Φιλοσοφία

Γιατί η αγάπη για τον εαυτό σου είναι πιο αποτελεσματική από την κριτική

Πολλοί εξακολουθούν να είναι βέβαιοι ότι ο ίδιος ο έπαινος είναι κακός.

Συχνά επικρίνουμε τους εαυτούς μας επειδή είμαστε βέβαιοι ότι αυτό θα αυξήσει τα κίνητρά μας και θα αυξήσει τις πιθανότητες επιτυχίας. Αυτή η συμπεριφορά ενισχύεται από τη σοβιετική εκπαίδευση, σύμφωνα με την οποία ο έπαινος είναι κακός. Για να είναι υπερήφανη για τα πλεονεκτήματά σας, να γνωρίζετε τη δική σας αξία, να υποστηρίζετε ηθικά τον εαυτό σας δεν γίνεται δεκτή ή μάλλον θεωρείται κακή μορφή. Γι 'αυτό ζούμε αρνητικά, προσωπικά θάβουμε τους εαυτούς μας.

Αλλά γιατί δεν λειτουργεί αυτή η τακτική;

Πρώτον, είναι ένας άμεσος τρόπος εξάντλησης των αποθεμάτων ενέργειας. Μας δίνεται ενέργεια για κάθε ιδέα - εξαρτάται από εμάς πώς θα το διαχειριστούμε. Όταν υποστηρίζουμε τον εαυτό μας, η ενέργεια κατευθύνεται προς τον στόχο. Όταν επικρίνουμε τον εαυτό μας, η ενέργεια αναπληρώνει την αγάπη που μας λείπει. Η απάθεια μας καλύπτει, συχνά αρρωσταίνουμε και σε γενικές γραμμές κάνουμε τα πάντα μέσα από την υπερνίκηση. Αλλά αξίζει να αγαπάτε και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας, πώς να πάτε σε αυτό που σκοπεύατε είναι εύκολο και δωρεάν. Οι ενέργειες εκτελούνται σαν να είναι οι ίδιες.

Δεύτερον, αρχίζουμε να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τα υπόλοιπα. Μας φαίνεται ότι το ανταγωνιστικό αποτέλεσμα θα μας ωθήσει, δεν θα μας αφήσει να χαλαρώσουμε. Ποιο είναι το αποτέλεσμα; Αντί να ακούμε τον εαυτό μας και να γίνουμε ποιοι είμαστε, μετατρέπουμε σε γελοίο αντίγραφο κάποιου.

Όπως βλέπουμε, δεν υπάρχει τίποτα παραγωγικό στην κριτική και στον αυτοεγχειρισμό, αυτός είναι ένας σίγουρος τρόπος υποβάθμισης. Εάν είστε συνηθισμένοι στην επιδίωξη στόχων, εστιάζοντας στον εαυτό σας, προσπαθήστε να καλλιεργήσετε την αγάπη και την αποδοχή με τους εξής τρόπους:

  1. Ορίστε σαφώς το στόχο. Συνειδητοποιήστε τα προφανή πλεονεκτήματα του. Για παράδειγμα, αποφασίσατε να τρώτε σωστά, και για να μην πάτε στην απόσταση, κοιτάζετε τακτικά τη σελίδα στα κοινωνικά δίκτυα της πολυτέλειας γνωριμίας σας - συγκρίνετε τον εαυτό σας με το φθόνο για να διατηρήσετε τα κίνητρα στην κορυφή. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να συνειδητοποιήσετε ότι η σωστή διατροφή είναι ένας θαυμάσιος στόχος από μόνος του: να είναι υγιής, όμορφος και ευτυχισμένος.
  2. Αναλύστε τα μειονεκτήματά σας. Αναγνωρίστε ότι υπάρχουν (επειδή είστε ζωντανοί και αυτό είναι φυσιολογικό), να τις αναλύσετε και να αποφασίσετε πώς μπορούν να μετατραπούν σε πλεονεκτήματα. Ίσως να αποκτήσετε γρήγορα μια ιδέα, αλλά γρήγορα να καεί; Στη συνέχεια, αναπτύξτε ένα σχέδιο για το πώς να διαμορφώσετε μια καλή συνήθεια και να το ακολουθήσετε με ευκολία.
  3. Αφεθείτε να είστε ευχαριστημένοι Πολλοί άνθρωποι δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους να είναι ευτυχείς - φοβούνται ότι θα ακολουθήσει μια μαύρη γραμμή μετά από αυτό, θα πρέπει να πληρώσουν για την ευτυχία και τα παρόμοια. Αλλά όλα αυτά είναι μόνο η αντίληψή σας για τον κόσμο. Αντικαταστήστε το με ένα πιο θετικό και χαρείτε. Ένα άτομο μπορεί και πρέπει να είναι ευτυχισμένο, είναι χρήσιμο γι 'αυτόν, για τον πλανήτη, για τους γύρω του. Σε ευτυχισμένες περιόδους, είμαστε αρμονικοί και ακτινοβολούν την αγάπη.
  4. Μην φοβάστε λάθη. Μόνο όσοι δεν προσπαθούν δεν είναι λάθος. Δοξάστε τον εαυτό σας για το γεγονός ότι δεν το εγκαταλείπετε, ότι συνεχίζετε να πηγαίνετε (σέρνετε) στο στόχο - αυτή είναι μια πολύ ευγενή ποιότητα.
  5. Δώστε ευχαριστίες. Εσείς, η ζωή σας, όλα όσα σας περιβάλλουν - αυτή η πρακτική αναπτύσσει την συνειδητοποίηση και ανοίγει μια πηγή ενέργειας.
Φωτογραφία: mollycatherineyoga / instagram.com