Υγεία

5 νόμους της αρμονίας

Pin
Send
Share
Send
Send


Παρατηρώντας αυτό, εσείς αργά και αληθινά έρχεστε στο καλύτερο σχήμα.

Αν θέλετε να επιτύχετε την καλύτερη φόρμα σας, να αισθανθείτε σίγουροι και να θαυμάσετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη, είναι σημαντικό να γνωρίζετε μερικούς απλούς κανόνες που θα σας οδηγήσουν αργά αλλά σίγουρα στο στόχο.

  1. Πιείτε δυο ποτήρια ζεστού νερού μετά το ξύπνημα. Ο κορεσμός του σώματος με ύδωρ μετά τον ύπνο είναι μια πολύ χρήσιμη διαδικασία για την πέψη ειδικότερα και για το έργο του σώματος στο σύνολό του. Αυτό βοηθά τον γαστρεντερικό σωλήνα να καθαρίζεται από τις τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επιπλέον, ξυπνά και επιταχύνει τις διεργασίες πέψης. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι, τζίντζερ και ένα τσίμπημα θαλάσσιου ή ροζ άλατος Ιμαλαΐων στο νερό.
  2. Πάρτε πρωινό νωρίτερα από 45 λεπτά μετά το να σηκωθείτε. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, όλες οι διαδικασίες στο σώμα επιβραδύνουν και χρειάζεται κάποιος χρόνος για να αποκτήσουν ξανά ώθηση. Για να αποφύγετε τη μεταβολική στασιμότητα, περιμένετε να ξυπνήσουν όλα τα συστήματα. Και τα δύο ποτήρια νερού που έπιες μετά τον ύπνο θα δουλέψουν. Αυτό θα βοηθήσει τον οργανισμό να καθαρίσει καλύτερα και μπορείτε να περάσετε αυτή τη φορά να ασκείτε, να διαλογίζεστε και να κάνετε ντους. Φυσικά, όταν πρόκειται για την επίτευξη της καλύτερης μορφής, πρέπει να είστε προσεκτικοί στην επιλογή των προϊόντων για πρωινό. Τα καλά δημητριακά από δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα, λαχανικά, καρύδια (προ-εμποτισμένα) είναι καλά εδώ.
  3. Πάρτε μια ώρα με τα πόδια μια φορά την ημέρα.. Αυτό δεν είναι τόσο σοβαρό φορτίο, και ένα μεγάλο βήμα προς μια υγιή ζωή και ένα όμορφο σώμα. Δεν χρειάζεται να εγγραφείτε στο γυμναστήριο, να νοικιάσετε έναν προσωπικό προπονητή και να σηκώσετε βάρη μέχρι να γκρεμίσει η πλάτη σας. Μια ώρα με τα πόδια θα κάνει το σώμα σας να αισθάνεται τονισμένο και να απελευθερώσει ενέργεια για να πάρει κάποιο πιο σοβαρό βήμα. Για παράδειγμα, κανονίστε μια καθημερινή εκτέλεση.
  4. Τρώτε περισσότερα ωμά λαχανικά και φρούτα. Οι ακατέργαστοι επιστήμονες αγαπούν να προσελκύσουν τον όρο - "Ένζυμα". Αυτά είναι τα σωματίδια που μας κάνουν να ζούμε. Μια ορισμένη ποσότητα ενζύμων που αποθηκεύονται σε εμάς από τη γέννηση, και μερικοί παίρνουμε από τα τρόφιμα. Τα περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε ένζυμα είναι φρέσκα λαχανικά και φρούτα, καρύδια και σπόροι. Εκτός από τα ένζυμα, φέρουν μια ποικιλία χρήσιμων ιδιοτήτων. Για παράδειγμα, το σουσάμι αφαιρεί τους πόθους για τα γλυκά και τα κορεσμένα με ασβέστιο. Και τα βερίκοκα και τα ροδάκινα είναι πλούσια σε μαγνήσιο - ένα από τα αγαπημένα στοιχεία εκείνων που θέλουν να είναι νέοι και χαρούμενοι.
  5. Αποκλείστε τη ζάχαρη, τη φρουκτόζη, το άσπρο αλεύρι και τις πατάτες. Η ζάχαρη και η φρουκτόζη μπορούν να αντικατασταθούν από στεβιά, λευκό αλεύρι - χωρίς γλουτένη και πατάτες - ρεβίθια. Και υπάρχει επίσης ένα μαγικό βερίκοκο σοκολάτας, το οποίο, κάποτε εμφανίστηκε στο σπίτι, μετατοπίζει σταδιακά όλα τα γλυκά από αυτό. Δοκιμάστε το!
Φωτογραφία: greenyogamexico / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send