Υγεία

3 ψυχολογικοί λόγοι για τους οποίους δεν χάνετε βάρος

Pin
Send
Share
Send
Send


Ο λόγος δεν είναι ένα αδύναμο κίνητρο ή όχι μια αποτελεσματική διατροφή, αλλά στο κεφάλι σας.

Οι περισσότερες σύγχρονες γυναίκες είναι έτοιμες να κάνουν σχεδόν οτιδήποτε, μόνο για να ανταποκριθούν στα πρότυπα της ομορφιάς και να συλλέξουν χιλιάδες αρέσει στο Instagram. Καθίζουν σε σκληρές δίαιτες, επισκέπτονται τακτικά το γυμναστήριο, εκτελούν περίπλοκους μαθηματικούς υπολογισμούς για να υπολογίζουν σωστά τις θερμίδες. Αλλά μόνο λίγα επιτύχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Η συντριπτική πλειοψηφία αναγκάζεται να σηκώσει τους ώμους, χωρίς να καταλάβει γιατί δεν χάνουν βάρος στο τέλος. Το γεγονός είναι ότι ο λόγος είναι ο τρόπος σκέψης τους. Εδώ είναι τρεις λόγοι που σας εμποδίζουν να απαλλαγείτε από τον εθισμό στα τρόφιμα.

  1. Βάζετε πολύ άκαμπτο πλαίσιο. Μια σαφής πρόθεση είναι ωραία, αλλά αν ξαφνικά αποφασίσετε ότι από αύριο η ζωή σας θα αλλάξει δραστικά, τότε αυτό είναι μια άμεση οδός στο στρες και την επακόλουθη βλάβη. Οποιαδήποτε αλλαγή στη συνείδηση ​​γίνεται σταδιακά. Εάν έχετε φάει τα ντόνατς όλη τη ζωή σας και δεν έχετε εμπλακεί στον αθλητισμό, τότε σε μια μέρα δεν θα αλλάξετε. Ξεφορτωθείτε τις φαντασιώσεις σχετικά με αυτό: το σημείο δεν είναι ασθενές κίνητρο, αλλά το γεγονός ότι μια θεμελιώδης αλλαγή δεν μπορεί να είναι στιγμιαία. Αντί να βάζετε τον εαυτό σας σε μια αυστηρή διατροφή ή να αναγκάζεστε στον εαυτό σας να εξαντλείτε τις προπονήσεις, σιγά-σιγά μετακινηθείτε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Να είστε επιεικείς στον εαυτό σας, αλλά μην επιδοθείτε στις αδυναμίες σας. Ορίστε ένα ελάχιστο που δεν μπορεί να σπάσει - για παράδειγμα, μην τρώτε το βράδυ ή μην τρώτε fast food. Ξεκινήστε το μικρό, μετατρέποντάς το σταδιακά σε περισσότερα.
  2. Δεν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας. Φυσικά, θέλω να ξυπνήσω μια φορά όμορφη, πλούσια και διάσημη, αλλά αυτό δεν λειτουργεί. Αν θέλετε να αλλάξετε τον εαυτό σας, πρέπει να αλλάξετε τις συνήθειες, τον τρόπο σκέψης σας, ίσως και τους φίλους σας. Είστε έτοιμοι για αυτό; Εάν όχι, τότε μην κατηγορήσετε τον εαυτό σας για στόχους που δεν έχουν επιτευχθεί · πιθανότατα, σας αρέσει πολύ η ζωή σας, απλά δεν το καταλαβαίνετε, επειδή προσπαθείτε να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες κάποιου. Εάν ο τρόπος με τον οποίο ζείτε δεν σας ταιριάζει, πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια, αλλάζοντας σταδιακά κάτι προς το καλύτερο. Φάτε λίγο λιγότερο από το συνηθισμένο, σηκωθείτε νωρίς, ασκηθείτε γιόγκα, κάντε μια βόλτα, απενεργοποιήστε την παράσταση ενώ τρώτε.
  3. Δεν δέχεστε τον εαυτό σας. Εάν θέλετε να αλλάξετε μόνο για να σας εκτιμήσει και να σας αποδεχθεί - αυτό είναι ένας άμεσος δρόμος προς απογοήτευση. Ακόμα και φθάνοντας στο επιθυμητό αποτέλεσμα, θα διαπιστώσετε ότι δεν είναι αρκετό, γιατί είναι κάτι άλλο. Σε τι; Μια ζωή για να καταλάβω! Για να σκεφτείτε ότι δεν είστε αρκετά όμορφοι και προσπαθείτε να το διορθώσετε είναι ένας δρόμος προς το πουθενά. Φυσικά, πρέπει να φροντίζεις τον εαυτό σου και να ακολουθείς, αλλά να μην το χτίσεις σε λατρεία. Κοιτάξτε στον καθρέφτη και καταλάβετε ότι είστε όμορφος άνθρωπος. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με κορίτσια από περιοδικά - αυτό δεν είναι ομορφιά, αυτό είναι μάρκετινγκ. Ένα άτομο είναι πραγματικά όμορφο μόνο όταν είναι αρμονικό και ευτυχισμένο.
Φωτογραφία: __lis__olesya / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send