Υγεία

Τι να φάτε για την ανάπτυξη των μαλλιών

Pin
Send
Share
Send
Send


Ρυθμίστε τη διατροφή σας και παρακολουθήστε την ανάπτυξη των μαλλιών σας.

Η άνοιξη είναι μια εποχή που θέλετε να διαλύσετε τα μαλλιά σας, να πλέξετε τα λουλούδια τους και να περπατήσετε γύρω από τη ζεστή πόλη. Τι να κάνετε εάν τα μαλλιά σας δεν μεγαλώνουν τόσο γρήγορα όσο θα θέλατε; Κάποιος θα σας συμβουλεύσει να πάτε στο κομμωτήριο και να αυξήσετε τις μπούκλες τεχνητά, αλλά σας προτείνουμε να προσαρμόσετε ελαφρώς τη διατροφή. Απλά προσθέστε αυτά τα προϊόντα στο μενού σας και παρακολουθήστε τα μαλλιά σας μεγαλώνουν, παχύτερα και ισχυρότερα.

  1. Τα πλούσια προϊόντα τρίχας είναι καλά για την καλή ανάπτυξη των μαλλιών. βιταμίνη a. Αυτά περιλαμβάνουν τα πορτοκάλια, τα κίτρινα λαχανικά και τα φρούτα, τα σκούρα πράσινα λαχανικά, το μπρόκολο, τα αυγά και το γάλα.
  2. Ένα άλλο σημαντικό σημείο - μια ομάδα βιταμινών Β. Πρόκειται κυρίως για Β12που βρίσκεται στα ζωικά προϊόντα. Εάν είστε χορτοφάγος, μην ξεχάσετε να φάτε τα αυγά και το γάλα. Τι κάνουν τα vegans; Πάρτε το ως βιταμίνη ή ένεση.
  3. Βιταμίνη C σημαντικό όχι μόνο για την ανάπτυξη των τριχών, αλλά και για την κατάστασή τους. Εάν θέλετε να αποφύγετε τη ζοφερή και εύθρυπτη τρίχα, φάτε σπανάκι, ντομάτες, εσπεριδοειδή, πατάτες, μούρα.
  4. Για να αποφύγετε την τριχόπτωση, προσέξτε για κανονικό περιεχόμενο. βιταμίνη d - το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό μετά από έναν ηλιόλουστο χειμώνα. Πού να το πάρετε; Σε ιχθυέλαιο, συκώτι, μανιτάρια, αυγά, ghee. Και φυσικά, το καθήκον σας είναι να πάτε για μια βόλτα κάθε φορά που ο ήλιος λάμπει.
  5. Και τελικά βιταμίνη Ε. Αυτό είναι ένα πολύ δημοφιλές συστατικό στα προϊόντα περιποίησης μαλλιών, καθώς εμποδίζει τη βλάβη τους. Βρίσκεται σε σπόρους και ξηρούς καρπούς σε ιδιαίτερα μεγάλες ποσότητες.
Φωτογραφία: betshewear / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send