Υγεία

Πόσο εύκολο είναι να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες

9 κανόνες που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε ξανά τη γεύση της ζωής.

Πριν από 9 κανόνες που θα σας βοηθήσουν για 1-2 εβδομάδες για να ξεφορτωθείτε την περίσσεια και να αισθανθείτε ξανά τη γεύση της ζωής. Κολλήστε με αυτούς - και σύντομα θα προχωρήσουμε προς την κατεύθυνση των στόχων σας θα γίνει πολύ πιο εύκολη.

Εστίαση στην ποιότητα των τροφίμων

Ο χρόνος μετά από μεγάλες διακοπές είναι ιδανικός για επαναφόρτωση, δίνοντας έμφαση στην κατανάλωση ποιοτικών τροφίμων. Μειώστε την ποσότητα ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφίμων στη διατροφή. Αντ 'αυτού, δώστε προσοχή σε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Πίνετε νερό και τσάι από βότανα.

Συνειδητά τρώτε

Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε έναν πλήρη καθαρισμό του σώματος ή την επανεκκίνηση του, αρκεί να απαλλαγούμε από διάφορα γλυκά που μας περιβάλλουν παντού κατά τη διάρκεια των διακοπών. Σκεφτείτε τη διατροφή σας, πάρτε λαχανικά και πρωτεΐνες 2-3 φορές την ημέρα και απολαύστε το.

Τρώτε το κιχάρ

Αυτό είναι το παλαιότερο στον κόσμο και ο κύριος καθαρισμός στην Αγιουρβέδα. Για 3 ημέρες, φάτε το κιχαρί με πολτό, quinoa και μπαχαρικά. Τρώγοντας ένα φαγητό βοηθά στη βελτίωση της πέψης, διεγείρει το μεταβολισμό, καθαρίζει τις τοξίνες, θερμαίνει το σώμα και αυξάνει την πεπτική πυρκαγιά.

Ανανεώστε τα αποθέματα χρήσιμων προϊόντων

Ελέγξτε όλα τα προϊόντα στο ψυγείο, καταψύκτη, ντουλάπια. Απαλλαγείτε από τη λήξη ή από εκείνα που δεν θα χρησιμοποιήσετε. Αν και αυτό δεν ισχύει για τα τρόφιμα, το κάψιμο του Palo Santo θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε την ενέργεια στο σπίτι σας και να αισθανθείτε πιο πνευματικά καθαρό.

Θυμηθείτε ότι ο καθαρισμός δεν αφορά μόνο τα τρόφιμα.

Καθαρισμός - δεν είναι μανία, χαρακτηριστικό των προετοιμασιών διακοπών ή αναζωογόνηση του σώματος μετά από αυτούς. Ο καθαρισμός πρέπει να αποτελεί τακτικό μέρος της ζωής. Αυτό δεν είναι μόνο αυτό που παίρνεις μέσα σου, αλλά και γιόγκα, μακριές βόλτες και ύπαρξη στη φύση. Ακόμα και ένας μικρός χρόνος που αφιερώνεται μακριά από αγχωτικές καταστάσεις θα σας γεμίσει με ενέργεια.

Αναλογιστείτε το παρελθόν και το μέλλον

Μετά την αναταραχή και τις αργίες πριν από το νέο έτος, είναι χρήσιμο να θεωρήσουμε τον Ιανουάριο ως την ώρα για να θέσουμε προθέσεις για ένα μήνα / έτος. Συμπληρώστε το πρωί με την ανάγνωση, τη σκέψη, γιόγκα? Δώστε προτίμηση στον ύπνο, τρώτε ζεστά, γειώνοντας τα τρόφιμα, αποφεύγοντας το αλκοόλ και τη ζάχαρη.

Περάστε λιγότερο χρόνο στο smartphone

Τίποτα δεν είναι καλύτερο αυτή τη φορά του χρόνου. Όσο περισσότερο χώρο θα δώσετε στον εαυτό σας από όλες τις τεχνολογίες, τόσο πιο ξεκούραστα και φρέσκα θα νιώσετε όταν επιστρέψετε στην πραγματική ζωή το 2019.

Δώστε προτίμηση στον ύπνο

Ο ύπνος είναι σημαντικός για τη διαχείριση των επιπέδων άγχους, ειδικά στο τέλος του έτους, όταν εμφανίζεται ένας μεγάλος αριθμός περιπτώσεων. Επομένως, στο νέο έτος, ορίστε το χρόνο για την ώρα για ύπνο και κολλήστε σε αυτό.

Φέρτε περισσότερη χαρά και αγάπη στη ζωή

Ξεφορτωθείτε τα πάντα που δεν σας ταιριάζουν, ορίστε τα όρια για να χρησιμοποιήσετε σωστά το χρόνο σας, περιορίστε τη διείσδυση των πραγμάτων που δεν σας φέρνουν πιο κοντά στην υγεία και την ευτυχία. Βρείτε τι υποστηρίζει το σώμα σας που λειτουργεί ήδη καλά.

Φωτογραφία: riva_g_ / instagram.com saltyluxe / instagram.com