Υγεία

3 πόρους της αιώνιας νεολαίας

Χωρίς πρόσθετο κόστος υλικού.

Όλο και περισσότερο, υπάρχουν πληροφορίες ότι η γήρανση δεν είναι απαραίτητη και ότι είναι πραγματικά μια "λανθασμένη" εξέλιξη των γεγονότων. Ο χρόνος θα δείξει εάν αυτό είναι αλήθεια ή όχι. Αλλά εδώ είναι το γεγονός ότι υπάρχουν ορισμένοι τρόποι για να παραταθεί η νεολαία - αυτό καθιερώθηκε με ακρίβεια.

  1. Διεγερτική διατροφή. Αυτή είναι μια ιδιαίτερη σχέση με τα τρόφιμα, τα οποία όχι μόνο υποστηρίζουν τη νεολαία και την υγεία του σώματος, αλλά μας βοηθούν να βιώσουμε απόλαυση και ενδιαφέρον για τη ζωή μετά το φαγητό, αντί για τη συνήθη επιθυμία να χαλαρώσετε και να απολαύσετε. Μπορείτε να διαβάσετε λεπτομερώς εδώ, και αν εν συντομία, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα υψηλά γλυκαιμικά τρόφιμα (ζάχαρη, αλεύρι, πατάτες), να προσθέσετε μπαχαρικά στη διατροφή σας και να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας στη σωματική δραστηριότητα μετά τα γεύματα.
  2. Αναστρέψιμη ευελιξία στην ασάνα και την ασάνα. Όλες οι ανεστραμμένες ασάνες στη γιόγκα έχουν αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Και δεν επιβραδύνουν μόνο τη διαδικασία γήρανσης, δηλαδή την αντιστροφή τους, ενεργοποιώντας τους ίδιους πόρους του σώματος. Για παράδειγμα, διαβάστε για το Viparit Karani Mudra. Ταυτόχρονα, οι Asanas που αναπτύσσουν ευελιξία, όπως η Pashchimotannasana ή η Dhanurasan, συμβάλλουν στο γεγονός ότι η σπονδυλική στήλη διατηρείται κινητό για μεγάλο χρονικό διάστημα - και αυτό αποτελεί εγγύηση όχι μόνο για ένα υγιές σώμα αλλά και για ένα νεαρό μυαλό έτοιμο για αντίληψη.
  3. Διαλογισμός Αν δεν βρείτε τουλάχιστον 10 λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας για διαλογισμό, χάνετε. Με τόσες πολλές εισερχόμενες πληροφορίες και αποστολές, με τέτοιες ταχύτητες και απαιτήσεις για έναν σύγχρονο άνθρωπο, η μη ικανότητα να δουλεύεις με το μυαλό σου είναι η ίδια με την πιανίστα χωρίς το ένα χέρι. Φυσικά, η ιστορία θυμάται τον Paul Wittgenstein, αλλά αυτή είναι μια λαμπρή εξαίρεση από τους κανόνες, αποδεικνύοντας ότι τίποτα δεν είναι αδύνατο. Και αν διαλογιστείτε, οραματιστείτε τον εαυτό σας ως νέος, γεμάτος ενέργεια, γελώντας, τότε ολόκληρη η ζωή σας θα σας οδηγήσει στην ενσάρκωση αυτής της εικόνας
Φωτογραφία: unsplash.com nadacomoyoga / instagram.com istock.com