Υγεία

4 τρόποι παράτασης της νεολαίας

Pin
Send
Share
Send
Send


Τι βοηθά να νιώθεις νέοι και να ανθίζουν περισσότερο;

Πόσο καιρό μπορείς να κρατήσεις μια νεανική ματιά; Εξαρτάται πολύ από τη γενετική και τον τρόπο ζωής που οδηγείτε. Αλλά αν ακολουθήσετε αυτούς τους λίγους απλούς κανόνες, μπορείτε να απολαύσετε το αίσθημα της νεολαίας (τόσο εξωτερικής όσο και εσωτερικής) για μερικά ακόμη χρόνια.

  1. Πάρτε αρκετό ύπνο. Αυτό, φυσικά, δεν είναι νέες πληροφορίες. Αλλά δεν έχει σημασία πόσα άρθρα γράφονται για τη νεολαία και την υγεία, αν δεν υπάρχει θέση στην καθημερινή σας ρουτίνα για πλήρη ύπνο τη νύχτα, οτιδήποτε άλλο δεν θα λειτουργήσει. Βέλτιστα πάει στο κρεβάτι στις 22.00, και σηκωθεί - όχι αργότερα από 6 π.μ. Αυτή είναι μια υπόσχεση όχι μόνο της νεολαίας, αλλά της γενικής υγείας. Ας εμπνευστείτε από το γεγονός ότι η κατάλληλη ανάπαυση ενεργοποιεί τις διαδικασίες αναζωογόνησης. Και αν δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών, προσπαθήστε να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας με αυτή την πρακτική.
  2. Προσθέστε βασιλικό, δεντρολίβανο, φασκόμηλο και νομισματοκομικά στη διατροφήy Όλα αυτά τα φυτά περιέχουν ένα "μυστικό" συστατικό - ροσμαρινικό οξύ. Αυτή είναι μια πολύ νέα ανακάλυψη της επιστήμης και της κοσμετολογίας. Εάν παραλείψετε περίπλοκους βιοχημικούς όρους, το αποτέλεσμα είναι ότι αντιστρέφει τη διαδικασία γήρανσης. Παράλληλα, καταπραΰνει και βοηθά στην ανακούφιση του πόνου.
  3. Μάθετε κάτι νέο. Παίξτε σκάκι ή πηγαίνετε. Μάθετε μια νέα γλώσσα ή εγγραφείτε για μαθήματα οδήγησης. Το πιο σημαντικό είναι να κάνουμε τον εγκέφαλο όσο το δυνατόν σκληρότερο. Εδώ η αναλογία είναι άμεση: όσο μεγαλύτερο είναι το διανοητικό φορτίο, τόσο περισσότερο διατηρούμε τη νεολαία. Μην είστε τεμπέλης και προσπαθήστε να κατανοήσετε κάτι που σας φάνηκε χαιρετισμούς από έναν άλλο πλανήτη. Αρχή της αβεβαιότητας του Heisenberg, για παράδειγμα. Ή να αποσυναρμολογήσετε με το παιδί σας πώς η λιθίαση διαφέρει από τη μίτωση. Αλλά είναι καλύτερο να κάνεις κάτι που θα φέρει χαρά στην ψυχή σου - για παράδειγμα, να κυριαρχήσεις ένα μουσικό όργανο.
  4. Για να διαλογιστεί. Δεν μπορούμε να αποτρέψουμε τις αγχωτικές καταστάσεις στη ζωή μας, αλλά μπορούμε να μάθουμε να μην αντιδρούμε σε αυτές. Μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, να αναπτύξετε μια θέση εξωτερικού παρατηρητή. Και υπάρχει ήδη κοντά και στην κατάσταση της χαράς που δεν εξαρτάται από τις περιστάσεις.
Φωτογραφία: ashleygalvinyoga / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send