Διαλογισμός

Διαλογισμός της συγχώρεσης που θα βοηθήσει να χαλαρώσει η ψυχή

Pin
Send
Share
Send
Send


Μπορείτε να απαλλαγείτε από οποιαδήποτε ασθένεια όταν η καρδιά σας είναι ελαφριά και γι 'αυτό πρέπει να είστε σε θέση να συγχωρέσετε.

Η θεραπεία σχετίζεται άμεσα με τη συγχώρεση. Η ελευθερία από οποιαδήποτε ασθένεια - φυσική, ψυχική ή συναισθηματική - μπορεί να γίνει μόνο όταν είναι εύκολη για την ψυχή σας και γι 'αυτό πρέπει να είστε σε θέση να συγχωρέσετε. Το να συγχωρείς δεν είναι να ξεχάσεις. Δεν χρειάζεται να προσποιούμαστε ότι τα γεγονότα που μας προκαλούν πόνο δεν συνέβησαν ποτέ. Θέλουμε να μάθουμε πώς να τις θυμόμαστε, αλλά μόνο έτσι ώστε να μην μας βλάψουν. Δεν σημαίνει επίσης ότι επιδιώκουμε να συνάψουμε μια σχέση ή να επανέλθουμε σε σχέση με εκείνους που συγχωρούμε. Μπορείτε να συγχωρήσετε ένα άτομο στην καρδιά σας και να μην τον συναντήσετε ξανά, και θα υπάρξει επούλωση. Σας συγχωρούμε να αφήσουμε το παρελθόν, όχι για να διακοσμήσουμε τις αλυσίδες του και να δεσμευτούμε μαζί τους.

Διαδικασία

  1. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνο, παίξτε κάποιο μουσικό όργανο ή ενεργοποιήστε την ήρεμη μουσική των ήχων της φύσης. Καθίστε πίσω, κλείστε τα μάτια σας. Πάρτε μια ανάσα. Εκπνεύστε. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο με κάθε εκπνοή. Καθώς αναπνέετε, φανταστείτε ότι η σπονδυλική σας στήλη είναι γεμάτη με λευκό Φως. Εκπνεύοντας, φανταστείτε πώς το Φως εξαπλώνεται από τη σπονδυλική στήλη σε όλο το σώμα. Συνεχίστε να εισπνέετε και εκπνέετε, έως ότου το Φως εξαπλωθεί από τη σπονδυλική στήλη σε όλο το σώμα. Το λαμπερό λευκό φως ρέει σε όλα τα κύτταρα του σώματός σας.
  2. Τώρα, όταν βλέπετε ότι ολόκληρο το σώμα σας είναι υφαντό από καθαρό λευκό Φως, φανταστείτε ότι στέκεστε σε έναν ανθισμένο κήπο άνοιξη, στο μέσο του οποίου είναι μια λίμνη με ζωντανό νερό. Περάστε στη λίμνη για να δείτε τον εαυτό σας εκεί. Βλέπετε τον εαυτό σας ως παιδί όταν ήσασταν τέσσερα ή πέντε ή έξι χρονών. Αυτό το μωρό χρειάζεται τη φροντίδα σας. Πες του ότι τον αγαπάς, ότι είναι ασφαλής. Πείτε στο παιδί ότι θα τον αγαπάτε πάντα, ότι θα τον συγχωρείτε πάντα για τυχόν λάθη. Τον κρατήστε σφιχτά. Δώστε του όλη την αγάπη σας. Το παιδί σας πρέπει να γνωρίζει ότι ποτέ δεν θα εγκαταλειφθεί, ότι θα προστατεύεται πάντα. Πείτε στο παιδί ότι είναι άξιος αγάπης, ότι αξίζει μια επιτυχημένη και ειρηνική ζωή. Πείτε στο παιδί ότι πάντα θα τον βοηθήσετε να επιστρέψει στο σωστό δρόμο, ακόμα κι αν έχει απομακρυνθεί από αυτόν, και η σοβαρότητα των σφαλμάτων είναι εντελώς ασήμαντη. Δείτε πώς το παιδί σας χαμογελάει, πώς παίζει χαρούμενα. Ξέρει ότι δεν θα πεταχτεί. Πείτε στο παιδί σας ότι είστε πάντα έτοιμοι να τον βοηθήσετε.
  3. Κοίτα. Τώρα είστε η πηγή του λευκού Φωτός. Νιώθετε ότι το λευκό φως φωτίζει ολόκληρο τον ανθισμένο κήπο. Νιώθετε ότι το Φως γεμίζει με το γλυκό άρωμα των λουλουδιών.
  4. Τώρα κοιτάξτε ξανά στη λίμνη. Αυτή τη φορά, φανταστείτε ότι βλέπετε τα πρόσωπα των γονέων σας όταν ήταν μικρά. Φανταστείτε ότι σας ζητούν να τους συγχωρήσετε για οποιεσδήποτε ενέργειες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν πόνο. Κοιτάξτε τους με αγάπη, όπως τα παιδιά, θα πρέπει να γνωρίζουν ότι δεν είστε θυμωμένοι. Τους συγχωρείς, τους αγαπάς, δεν χρειάζεται να ανησυχούν πια. Βλέπετε πώς χαμογελούν ευτυχώς, πώς σας δίνουν την αγάπη και την τρυφερότητά τους, πώς παίζουν.
  5. Κοίτα. Νιώθετε ότι το λευκό Φως διαπερνά ολόκληρο τον ανθισμένο κήπο. Το φως γεμίζει με το γλυκό άρωμα των λουλουδιών. Μπορείτε να αναπνεύσετε σε αυτό το άρωμα.
  6. Ελάτε στην ακτή της λίμνης όσες φορές θεωρείτε σωστό. Θα πρέπει να δείτε όλους όσους ήταν στη ζωή σας: αδελφοί και αδελφές, γονείς, συνάδελφοι, σύζυγοι, παιδιά.
  7. Φανταστείτε ότι όλοι είναι μικρά παιδιά, που σε βλέπουν με τα αθώα μάτια των παιδιών που φοβούνται και φοβούνται την τιμωρία. Εφόσον ζητούν συγγνώμη και ζητούν τη συγχώρησή σας, η καρδιά σας θα γεμίσει με αγάπη γι 'αυτούς, επειδή είναι τα παιδιά σας. Πείτε τους ότι είναι ασφαλείς, ότι είναι ωραία, ότι μπορούν να παίξουν και να χαρούν. Όταν τους πείτε ότι όλα είναι ωραία, δώστε τους την αγάπη σας. Τα πρόσωπά τους θα θολώνουν με αθώα και γοητευτικά χαμόγελα.
  8. Όταν όλα τα πρόσωπα εξαφανιστούν από την επιφάνεια του νερού, κοιτάνε ξανά στη λίμνη. Βλέπετε τον εαυτό σας ως ενήλικα. Βλέπετε τον εαυτό σας ειρηνισμένο, χαρούμενο και ευτυχισμένο. Είστε ασφαλείς, είστε προστάτης, είστε αγαπημένοι και αγαπημένοι. Η χαρά σας κατακλύζει. Οι δονήσεις όλων των κυττάρων στο σώμα σας είναι οι κραδασμοί της καλής υγείας. Ξαφνικά ακούτε τη φωνή σας: "Σας ευχαριστώ που είστε εδώ μαζί μου. Τώρα φανταστείτε ότι το σώμα σας, υφαντό από το λευκό φως, η αντανάκλασή σας στη λίμνη και το γλυκό άρωμα των λουλουδιών, συγχωνεύονται σε ένα.
  9. Αναπνεύστε: "Στον κόσμο μου δεν υπάρχουν άνθρωποι που δεν έχουν ξεπεραστεί", και πείτε στην εκπνοή: "Όλα είναι καλά", μέχρι να τελειώσει η μουσική ή μέχρι να νιώσετε έτοιμοι να ανοίξετε τα μάτια σας. Τέλος, περιγράψτε στο ημερολόγιό σας τις συνομιλίες και τις προτροπές όλων όσων είδαν την επιφάνεια της λίμνης. Δηλώστε τις εντυπώσεις σας.

Rajeev Parti "Για να πεθάνουμε να ξυπνήσουμε, μια ειλικρινή ιστορία ενός αναισθησιολόγου για αυτό που μας περιμένει μετά το θάνατο", "E" Publishing House, 2017

Φωτογραφία: twisted_tui / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send