Ισχύς

3 συνταγές αποτοξίνωσης σούπας για τον καθαρισμό της άνοιξης

Ιδανικές συνταγές για όσους θέλουν να απαλλαγούν από τοξίνες και τοξίνες από την άνοιξη.

Ο χειμώνας φαίνεται ότι τελικά υποχωρεί. Ο ήλιος βγήκε έξω, ο αέρας μύριζε την άνοιξη και τα πουλιά στο δρόμο ήταν γεμάτα. Όλες οι συνθήκες δημιουργούνται προκειμένου να ξυπνήσουν από την αδρανοποίηση και να αναλάβουν και πάλι ενεργό τρόπο ζωής!

Εάν θέλετε να πείτε αντίο σε αυτές τις επιπλέον κιλά, τις τοξίνες και τις τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τους παγωμένους μήνες, σας προτείνουμε να κάνετε αποτοξίνωση. Αλλά αυτό δεν πρέπει να είναι ένας μεγάλος καθαρισμός - μια μικρή προσαρμογή στη διατροφή. Πρόκειται για μια πράσινη σούπα - ή μάλλον για τρία, που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε φόρμα χωρίς άγχος για το σώμα. Είναι νόστιμα, είναι υγιεινά και καθαρίζουν.

Προτείνουμε να ενεργήσουμε σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα. Κάθε εβδομάδα, μαγειρεύετε μια σούπα - παίρνετε τρεις εβδομάδες αποτοξίνωσης. Δεν είναι απαραίτητο να τα φάτε κάθε μέρα, 3-4 φορές την εβδομάδα θα είναι αρκετό για να ξεκινήσετε τις απαραίτητες διαδικασίες.

Πράσινη σούπα κρέμας

Συστατικά:
  • 1 κολοκυθάκια
  • 1 κρεμμύδι
  • πράσινα (ρόκα, σπανάκι και τα παρόμοια)
  • πατάτες, 3-4 τεμάχια (προαιρετικό)
  • κρέμα ή γάλα καρύδας (προαιρετικά)
  • 1 κουταλιά της σούπας. σπιρουλίνα
  • αλάτι και μπαχαρικά για γεύση
Μέθοδος παρασκευής:
  1. Κόψτε κολοκυθάκια, κρεμμύδια και πατάτες. Βράζετε μέχρι να ψηθούν.
  2. Προσθέστε βότανα, καρυκεύματα και αλάτι.
  3. Καθαρίστε σε μπλέντερ.
  4. Προσθέστε σπιρουλίνα και συνεχίστε μέχρι να γίνει ομαλός.

Πράσινη σούπα φακής

Συστατικά:
  • Ένα ποτήρι πράσινες φακές
  • Μπρόκολα (250 g)
  • Καμίνια (200 g)
  • Κρεμμύδια (1 τεμάχιο)
  • Καρότα (1 τεμάχιο)
Μέθοδος παρασκευής:
  1. Πάρτε ένα ποτήρι πράσινες φακές, γεμίστε το με δύο ποτήρια νερό και μαγειρέψτε για περίπου 20 λεπτά
  2. Κόψτε μια χούφτα ζαχαρωτών και τα στείλετε μαζί με το μπρόκολο στις φακές
  3. Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και τρίβουμε το καρότο, τηγανίζουμε σε ελαιόλαδο μέχρι να ροδίσουν. Βάλτε το τηγάνι στο δοχείο
  4. Προσθέστε μπαχαρικά και αλάτι στη γεύση.
  5. Βράζουμε τη σούπα για άλλα 10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά και στη συνέχεια αφήνουμε να κάθεται κάτω από το καπάκι για άλλα 10 λεπτά.

Σέλινη σούπα

Συστατικά:
  • πατάτες (3 τεμ.)
  • κρεμμύδι (1 τεμ.)
  • Σέλινο (5 κουταλιές της σούπας)
  • μάτσο μαϊντανό
  • σκόνη τζίντζερ (1 τεμ.)
  • σκόρδο (1 τεμ.)
Μέθοδος παρασκευής:
  1. Κόβουμε τις πατάτες, τα κρεμμύδια και βράζουμε
  2. Τρίψτε το σέλινο, το μαϊντανό και στείλτε στο τηγάνι
  3. Κόψτε το σκόρδο στον Τύπο, προσθέστε το στη σούπα μαζί με το τζίντζερ, το αλάτι και τα μπαχαρικά
  4. Puree Blender
Το πρόγραμμα της γιόγκα για την απώλεια βάρους, συμβουλές για τη διατροφή και την καθημερινή ρουτίνα:

Μαθήματα βίντεο γιόγκα για απώλεια βάρους "Λεπτό και όμορφο σώμα"

Yoga video course για την απώλεια βάρους με την Lena Siderskoy.

Φωτογραφία: issycroker / instagram.com