Υγεία

3 απλές ενέργειες για τη νεολαία

Pin
Send
Share
Send
Send


Ασκήσεις για κάθε μέρα για όσους δεν έχουν χρόνο.

Αυτές οι ενέργειες συνολικά δεν θα σας πάρουν ούτε 10 λεπτά, αλλά με καθημερινή εκτέλεση θα προσθέσετε φρεσκάδα και τόνο.

Πλύσιμο ροζέ

Το ροζέ είναι ένα φυσικό φάρμακο, γνωστό για τις αντιγηραντικές του ιδιότητες από την αρχαιότητα. Τονώνει το δέρμα, καθαρίζει απαλά και βελτιώνει τη διάθεσή σας.

Την πλένετε το πρωί, τις μακιγιάζ το βράδυ, τη χρήση μετά από ηλιακά εγκαύματα ή απλά ψεκάζετε το δέρμα κατά τη διάρκεια της ημέρας - και θα νιώσετε φρέσκα και ανθισμένα.

Ακαδημία

Ξυπνάτε το πρωί, χωρίς να βγαίνετε από το κρεβάτι, τρίβετε τις παλάμες σας και τις τοποθετείτε στα μάτια σας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τα μεσαία δάχτυλά σας για να πιέσετε το διάστημα μεταξύ των φρυδιών - Αυτό είναι το πρώτο σημαντικό σημείο.

Τα ακόλουθα δύο σημεία βρίσκονται nστη μέση των φρυδιών. Είναι εύκολο να βρεθούν: είναι σε μικρές αυλακώσεις. Τότε πηγαίνετε στα άκρα των ματιών στους ναούς και πιέστε προς τα κάτω, αισθάνεστε τα οστά του κρανίου.

Τα επόμενα δύο σημεία είναι ίσια. στη μέση μεταξύ των ναών και της γέφυρας της μύτης, κάτω από τα μάτια. Κάνοντας κλικ σε όλα αυτά τα σημεία, φαίνεται να περιγράφετε την περιφέρεια του ματιού.

3 ακόμη ζεύγη σημαντικών σημείων - στα φτερά της μύτης (εδώ οι αυλακώσεις γίνονται αισθητές ξεκάθαρα - θα τις βρείτε εύκολα) στη μέση των μάγουλων και των ναών. Ολοκληρώστε το μασάζ πιέζοντας τις τελείες. μεταξύ του άνω χείλους και της μύτης (φίλτρο) και επάνω κέντρο του πηγουνιού. Αυτή η τεχνική όχι μόνο συμβάλλει στην αναζωογόνηση του προσώπου, αλλά ενεργοποιεί και τους μεσημβρινούς του ολόκληρου οργανισμού. Πρόκειται για μια εξαιρετική αρχή της ημέρας, η οποία δεν θα σας πάρει ούτε πέντε λεπτά.

Καθαρή άρθρωση

Κάντε την ομιλία σας όσο το δυνατόν σαφέστερη και ακριβέστερη: αυτό δεν θα προσθέσει μόνο σημεία στο χάρισμα σας, αλλά θα κάνει επίσης τον μέγιστο αριθμό των μυών του προσώπου να λειτουργούν, φέρνοντάς τους σε τόνο.

Μια τέτοια εργασία θα φέρει πολλά μπόνους στην επικοινωνία και στην εσωτερική αίσθηση του εαυτού σας. Και μπορείτε να ξεκινήσετε με τα πρωινά πέντε λεπτά, κατά τη διάρκεια των οποίων χρειάζεστε την πιο εκφραστική, εστιάζοντας στους ήχους των φωνηέντων, διαβάζοντας οποιοδήποτε κείμενο. Για παράδειγμα, αυτό.


Θέλετε να φαίνεστε νεότεροι έως 5 χρόνια; Η γιόγκα είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο. Πάρτε το video course "Anti-age: beautiful and happy" με το περιοδικό Yoga!

Φωτογραφία: c_e_y_l_o_n / instagram.com daisyalisaa / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send