Φιλοσοφία

Η αρχή της γιόγκα με το σώμα και το μυαλό

14 Απριλίου 2017 8962 0

Πρακτικά κάθε κείμενο για τη γιόγκα - αρχαία ή σύγχρονη - δηλώνει ότι η γιόγκα δουλεύει όχι μόνο με το σώμα, αλλά και με το μυαλό, επιτρέποντας την επίτευξη αρμονίας, για να φέρει τα συναισθήματα σε ισορροπία. Αυτό είναι ένα είδος πραγματικότητας, αλλά πώς συμβαίνει αυτό; Γιατί μερικοί έρχονται σε αυτή την ισορροπία ταχύτερα από τους άλλους, και μερικοί δεν έρχονται καθόλου;

Εν μέρει, η κατάσταση αυτή επιτυγχάνεται σταδιακά, κατά τη διάρκεια της εργασίας με ασάνες. Μερικοί ασκούμενοι έχουν μια αρνητική στάση απέναντι στην εργασία με το σώμα, ονομάζουν αυτή την άσκηση "απλή γυμναστική" και απαιτούν εστίαση στην εργασία με το μυαλό. Μπορούν να κατανοηθούν, αυτοί οι άνθρωποι ζητούν την πρακτική της γιόγκα για χάρη του περιεχομένου, όχι τη μορφή. Αλλά, από την άλλη πλευρά, μην υποτιμάτε τη σημασία της συνεργασίας με το σώμα. Γιατί είναι αυτό σημαντικό; Επειδή ο σύγχρονος άνθρωπος δεν οδηγεί τον πιο υγιεινό τρόπο ζωής, συνοδεύεται καθημερινά από παθητικότητα και κακές συνήθειες.

Ας υποθέσουμε ότι εμπνεύστηκε από την ιδέα ότι έπρεπε να εμπλακεί σε πνευματική εκπαίδευση και τώρα κάθεται στη Σουχασάνα με την σαφή πρόθεση να επιτύχει τη φώτιση. Πόσο είναι αρκετό; Λοιπόν, αν μιλάμε για ένα συνηθισμένο γραφείο, τότε, πιθανότατα, δεν θα καθίσει για τουλάχιστον πέντε λεπτά. Το σώμα του είναι άκαμπτο, αδύναμο και απροετοίμαστο, η ενέργεια που κυκλοφορεί σε αυτό δεν είναι ελεύθερη - ο νους θα αποσπάται συνεχώς από τον πόνο, και σε τέτοιες συνθήκες η εργασία με το μυαλό είναι αδύνατη.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο σπουδαστής αρχικά μαθαίνει asanasνα προετοιμαστούν τελικά να εργαστούν με το μυαλό. Αλλά όχι μόνο για αυτό. Κατά την εκτέλεση των ασάνα, συχνά διαμορφώνουμε καταστάσεις ζωής και αρχίζουμε να τις επεξεργαζόμαστε στο ματ. Θυμηθείτε πως, όταν κάνουμε τον Planck, δουλεύουμε όχι μόνο με τη δύναμη των μυών του βραχίονα, αλλά και με την αντοχή, που στη συνέχεια είναι χρήσιμη για μας στη ζωή. Ή, όπως σε μια ομαδική τάξη, προσπαθούμε, χωρίς να διστάζουμε, να βγούμε από την ασάνα - δεν βοηθά να κοιτάξουμε με ένα κολακευτικό βλέμμα σε άλλους στη ζωή. Και ούτω καθεξής.

Τη στιγμή που κάνετε οποιαδήποτε κούρσα ή συστροφή με τον ασκούμενο, μπορεί να συμβεί κάτι σαν ευφορία - ένα αίσθημα απόλυτης ανακούφισης και χαράς. Αυτό το ευχάριστο συναίσθημα, κατά κανόνα, συνοδεύεται από απελευθέρωση από το ενεργειακό μπλοκ ή μπλοκ - το οποίο έχει άμεσα θετικό αποτέλεσμα στο συναισθηματικό υπόβαθρο.

Το επόμενο στάδιο είναι πραναγιάμα, πρακτικές αναπνοής. Εκτός από το γεγονός ότι κορεάζουν το σώμα μας με οξυγόνο, έχουν θετική επίδραση στα εσωτερικά όργανα, εξομαλύνουν το νευρικό σύστημα, βοηθώντας να απαντήσουν ήρεμα σε απρόσμενες περιστάσεις - και αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά της εσωτερικής αρμονίας.

Στη συνέχεια έρχεται η άμεση εργασία με το μυαλό, διαλογισμόόπου μπορείτε να μείνετε από 5 λεπτά έως αρκετές ώρες, απολαμβάνοντας τη σιωπή του νου. Υπάρχουν πολλές επιστημονικές μελέτες που αποδεικνύουν ότι ο διαλογισμός βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και ενισχύει το νευρικό σύστημα. Επιπλέον, έχει πολλά άλλα πλεονεκτήματα.

Αλλά τα αναφερόμενα βήματα δεν είναι τίποτα αν δεν υπάρχει πρακτική. νοημοσύνη. Η ευαισθητοποίηση συμβάλλει στην αναγνώριση της ύπαρξης προβλημάτων που είναι απαραίτητα για την επίλυσή τους. Δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα, φυσικά. Έχοντας καταλάβει τα επιλεγμένα στάδια, επτά βήματα του Patanjali πιθανόν να προκύψουν μπροστά σας και η εξέλιξή σας θα συνεχιστεί. Αλλά, ούτως ή άλλως, ήδη στο στάδιο της εργασίας με asanas - ας υποθέσουμε ότι τις εκτελείτε συνειδητά, ευσυνείδητα και τακτικά - θα αισθανθείτε περισσότερη ειρήνη και σοφία στη ζωή σας.

Μη φοβάστε αυτό ή ψάξτε για ένα τέχνασμα. Η γιόγκα δεν λειτουργεί με την αρχή του αποσμητικού χώρου, δεν καλύπτει τα δυσάρεστα συναισθήματα και δεν βάζει τα ροζ γυαλιά σε σας - σας επιτρέπει να συνειδητοποιήσετε τα οδυνηρά σας μέρη που προκαλούν αρνητικά συναισθήματα και τα θεραπεύετε, εξαιτίας των οποίων ένα άτομο έχει καλή διάθεση, υγεία, περισσότερη δύναμη και την ενέργεια.

Φωτογραφία: northcarolina_yogagirl / instagram.com