Φιλοσοφία

Κερδίστε φθόνο: 5 βήματα

Pin
Send
Share
Send
Send


Μόνο 5 βήματα σας χωρίζουν από τη νίκη για ένα δυσάρεστο συναίσθημα.

Από όλες τις ανθρώπινες ιδιότητες - για παράδειγμα, η ικανότητά μας να αγαπάμε, να συνειδητοποιούμε και να σκεφτόμαστε - φθόνο έχει μία από τις χαμηλότερες βαθμολογίες δημοτικότητας. Ωστόσο, αυτό το συναίσθημα είναι σχεδόν καθολικό: σε κάποιο σημείο, αντί να απολαμβάνουμε την επιτυχία ενός άλλου και να του επιτρέπουμε να μας εμπνεύσει, αρχίζουμε να καταδικάζουμε, να εκφράζουμε δυσαρέσκεια και ακόμη και να θυμόμαστε την επιτυχία του.

Αν παρατηρήσετε αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα στον εαυτό σας και θέλετε να το ξεπεράσετε ειλικρινά, εδώ είναι 5 τρόποι να το κάνετε.

  1. Αναγνωρίστε το φθόνο. Φανταστείτε ότι ένας γνωστός, με τον οποίο πηγαίνετε στη γιόγκα, κάνει ένα handstand, και ο εκπαιδευτής τον επαινεί. Προσπαθείτε να πετάξετε τα πόδια σας στον τοίχο, αλλά ο εκπαιδευτής σας αγνοεί. Δώστε προσοχή στις σκέψεις σας: "Δεν μπορώ ποτέ να το κάνω αυτό, δεν έχω τους δικέφαλους μυς του" ή "Αν δεν ανέβαινε πάντα στο κέντρο της αίθουσας, ο εκπαιδευτής θα μου έδινε περισσότερη προσοχή". Τέτοιες σκέψεις είναι ένας δείκτης του φθόνου, και όταν προκύψουν, πιθανότατα θα κάνετε ένα από τα τέσσερα πράγματα: να σταθείτε πίσω από την κατάσταση. θα ασκήσετε κριτική σε αυτό που ζηλεύετε. Θα προσπαθήσετε να προσεγγίσετε αυτό το άτομο με την ελπίδα ότι θα «πιάσετε» την επιτυχία του. Ή ξεκινήστε να ανταγωνίζεστε μαζί του σε εκείνους τους τομείς όπου είστε πραγματικός spec. Η εκμάθηση της αναγνώρισης αυτών των δεικτών είναι το πρώτο βήμα για τη διόρθωσή τους.
  2. Να είστε ενήμεροι για τα συναισθήματά σας. Όταν ο φθόνος σας περιβάλλει, προσπαθήστε να αισθανθείτε τι συμβαίνει ως αποτέλεσμα αυτού στο σώμα σας. Νιώθεις μια αίσθηση καψίματος στην καρδιά σου; Το σαγόνι σου συρρικνώνεται; Αφού έχετε βρει φθόνο στο φυσικό σώμα, απλά συνεχίστε να αισθάνεστε αυτό το συναίσθημα, χωρίς να καταφύγετε σε καμία ενέργεια, χωρίς να την αναλύσετε και να την απωθήσετε. Περαιτέρω φανταστείτε τον ευρύ χώρο γύρω από αυτό το συναίσθημα στο σώμα σας. Κρατήστε το συναίσθημα σε αυτό το διάστημα με την προσοχή σας. Όταν αποδεχτείτε αυτό το συναίσθημα με την επίγνωση, αρχίζει να μετατρέπεται σε κάτι δυνητικά παραγωγικό.
  3. Προσδιορίστε ποιες ιδιότητες θέλετε. Το αίσθημα της ζήλια συνήθως υποδηλώνει μια πτυχή του εαυτού σας ή του στόχου σας που δεν έχει ακόμη πραγματοποιηθεί. Δεν φθόνομε ανθρώπους των οποίων τα ταλέντα είναι εντελώς έξω από το πεδίο ή το ενδιαφέρον μας. Εάν είστε μπαλαρίνα, τότε είναι απίθανο να ζηλέψουμε τον σεναριογράφο - μόνο αν δεν γράφετε κρυφά παίζει. Αλλά αν κάποιος έχει μια ικανότητα, δώρο ή στυλ που θα θέλατε να αναπτύξετε στον εαυτό σας, μπορεί να προκύψει ζήλος. Όταν συμβαίνει αυτό, ρωτήστε τον εαυτό σας: «Ποια ποιότητα θέλω να ζηλέψω; Μήπως το έχω; Αν ναι, εκφράζω πλήρως την εκδοχή μου αυτής της ποιότητας;»
  4. Εστίαση στη μοναδικότητά σας.. Το επόμενο βήμα είναι να αναπτύξετε μια ποιότητα που σας ζηλεύει περισσότερο - αλλά να θυμάστε ότι η εκδήλωση αυτής της ποιότητας μέσα σας θα είναι μοναδική. Μπορείτε να αναζητήσετε σχετικές ιδιότητες στον εαυτό σας που απλώς έχετε εκδηλωθεί διαφορετικά ή χρειάζεστε περισσότερη δουλειά. Για παράδειγμα, η Sally συνειδητοποίησε ότι η ποιότητα που ζηλεύει η συνάδελφός της, η ικανότητα να γεμίζει τα λόγια της με αίσθημα, ήταν κάτι που η ίδια θέλησε να έχει. Ωστόσο, ήταν αφύσικο γι 'αυτήν να μιλάει για τα συναισθήματά της όπως έκανε ο φίλος της. Με την πάροδο του χρόνου, ο Campton ανακάλυψε το δικό του τρόπο: να καλλιεργήσει την ενέργεια της καρδιάς. Τώρα, πριν μιλήσει, παύει να βρει ένα κέντρο στην καρδιά της και στη συνέχεια αναπνέει απαλά στην περιοχή πίσω από το στέρνο για να δημιουργήσει μια σχέση με την αίσθηση της τρυφερότητας που θα μπορούσε να εκφράσει με τον δικό της τρόπο.
  5. Συνειδητοποιήστε ότι όλα αρκούν. Όταν ζηλεύεις, αυτό συμβαίνει συχνά επειδή σου φαίνεται ότι υπάρχει κάποια έλλειψη: φοβάσαι ότι επειδή το άλλο πρόσωπο κάνει κάτι δροσερό (για παράδειγμα, διδάσκει τη μοντέρνα κατεύθυνση της γιόγκα), υπάρχει μικρός χώρος στον οποίο οι υπόλοιποι από εμάς θα μπορούσαν να το κάνουν. "Όλοι πρέπει να αναπτύξουμε την συνειδητοποίηση ότι το ταλέντο, η ικανότητα και η αγάπη θα είναι αρκετές για όλους", λέει ο Campton. Βρείτε φράσεις ή λέξεις που σας βοηθούν να αισθανθείτε άφθονη και να τις χρησιμοποιήσετε - ακόμα κι αν φαίνονται λίγο προνομιούχοι. Επιβεβαιώσεις όπως «Έχω πρόσβαση σε απεριόριστες δυνατότητες», «Όλη η ζωή είναι ο δάσκαλός μου» και «Κάθε στιγμή που οδηγώ, προστατεύω και εμπνέομαι» μπορεί να βοηθήσει στην καλλιέργεια του εσωτερικού χώρου για δημιουργικές δυνατότητες.
Φωτογραφία: giselewyne / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send