Γιόγκα ανάγνωση

7 βιβλία σχετικά με την υγιή καλοκαιρινή διατροφή

Βιβλία με διαφορετικές προσεγγίσεις για την υγιεινή διατροφή: από τη γενετική μέχρι την Αγιουρβέδα.

Στην εποχή των άφθονων φρούτων και λαχανικών, ήρθε η ώρα να θυμηθείτε τη σχέση μεταξύ διατροφής και υγιεινής μακροζωίας. Το ηλεκτρονικό κατάστημα "Chitay-gorod" προσφέρει τα κορυφαία 7 βιβλία που θα σας βοηθήσουν να προσθέσετε φωτεινά χρώματα στο καλοκαιρινό μενού σας και να επιλέξετε το βέλτιστο σύστημα διατροφής για το σώμα σας.

  1. Κέτο δίαιτα. Ένα επαναστατικό σύστημα διατροφής που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να "διδάξετε" το σώμα σας για να μετατρέψει τα λίπη σε ενέργεια. Το βιβλίο αυτό λέει για την κετο-δίαιτα - ένα επαναστατικό σύστημα διατροφής που σας επιτρέπει να διδάξετε στο σώμα να μετατρέπει τα λίπη (και όχι τη ζάχαρη!) Στην ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, σας εγγυάται να αρχίσετε να χάσετε από 0,5 έως 2,5 κιλά την εβδομάδα, το σώμα σας θα γίνει προεξέχον και το μυαλό σας αιχμηρό.
  2. Τρόφιμα σύμφωνα με τους νόμους της φύσης. Η πορεία προς τη φυσική διατροφή. Mikhail Sovietov - πιστοποιημένος γιατρός, πάνω από 12 χρόνια εργάστηκε ως ουρολόγος. Σήμερα ασχολείται με τη θεραπεία των ανθρώπων με φυσικές μεθόδους: μέσω της αλλαγής της διατροφής, του καθαρισμού του σώματος και της σωματικής άσκησης. Στο βιβλίο, ο συγγραφέας προσπαθεί να καταλάβει πώς η διατροφή συμβάλλει στην επούλωση και την ενίσχυση του σώματος και, αντίθετα, παίρνει δύναμη και οδηγεί στην ανάπτυξη ασθενειών. Ο Mikhail Sovetov είναι βέβαιος ότι μόνο η φυσική διατροφή, η οποία η φύση έχει παράσχει στον άνθρωπο βιολογικό είδος, μπορεί να προσφέρει καλή υγεία και ζωτική ενέργεια.
  3. Ατρόμητο γονίδιο.Ο βέλγος πωλητής από γνωστό ογκολόγο και πρωτοπόρο στην ολοκληρωμένη ιατρική είναι μια επαναστατική προσέγγιση της επούλωσης με βάση πάνω από τριάντα χρόνια εμπειρίας στην κλινική έρευνα. Το πρόγραμμα γονιδιακής θεραπείας έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους αναγνώστες να μάθουν πώς να διαχειριστούν το βάρος, να αντισταθούν στον καρκίνο, τον διαβήτη, τις καρδιαγγειακές παθήσεις, τα σημάδια γήρανσης με τη βοήθεια της διατροφής. Αλλά αυτό το βιβλίο δεν αφορά μόνο τα υγιεινά τρόφιμα - πρόκειται για το πώς να ανακατευθύνουμε την ενέργεια που είναι κρυμμένη στα τρόφιμα για να αλλάξουμε την γενετική ευαισθησία μας στην ασθένεια.
  4. Αγιουρβέδα Υγιείς συνταγές με χίλια χρόνια ιστορίας για τη σύγχρονη ζωή. Η πρώτη στη ρωσική εικονογραφημένη εγκυκλοπαίδεια της Αγιουρβέδα με συνταγές για ολόκληρη τη ζωή. Περισσότερες από 150 συνταγές θεραπευτικών πιάτων που μπορούν να παρασκευαστούν εύκολα και γρήγορα.
  5. Υγιεινό φαγητό σε μια μεγάλη πόλη. Ο Δρ Regina είναι θεραπευτής, νεφρολόγος, διατροφολόγος, μέλος της Διεθνούς Ένωσης Διατροφολόγων ICDA, ιατρός που ασκεί το επάγγελμα, ο ιδρυτής της Σχολής Υγείας Regina Doctor. Ασχολείται με την απώλεια βάρους, τη διατροφή, τη διατροφή των παιδιών, τη διαχείριση της εγκυμοσύνης και την ανάρρωση μετά τον τοκετό. Το βιβλίο απαντά στις ερωτήσεις: πώς να έχετε χρόνο για να τρώτε πλήρως και αποτελεσματικά, πώς να μην αισθάνεστε συνεχής πείνα, να μπορείτε να επιλέξετε τα καλύτερα προϊόντα στο κατάστημα, να μην φέρετε αυτές τις επιπλέον κιλά από διακοπές.
  6. Υγιεινή διατροφή ερωτήσεις και απαντήσεις. Σε αυτό το πιο λεπτομερές βιβλίο αναφοράς για την υγιεινή διατροφή υπάρχουν περισσότερες από 500 απαντήσεις σε ερωτήσεις που καλύπτουν όλους τους τομείς της διατροφής. Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη σύνθεση των προϊόντων; Πώς να μαγειρεύουν τα τρόφιμα έτσι ώστε τα προϊόντα να μην χάνουν τα θρεπτικά τους συστατικά; Ποιοι είναι οι κίνδυνοι των πρόσθετων τροφίμων; Και είναι οι ΓΤΟ τόσο τρομακτικοί όσο είναι; Ποια προϊόντα και πώς επηρεάζουν τη διάθεσή μας; Γιατί κάποιοι τρώνε ό, τι θέλουν και δεν μεγαλώνουν; Οι συντάκτες του βιβλίου, Patricia Barnes-Svarni και Thomas Svarni, βασίζονται στις τελευταίες επιστημονικές έρευνες και δεδομένα, μιλάνε για τα βασικά στοιχεία της διατροφής, εξηγούν πώς να ισορροπήσουν τη διατροφή σας και αναλύουν τις πιο δημοφιλείς δίαιτες και μύθους.
  7. Πράσινη smoothies. Πρόγραμμα αποτοξίνωσης 10 ημερών Το πρόγραμμα ευεξίας βασίζεται σε ένα λουστρίνι που αποτελείται από φυλλώδη πράσινα λαχανικά, φρούτα και νερό. Αυτά τα ποτά είναι θρεπτικά και υγιεινά, αλλά και πολύ εύκολο να προετοιμαστούν. Σε όλο αυτό το πρόγραμμα, θα φάτε τα προϊόντα που χρειάζονται για να καθαρίσετε τα κύτταρα και τα εσωτερικά όργανα. Κοιλιακή διαταραχή, δυσκοιλιότητα, δυσπεψία, έλλειψη ενέργειας, κόπωση, θολή συνείδηση, κατάθλιψη, υπέρβαρο, χρόνιο άλγος, λοιμώξεις, αλλεργίες, πονοκεφάλους και εντερικά προβλήματα - όλα αυτά τα συμπτώματα υποδεικνύουν αυξημένη ποσότητα τοξινών στο σώμα. Με τη βοήθεια θεραπευτικών κοκτέιλ, καθαρίζετε πλήρως το σώμα σας από τοξίνες και του παρέχετε μια τεράστια ποσότητα χρήσιμων ουσιών.
Θέλετε να καθαρίσετε το σώμα και να χάσετε βάρος; Πάρτε την πορεία Ana Shane και Γιούλια Dmitrieva

Αποτοξίνωση και γιόγκα

7 βίντεο μαθήματα θα βοηθήσει να φέρει το σώμα σε τόνο, να χάσουν βάρος και να μάθουν πώς να τρώνε σωστά! Πρακτική με την Ana Shane και το μενού από τη διατροφολόγο Julia Dmitrieva.

Φωτογραφία: istock.com