Ισχύς

13 τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο

Pin
Send
Share
Send
Send


Τι να φάτε για να αποφύγετε την έλλειψη ασβεστίου στο σώμα;

Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για την υγεία μας. Πιστεύεται ότι εμπλέκεται στην ενίσχυση των μαλλιών και των δοντιών. Ναι, αλλά αυτό δεν είναι το μόνο πλεονέκτημα του. Το ασβέστιο είναι σημαντικό για τη σταθερή δουλειά του νευρικού συστήματος, την ορμονική ισορροπία, τη φυσική εξάλειψη επιβλαβών μετάλλων από το σώμα, τον ήχο ύπνου και την καλή υγεία εν γένει.

Εδώ είναι 13 τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο.

  1. Πράσινο
  2. Μπρόκολο
  3. Edamame
  4. Εικ
  5. Πορτοκάλια
  6. Σολομός
  7. Λευκά φασόλια
  8. Tofu
  9. Αμύγδαλο
  10. Ηλιόσποροι
  11. Γαλακτοκομικά προϊόντα
  12. Αποξηραμένα φρούτα
  13. Σουσάμι
Φωτογραφία: sfgdiary / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send