Ισχύς

10 προϊόντα για υγιές ακτινοβόλο δέρμα

Pin
Send
Share
Send
Send


Με αυτά τα προϊόντα, δεν χρειάζεστε πλέον τα θεμέλια.

Είστε αυτό που τρώτε - οι άνθρωποι μιλάνε δίκαια. Πράγματι, η διατροφή μας είναι γραμμένη στα μέτωπά μας. Αφεθείτε στα βράδια με τηγανητές πατάτες και ανθρακούχα ποτά - περιμένετε για τα πρωταρχικά σπυράκια αστερισμού στο πρόσωπό σας. Παρακολουθήστε τη διατροφή σας - γίνετε ο υπερήφανος ιδιοκτήτης ενός όμορφο και καλυμμένο δέρμα.

Η διατροφή είναι το πιο σημαντικό συστατικό του καλού δέρματος, ούτε ένα ακριβό απολέπιση ή concealer μπορεί να κρύψει την αγάπη σας για τη ζάχαρη, το αλεύρι και το ψητό. Επομένως, εάν είστε προβληματισμένοι από το θέμα της βελτίωσης του δέρματός σας, ακολουθήστε τους παρακάτω κανόνες:

  • μείωση της κατανάλωσης επιβλαβών και υψηλής θερμιδικής αξίας τροφίμων
  • μην ξεχάσετε να πιείτε νερό
  • καθαρίστε το δέρμα σας σχολαστικά το πρωί και το βράδυ
  • και προσθέστε αυτά τα 9 προϊόντα στο μενού σας.
  1. Αγγούρια. Αν έχετε προδιάθεση για πρήξιμο και πρήξιμο, μην ξεχάσετε να φάτε αγγούρια - γρήγορα απομακρύνουν το νερό από το σώμα, ενυδατώνουν και αναζωογονούν το δέρμα του προσώπου. Είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες Β και C, ψευδάργυρο, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο. Και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
  2. Σαλάτα Chuka. Πολλοί συνομιλούν με τη θέα της αφύσικα πράσινης σαλάτας Chuka και περνούν, αλλά μάταια, επειδή έχει πολλά πλεονεκτήματα για την ομορφιά και την υγεία. Πρώτον, συμβάλλει στην ομαλοποίηση του πεπτικού συστήματος, απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα και έχει ελάχιστη περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αυτό θα επηρεάσει άμεσα το δέρμα σας, το οποίο θα είναι καθαρό και υγιές. Επίσης, αυτά τα φύκια περιέχουν σχεδόν όλες τις χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σας δεν θα βιώσει μια αίσθηση συνεχιζόμενης πείνας.
  3. Πράσινοι Μπρόκολα, μαϊντανό, άνηθο, edamame, ρόκα, σπανάκι ... Οι Πράσινοι - πλούσια πηγή βιταμινών A, C, E, που αποτελούν σημαντική αντιγηραντική συμβολή στην υγεία σας. Τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, ετοιμάστε ένα πράσινο λειοτριβείο, και θα δείτε ότι το δέρμα σας έχει γίνει ένα ακόμη ευχάριστο χρώμα.
  4. Σπόροι κολοκύθας. Αυτό το σνακ μπορεί να είναι όχι μόνο ευχάριστο, αλλά και πολύ χρήσιμο. Φοβούνται τους σπόρους υψηλής θερμιδικής αξίας δεν αξίζει τον κόπο - έχουν εντυπωσιακές χρήσιμες ιδιότητες. Η βιταμίνη Β και η βιοτίνη εμπλέκονται στην ενίσχυση των μαλλιών, των νυχιών, των δοντιών, καθώς και στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Ο ψευδάργυρος στους σπόρους εμποδίζει την ακμή.
  5. Σπόρους Chia. Αυτή η σούπερ τροφή μεταμορφώνει το δέρμα λόγω της τεράστιας ποσότητας αντιοξειδωτικών που την προστατεύει από την πρόωρη γήρανση και την ενυδατώνει από μέσα.
  6. Λεμόνι Το λεμόνι βοηθά στην ενημέρωση του δέρματος και την καθιστά πιο ελαστική, οπότε μην ξεχάσετε να προσθέσετε χυμό λεμονιού σε σαλάτες, σούπες, αραιώστε το σε νερό και πίνετε. Φυσικά, αξίζει να θυμηθούμε παρενέργειες.
  7. Καρότα Το καρότο είναι χρήσιμο για όσους ονειρεύονται ένα ελαφρύ μαύρισμα στο πρόσωπό του χωρίς ένα μαύρισμα και ένα καυτό ήλιο. Μια υψηλή περιεκτικότητα σε β-καροτένιο θα βοηθήσει στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και τα αντιοξειδωτικά θα παρατείνουν τη νεολαία.
  8. Φακές Ιδανικό για ιδιοκτήτες λιπαρού δέρματος που θέλουν να απαλλαγούν από δυσάρεστη λάμψη. Οι φακές σε μεγάλες ποσότητες περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος επιβραδύνει τη διαδικασία της εκχύλισης λιπαρών λιπών και βελτιώνει την επιδερμίδα.
  9. Τσάι μέντας Το Peppermint είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του που βοηθούν στην προστασία από την ακμή. Βελτιώνει επίσης την πέψη, αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα. Και φυσικά, η μέντα ηρεμεί το νευρικό σύστημα, εμποδίζοντας τον πόθο για γλυκά.
  10. Τεύτλα. Τέλος, τα τεύτλα ενεργοποιούν τις διαδικασίες κατά της γήρανσης στο σώμα, ενυδατώνουν τέλεια το δέρμα, το σώζουν από την ακμή και βελτιώνουν την ελαστικότητα του δέρματος. Χυμός ποτών τεύτλων αρκετές φορές την εβδομάδα και μην ξεχάσετε τις σαλάτες τεύτλων - το δέρμα σας θα είναι σε άριστη σειρά.
Φωτογραφία: calreiet / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send