Υγεία

5 συνήθειες που μας κάνουν νεότερους

Pin
Send
Share
Send
Send


Δώστε προσοχή στην κατάσταση του σώματός σας για να διατηρήσετε τη νεολαία και την ομορφιά.

Αν θέλετε να λάμψετε περισσότερο με τη νεολαία και την υγεία, στηρίξτε την πηγή της ομορφιάς από μέσα. Αυτό θα σας βοηθήσει 5 απλές, αλλά πολύ αποτελεσματικές συνήθειες.

Μπορείτε να τα εισάγετε στη ζωή σας σταδιακά. Μόλις παρατηρήσετε ότι μία από τις συνήθειες δεν απαιτεί πλέον την προσοχή και την προσπάθειά σας, προχωρήστε στο επόμενο.

Υγιεινός ύπνος

Η νύχτα είναι η ώρα της ανανέωσης, του καθαρισμού και της αποκατάστασης. Ο πιο χρήσιμος χρόνος για ύπνο από τις 22:00 έως τις 4:00 το πρωί. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, εμφανίζονται οι πιο σημαντικές αλλαγές στο σώμα.

Χωρίς καλό ύπνο, τα ακόλουθα σημεία δεν θα ισχύουν. Διατηρούν μόνο για λίγο τη νεολαία και την ομορφιά σας. Αλλά δεν θα είναι σε θέση να αφαιρέσουν την κόπωση από το πρόσωπό σας. Κάντε στον ύπνο και άλλα αντικείμενα τις συνήθειες ομορφιάς σας.

Αλκαλική διατροφή

Τα αλκαλικά προϊόντα οδηγούν στην υγεία και τη νεολαία, ξινό - στη γήρανση και στις ασθένειες. Τα τελευταία περιλαμβάνουν κρέας, καφέ, τσάι, γλυκά. Θα πρέπει πρώτα να εγκαταλειφθούν.

Αν για κάποιο λόγο δεν θέλετε να το κάνετε αυτό, βεβαιωθείτε ότι ένα από τα γεύματα είναι εντελώς αλκαλικό. Χρησιμοποιήστε αυτή τη δίαιτα για να βρείτε το σωστό φαγητό για εσάς.

Γυμναστική προσώπου

Πολλοί ηθοποιοί φαίνονται νεαροί στην ηλικία χωρίς την παρέμβαση πλαστικών χειρουργών. Πρέπει να τεντώνουν τους μύες του προσώπου κάθε μέρα και να κάνουν ένα μασάζ για σαφείς εκφράσεις του προσώπου.

Δοκιμάστε ένα μασάζ προσώπου στην πρωινή σας πρακτική. Για παράδειγμα, αυτή η ακολουθία μπορεί να εκτελεστεί ακόμα και στο κρεβάτι, αμέσως μετά το ξύπνημα. Εκτελέστε καθημερινά για να έχετε ορατά αποτελέσματα.

Jalandhara bandha

Σε μία από τις διαλέξεις του σχετικά με την επικοινωνία, ο Master Kundalini Yoga, Yogi Bhajan, μιλάει για μια άσκηση που επιτρέπει σε ορισμένους γιόγκι να φαίνονται νεαρά έως εκατό ετών. Αυτή είναι η "κλειδαριά λαιμού".

Κάνετε τουλάχιστον 11 λεπτά κάθε μέρα. Καθίστε σε μια απλή στάση με μια ευθεία πλάτη. Βαμβάκι ελαφρώς κάτω στο λαιμό, το λαιμό - η συνέχιση της σπονδυλικής στήλης. Το στέμμα κοιτάζει. Θα πρέπει να αισθάνεστε τους μυς του στήθους σας σφίγγοντας. Πρακτική αυτή τη θέση κάθε φορά που το σκέφτεστε.

Αναστρεμμένες ασάνες

Οι καλύτεροι φίλοι της αιώνιας νεολαίας είναι οι ανάστροφοι ασάνες. Η Viparita Karani Mudra μεταφράζεται ως "χρόνος επιστροφής". Στα αρχαία κείμενα λέγεται ότι δεν μπορεί μόνο να παρατείνει τη νεολαία, αλλά και να αναστρέψει εντελώς τη διαδικασία γήρανσης.

Αυτό είναι μόνο ένα από τα θετικά αποτελέσματα αυτής της ασάνας. Ολοκληρώστε την βραδινή σας πρακτική με αυτές τις ασκήσεις. Παρακολουθήστε την αλλαγή της ζωής σας.

Φωτογραφία: debiflue / instagram.com thewayfaress / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send