Φιλοσοφία

Πώς να κάνετε κάθε μέρα γεμάτο νόημα

Pin
Send
Share
Send
Send


Μέσα από την ευαισθητοποίηση, θα μάθετε να γλιστρήσετε στα κύματα της ζωής και να μην αβοήθητε να τα εξομαλύνετε.

Όλοι οι άνθρωποι μπορούν να ζήσουν συνειδητά, αλλά πολλοί χρειάζονται βοήθεια για να ξεκινήσουν και να κάνουν τη συνειδητοποίηση μια χρήσιμη συνήθεια.

Όταν ένα άτομο ζει συνειδητά, είναι προσεκτικός σε όλα όσα συμβαίνουν σε αυτόν και γύρω του και αποφεύγει τις κρίσεις. Πόσο απλός ακούγεται - και πόσο δύσκολο είναι να γίνει αυτή η πρακτική μέρος της καθημερινής ζωής!

Διαλογισμός, μαθαίνουμε να κατοικήσουμε σε διάφορες καταστάσεις: στην πλήξη, την ανησυχία, την υπνηλία, το άγχος και ούτω καθεξής. Δίνουμε προσοχή σε όλες τις συναρπαστικές αισθήσεις: εδώ το πόδι έχει γίνει μούδιασμα, η μύτη έχει αρχίσει να χτενίζει, η πλάτη έχει πόνο. Εξετάζουμε προσεκτικά τα συναισθήματά μας και τις αντιδράσεις τους: πώς απωθούμε το δυσάρεστο και πώς προσπαθούμε να επεκτείνουμε τα υπόλοιπα λεπτά. Αυτό είναι ένα ασφαλές "sandbox" για να κερδίσει και να βελτιώσει τις δεξιότητες της συνειδητοποίησης και μόνο στη συνέχεια να τις χρησιμοποιήσει στον απλό κόσμο.

Ο διαλογισμός πρέπει να μάθει σταδιακά. Είναι καλύτερα να διαλογίζεστε λίγο κάθε μέρα από ό, τι περιστασιακά αφιερώνετε σε μια ή δύο ώρες. Ειλικρινά καθορίστε πόσο χρόνο μπορείτε να αφιερώσετε στη μάθηση.

Η πρακτική είναι να επαναλαμβάνεις μια δράση ξανά και ξανά. έτσι μαθαίνουμε υπομονή και σταματάμε να περιμένουμε κάτι. Δεν μπορούμε να μετατρέψουμε άμεσα ένα άτομο "πιο υπομονετικό" ή "πιο αποδεκτό", αλλά αυτό μπορεί να γίνει αν παρακολουθούμε συνεχώς τη συμπεριφορά μας και το διορθώνουμε. Πρακτορείστε και προσέξτε τον εαυτό σας καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους και παρατηρήστε πώς θα γίνουν οι αλλαγές.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ευαισθητοποίηση δεν είναι ένα μαγικό χάπι που αφαιρεί θαυμαστικά το άγχος και τα προβλήματα. Δεν συμβαίνει. Αλλά αν ασκείστε τακτικά την προσοχή, θα μάθετε να ανταποκρίνεστε έξυπνα σε γεγονότα της ζωής - ακόμα και σε δυσάρεστες, και όχι να απαντάτε αυτόματα. Ανεξάρτητα από το είδος του προβλήματος - ψυχολογική ή σωματική, η νοοτροπία θα τους βοηθήσει να τα μεταχειριστούν με φιλική περιέργεια, αντί να προσπαθήσουν να ξεφύγουν ή να κρυφτούν από αυτά. Η ευαισθητοποίηση λειτουργεί για να ενισχύσει τον τρόπο ανταπόκρισης και προσοχής, και η ανταπόκριση και η αποφυγή ενισχύουν το συνηθισμένο αντανακλαστικό "μάχης". Αν ασκείστε τακτικά την προσοχή, θα μάθετε να κάνετε μια παύση πριν αντιδράσετε και η συνειδητοποίηση σύντομα θα γίνει φυσική για εσάς.

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι είναι αδύνατον να είναι κανείς ευτυχισμένος όλη την ώρα. Είναι αρκετά φυσικό, μερικές φορές, να είναι λυπηρό ή να βιώνετε άλλα σύνθετα συναισθήματα. Απογοήτευση, πόνος, ασθένεια, θλίψη, αίσθηση απώλειας - όλα αυτά είναι μέρος της ανθρώπινης ζωής. Αλλά μπορούμε να γίνουμε πιο σκληροί για να περάσουμε από δύσκολους καιρούς και να μην τους κολλήσουμε.

Φυσικά, υπάρχουν πλεονεκτήματα για να γνωρίζετε πάντα τι συμβαίνει στον κόσμο. Αλλά οι σύγχρονες τεχνολογίες μας κάνουν να είμαστε συνεχώς έτοιμοι και να περιμένουμε τι θα συμβεί τώρα: θα έρθει η αλληλογραφία ή το SMS, θα υπάρξει κάτι ενδιαφέρον στην είδηση ​​ή θα γίνει ένα άλλο σκάνδαλο στο Facebook; Εάν το υποσυνείδητο μυαλό είναι πάντα στο φρούριο, το σώμα αντιμετωπίζει άγχος. Το άγχος αυξάνεται μόνο σε εκείνες τις στιγμές που βρισκόμαστε μόνοι μας, επειδή δεν συνηθίζουν να δίνουν προσοχή στις σκέψεις και τα συναισθήματά τους.

Μέσα από την ευαισθητοποίηση, θα μάθετε να γλιστρήσετε στα κύματα της ζωής και να μην αβοήθητε να τα εξομαλύνετε. Φυσικά, τα συναισθήματα θα παραμείνουν δυνατά - ίσως τα αισθάνεσθε πιο ισχυρά από πριν, γιατί θα τα καταλάβετε περισσότερο απ 'τους απλούς ανθρώπους - αλλά δεν θα μπορέσουν να σας φέρουν κάτω και το σώμα και το μυαλό σας θα επιστρέψουν γρήγορα στην αρμονία.

Κάθε μέρα, γεμάτος νόημα. Πώς να βρείτε την εσωτερική ισορροπία και να μάθετε να βλέπετε την ομορφιά κάθε στιγμής (Συγγραφέας Άννα Μαύρο), γνωστός και ως "Ευτυχισμένο Έτος". Εκδοτικός οίκος "Eksmo".

Φωτογραφία: pexels.com

Pin
Send
Share
Send
Send