Υγεία

Πώς να σώσετε τον εαυτό σας από την κατάθλιψη

Pin
Send
Share
Send
Send


Μάθετε να τραβάτε τα μαλλιά σας από το βάλτο, όπως έκανε ο Münghausen.

Εάν είστε κολλημένοι στο σκοτάδι σας, αν όλες οι προσπάθειές σας δεν οδηγούν πουθενά, αν είστε βαριούνται και θλιμμένοι, και τέλος, αν δεν ξέρετε για τι ζείτε, εδώ είναι μερικά θέματα. Κρατήστε τους και θα σας οδηγήσουν στο λαβύρινθο σας.

  1. Ακούστε την κλασσική μουσική. Αλλά όχι με τα αυτιά, αλλά με ολόκληρο το σώμα. Νιώστε τη, αφήστε τη να σας πιάσει και να σας φέρει. Αποδεδειγμένα αντικαταθλιπτικά - Συναυλία για πιάνο και ορχήστρα №1 L.V. Ο Μπετόβεν και όλα τα πρελούδια και οι φούσκες του πρώτου τόμου του "The Well-Tempered Clavier" του JS Bach.
  2. Επιλέξτε άγνωστες διαδρομές. Ειδικά στις ηλιόλουστες μέρες - αφήστε νωρίς από το σπίτι και μην φοβάστε να καθυστερήσετε για δουλειά. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να συμπεριφέρεστε διαφορετικά, να κάνετε διαφορετικά. Κάνε ό, τι δεν έκανες ποτέ. Αφήστε το μονοπάτι σας να είναι μεγαλύτερο, αλλά πιο όμορφο. Αν βρεθεί μέσα στο πάρκο - ακούστε τα δέντρα και τα πουλιά. Εάν όχι, προσθέστε στο playlist σας κάτι από το πρώτο στοιχείο.
  3. Χαμόγελο. Χαμογελάστε όποτε το θυμάστε. Χαμογελάστε τώρα και κρατήστε το χαμόγελο στο πρόσωπό σας. Μερικά δευτερόλεπτα - και τα σωστά σήματα θα φτάσουν στον εγκέφαλο. Αυτό είναι ένα αξιόπιστο εργαλείο!
  4. Θυμηθείτε αυτό η ευτυχία είναι απλώς μια επιλογή. Αλλά όχι η επιλογή που κάνετε μια για πάντα - αλλά η επιλογή που κάνετε κάθε ώρα, κάθε δευτερόλεπτο, σε κάθε νέα κατάσταση της ζωής. Απλά επιλέξτε να είστε ευτυχισμένοι. Και χαμόγελο.
Φωτογραφία: ania_75 / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send