώμα, μυαλό, φερεγγυότητα), χάρη στα κοινωνικά δίκτυα, η κατάσταση επιδεινώνεται. Η ατμόσφαιρα γίνεται τοξική και δεν είναι πολύ σαφές πώς να μην τρελαίνομαι σε αυτό το περιβάλλον. Νομίζω ότι γιόγκα για πολλούς είναι η λύση στο πρόβλημα, γιατί μια από τις βασικές συνθήκες της γιόγκα είναι η σιωπή του νου. Εδώ μαθαίνουμε να μην οδηγούμε από πανταχού παρούσες σκέψεις, τους περιορίζουμε να ακούσουμε τους εαυτούς μας.
  2. Δημιουργεί μια βαθιά κοσμοθεωρία. Αληθινή γιόγκα, δεν είναι να γίνει πιο αδύνατο ή πιο δημοφιλές - πρόκειται για αρμονία, εσωτερική και εξωτερική. Πού αλλού κατά τη διάρκεια των μαθημάτων ο εκπαιδευτής ρίχνει σοφή εισαγωγικά και μιλά για πνευματικότητα; Οποιοσδήποτε κανονικός γιόγκι ξέρει ότι η εσωτερική είναι πιο σημαντική. Αρχικά, οι άνθρωποι αυτοί επικεντρώνονται στη σωστή κατεύθυνση - πώς να βρεθείτε και να ζήσετε αρμονικά.
  3. Μάθετε να ακούτε τον εαυτό σας. Όλα ξεκινούν με τη φυσική όψη - ακούστε το σώμα σας και κάνετε ασάνες μόνο όταν δεν υπάρχει πόνος. Έχοντας κυριαρχήσει αυτό το στάδιο, καταλαβαίνετε απροσδόκητα ένα υψηλότερο - δώστε την ψυχή σας. Μπορείτε να φωτιστείτε: δεν θέλω πλέον να δουλεύω σε αυτό το έργο, δεν θέλω πλέον να τρώω κρέας, δεν θέλω πλέον να επικοινωνήσω με αυτούς τους ανθρώπους. Σταματάμε να προσποιούμαστε και να βρούμε το θάρρος να μην πούμε τί δεν μας ταιριάζει.
  4. Μάθει να αναπνέει. Πριν από τη γιόγκα, δεν είχα ιδέα πώς αναπνέω. Μια μέρα, η φίλη μου, που ασχολήθηκε με φωνητικά, μου πρόσφερε να αναπνεύσω με το στομάχι, αλλά δεν κατάφερα, το στήθος μου κινούταν συνεχώς. Μετά από ένα χρόνο τακτικής πρακτικής πραναγιάμα, έμαθα πώς να κάνω Kapalabhati, Nauli και Uddiyana Bandha. Μπορώ να ηρεμήσω με τη βοήθεια της αναπνοής, όταν είμαι θυμωμένος, μπορώ να κολυμπήσω για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορώ ακόμη και να τραγουδήσω όμορφα (λένε ότι αυτό είναι το «πλευρικό» αποτέλεσμα της πραναγιάμα). Η αναπνοή είναι η βάση της ζωής. Αν θέλετε η ζωή να είναι καλή, δουλέψτε την ανάσα. Κατά τη γνώμη μου, αυτό είναι λογικό.
  5. Βοήθησε να περιορίσει τα συναισθήματά τους. Προηγουμένως, μου φάνηκε ότι το υλικό έχει μεγάλη σημασία, εκτιμώ ιδιαίτερα τα χρήματα και την άνεση. Η φιλοσοφία της γιόγκα με βοήθησε να γίνω ευρύτερη από αυτήν την κοσμοθεωρία. Η ιδέα του οκταπλάσιου μονοπατιού του Patanjali διδάσκει ότι ο διαφωτισμός απαιτεί καθαρές σκέψεις, συμπόνια για τον εαυτό και τους άλλους, πειθαρχία και εργασία. Σταδιακά να κυριαρχείτε αυτά τα βήματα, αισθάνεστε πραγματικά χαρούμενοι, μαθαίνετε να αντιμετωπίζετε το εγώ σας και να εκτιμήσετε τι είναι πραγματικά σημαντικό.
  6. Βελτιώνει τη συγκέντρωση. Υπάρχουν πολλές τεχνικές στη γιόγκα που δουλεύουν με προσοχή. Dristi (κοιτάξτε ένα σημείο), διαλογισμό, Shavasana - παντού που πρέπει να επικεντρωθείτε στην ανυπαρξία, προσπαθήστε να διατηρήσετε τη σιωπή των σκέψεων. Βοηθά πολύ στη ζωή. Πρώτα απ 'όλα, στη δουλειά, γίνεστε περισσότερο συγκεντρωμένοι, πιο υπεύθυνοι. Στο δεύτερο, στη ζωή γενικά, δεν αποσπάτε την προσοχή σας στα αρνητικά μικροσκοπικά και μαθαίνετε να χαίρεσαι σε μικροδουλειές.
  7. Βελτιώνει την υγεία. Σε πολλά αθλήματα, το κύριο πράγμα είναι το αποτέλεσμα (χρόνος σε χρονόμετρο ή σχήμα σε κασέτα εκατοστού). Στη γιόγκα, το κύριο πράγμα - η υγεία μας. Σχεδόν κάθε κατεύθυνση είναι θεραπευτικής φύσης, βοηθάει στην επούλωση τραυματισμών, στην εξάλειψη της έντασης, στο να κάνει το σώμα εύκαμπτο και ισχυρό ταυτόχρονα.
Φωτογραφία: jessicarichburg / instagram.com