Ισχύς

10 πιο χρήσιμα προϊόντα για τους κατοίκους της μητρόπολης

Pin
Send
Share
Send
Send


Η σωστή δίαιτα βοηθάει στην εξισορρόπηση της επίδρασης μιας μεγάλης πόλης.

Η ζωή σε μια μεγάλη πόλη είναι μια μεγάλη ευκαιρία, αλλά και μια σοβαρή δοκιμή υγείας. Η συνεχής νευρική ένταση, η φασαρία, ο θόρυβος, η έλλειψη καθαρού αέρα καταστρέφουν τους πόρους του σώματος, κλέβουν ενέργεια και επηρεάζουν την εμφάνιση. Η σωστή απόφαση θα ήταν να προχωρήσουμε σε μια περιβαλλοντικά απλή απόσταση, αλλά ας είμαστε ρεαλιστές - η πλειοψηφία πρέπει να ζει σε πόλεις. Ευτυχώς, η αρνητική επίδραση της μητρόπολης μπορεί να αντιμετωπιστεί. Η συνταγή αποτελείται από τρία μόνο συστατικά: σωστή διατροφή, τακτική σωματική άσκηση και δυνατότητα χαλάρωσης. Τα γεύματα δεν αναφέρονται τυχαία πρώτα. Οι επιστημονικές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι μια καλά σχεδιασμένη διατροφή βοηθά στην εξουδετέρωση των δυσμενών συνθηκών διαβίωσης, στην ενεργοποίηση, στην προώθηση της μακροζωίας. Τι είδους προϊόντα χρειάζονται καθημερινά οι κάτοικοι της πόλης και πώς να επιλέξουν τα πιο υψηλής ποιότητας και χρήσιμα, καταλήξαμε με τον Taulan Karabashev, έναν εμπειρογνώμονα στον τομέα της αποθήκευσης και μεταφοράς τροφίμων, ο οποίος εργάστηκε για πολύ καιρό στις ΗΠΑ, ο ιδρυτής της υπηρεσίας παράδοσης φιλικών προς το περιβάλλον προϊόντων Ecomarket.ru.

  1. Σπανάκι. Οι περιβαλλοντολόγοι λένε ότι ο εσωτερικός αέρας μπορεί να είναι 5 φορές πιο τοξικός παρά σε έναν πολυσύχναστο δρόμο της πόλης. Αυτό οφείλεται σε οικιακές χημικές ουσίες, καλλυντικά σε αεροζόλ, αφράτα κατοικίδια ζώα. Όλα αυτά δημιουργούν μια σοβαρή επιβάρυνση στο ήπαρ και τα νεφρά, γεγονός που θα βοηθήσει στη μείωση του σπανακιού. Στα σκούρα πράσινα φύλλα της, η χλωροφύλλη είναι μια ουσία που επιταχύνει την αποτοξίνωση και αλκαλοποίηση του σώματος.
  2. Αμύγδαλο Όποιος τακτοποιείται συχνά σε κυκλοφοριακή συμφόρηση ή μένει αργά στη δουλειά θα πρέπει να βάλει μια τσάντα αμυγδάλων στην τσέπη του ή στο πορτοφόλι του. Αυτά τα καρύδια είναι ένα ιδανικό, από διαιτητική άποψη, σνακ. Έχουν πολλή πρωτεΐνη, η οποία βοηθά να περιμένουν ήσυχα για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο και να μην σπάσουν σε σοκολάτες ή fast food. Αρκετά υγιή λίπη - ο εγκέφαλος θα είναι χρήσιμος όταν πρέπει να λάβετε σημαντικές αποφάσεις. Αλλά το κύριο πράγμα είναι ότι είναι νόστιμο, και είναι βολικό να φάει καν στο τρέξιμο.
  3. Γάλα κατσίκας. Οι αλλεργίες έχουν γίνει μια πραγματική επιδημία του 21ου αιώνα και οι γιατροί το αποδίδουν στις αλλαγές στην οικολογία. Όταν το σώμα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τον μολυσμένο αέρα, τα τρόφιμα κακής ποιότητας και το συνεχές άγχος, μόνο μια διατροφή φιλικών προς το περιβάλλον υποαλλεργικών προϊόντων μπορεί να βοηθήσει. Το κατσικίσιο γάλα είναι μια εξαιρετική επιλογή: το προϊόν βοηθά στην απομάκρυνση τοξικών ουσιών από το σώμα και, σε αντίθεση με το αγελαδινό γάλα, δεν τεντώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
    Εμπειρογνωμοσύνη: "Οι σύγχρονες μελέτες είναι πιο έντονες που λένε ότι η δυσανεξία στη λακτόζη στο αγελαδινό γάλα ή στη γλουτένη στα δημητριακά συνδέεται με προϊόντα κακής ποιότητας από τη βιομηχανική παραγωγή. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι αλλεργίες έχουν υποχωρήσει κατά τη μετάβαση στα προϊόντα που παράγονται σύμφωνα με τα βιολογικά πρότυπα".
  4. Αποξηραμένα βερίκοκα. Το άγχος και η ένταση του νευρικού συστήματος συνοδεύουν τον κάτοχο της πόλης 24 ώρες το 24ωρο και 7 ημέρες την εβδομάδα και παίρνουν έντονα ζωτικότητα. Διαλογισμός και ... μια χούφτα αποξηραμένα βερίκοκα μπορεί να τα αποκαταστήσει. Στα αποξηραμένα βερίκοκα, πολύ μαγνήσιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που βοηθά να κερδίσει το Ζεν ακόμη και στη μέση μιας εργασίας. Ένα ωραίο επίδομα: τα γλυκά αποξηραμένα βερίκοκα αντικαθιστούν τέλεια το επιδόρπιο για όσους ακολουθούν την εικόνα. Και καμία τύψη!
  5. Γιαούρτι. Αφού πέρασε στην έρευνα 5 χρόνια και 173 εκατομμύρια δολάρια, μια διεθνής ομάδα επιστημόνων από το πρόγραμμα Human Microbiome έκανε μια συγκλονιστική δήλωση. Για να είμαστε υγιείς και ευτυχείς, πρέπει πρώτα να φροντίσουμε τη μικροχλωρίδα των εντέρων μας. Η δύναμη της ανοσίας, της διάθεσης, του βάρους και ακόμη και της λειτουργίας του εγκεφάλου εξαρτάται από την ευημερία των βακτηρίων που μας κατοικούν! Πώς να ευχαριστήσετε τα βακτήρια σας; Φυσικό γιαούρτι χωρίς γλυκά πρόσθετα, αλλά με ζωντανούς μικροοργανισμούς.
  6. Σπόρους Chia. Η τεράστια αντοχή των Αζτέκων κατά τη διάρκεια στρατιωτικών εκστρατειών και κατασκευών εξηγείται από το γεγονός ότι η βάση της διατροφής τους ήταν οι σπόροι chia. Υπάρχουν τόσες πρωτεΐνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες σε αυτά τα θαυμάσια σπόρια που μπορείτε να πάρετε αρκετά και να παρέχουν στο σώμα όλα όσα χρειάζεστε σε ένα μικρό μέρος. Νιώστε ελεύθεροι να δώσετε στον superfud την πρώτη θέση στον συνδυασμό της "ποιότητας-τιμής".
  7. Αβοκάντο. Αν δεν σας αρέσει το αβοκάντο, αυτό σημαίνει ότι απλά δεν έχετε ακούσει πόσο χρήσιμο είναι. Οι ίνες και τα υγιή λίπη αυτού του καρπού, για παράδειγμα, βοηθούν στην απώλεια βάρους και στην διατήρηση ενός ιδανικού βάρους. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι το ¼ ώριμο αβοκάντο για μεσημεριανό γεύμα βοηθάει να αισθάνεται όλο το χρόνο και να μειώνει την θερμιδική πρόσληψη του ημερήσιου σιτηρεσίου - και ως εκ τούτου, στο μέλλον, να χάσει τα κιλά που συσσωρεύονται λόγω καθιστικού τρόπου ζωής. Είναι αλήθεια ότι η αγορά ενός ώριμου αβοκάντο δεν είναι ένα τετριμμένο καθήκον στη Ρωσία. Οι φίλοι αυτού του φρούτου μοιράζονται τις συνταγές για το πώς να φέρνουν την πράσινη σάρκα στην ωριμότητα και την απαλότητα στο σπίτι. Αλλά, δυστυχώς, το αβοκάντο, μαζεμένο άγευστο, ποτέ δεν συγκρίνεται με το ζουμερό και τρυφερό αδελφό. Ψάξτε λοιπόν εκείνους που μεγάλωσαν στην ωριμότητα και έφτασαν στην πρωτεύουσα με αεροπλάνο. Εμπειρογνωμοσύνη: "Στον σύγχρονο κόσμο, οι λέξεις" eco "και" bio "έχουν γίνει μια τάση, αλλά συχνά δεν έχουν καμία σχέση με πραγματικά ανθρώπινα οφέλη. Δυστυχώς, ζούμε σε έναν κόσμο όπου το κέρδος γίνεται ο μόνος στόχος μιας εμπορικής εταιρείας. και τεχνάσματα, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης των λέξεων "βιο", "βιολογικά", "οικολογικά" στη συσκευασία και η νομοθεσία μας δεν ρυθμίζει ακόμη αυτή τη σφαίρα. Ecomarket.ru ελπίζουμε ότι ο νόμος που θα ρυθμίζει την ποιότητα των βιολογικών προϊόντων θα εμφανιστεί στη Ρωσία. Και κάνουμε ήδη όλα για να είμαστε το πρώτο πραγματικό ecomarket - παίζουμε σύμφωνα με δίκαιους κανόνες ".
  8. Βατόμουρο. Το μετρό σε μια μεγάλη πόλη είναι συχνά ο μόνος τρόπος για να φτάσετε στο σωστό μέρος εγκαίρως. Αλλά υπάρχει έλλειψη αυτού του τύπου μεταφοράς: το πλήθος, και μαζί του - οι ιοί και τα βακτήρια που θα επιτεθούν στην ασυλία που αποδυναμώνεται από τη ζωή του γραφείου. Για να είναι ακριβής και να μην αρρωσταίνουν θα βοηθήσει το βατόμουρο. Αυτό το μούρο περιέχει ουσίες που είναι επιβλαβείς για τους ιούς και τα βακτήρια και ένα βέλτιστο σύνολο βιταμινών για ισχυρή ανοσία. Επιπλέον, σύμφωνα με Αμερικανούς επιστήμονες, τα σμέουρα καλύτερα από άλλα μούρα διατηρούν τις ευεργετικές τους ιδιότητες κατά την αποθήκευση και κατάψυξη.
  9. Σολομός. Τι συχνά διαμαρτύρονται για τους κατοίκους των μεγαλουπόλεων; Απώλεια δύναμης, άγχος, κατάθλιψη. Οι ειδικοί του Ινστιτούτου Διατροφής της Ρωσικής Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών είναι βέβαιοι ότι αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με ανεπάρκεια βιταμίνης D. Είναι απίθανο να μπορεί κάποιος να κάνει ηλιοθεραπεία στη ζέστη μιας εργάσιμης ημέρας, αλλά είναι εύκολο να μαγειρεύει κανέλα σολομού για δείπνο. Αυτό το λιπαρό θαλάσσιο ψάρι περιέχει πολύτιμη βιταμίνη D και όχι λιγότερο πολύτιμα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 - χάρη σε αυτά τα μαλλιά και το δέρμα θα φαίνονται ακτινοβόλα και υγιή.
  10. Γάλα καρύδας. Το γάλα καρύδας είναι γνωστό για τις αντιβακτηριακές του ιδιότητες - ένα σημαντικό πλεονέκτημα για όσους ταξιδεύουν τακτικά στις δημόσιες συγκοινωνίες. Οι εργαζόμενοι και οι καριεριστές, είναι επίσης χρήσιμο: το λαουρικό οξύ στη σύνθεση βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Υπάρχουν καλά νέα για όσους είναι πάντα απασχολημένοι: για να δημιουργήσετε ένα εξαιρετικά υγιεινό λεμόνι με γάλα καρύδας, χόρτα και μια μπανάνα, χρειάζεστε μόνο ένα μπλέντερ και μερικά δευτερόλεπτα.
    Εμπειρογνωμοσύνη: "Δεν είναι αρκετό για έναν κάτοικο μιας Μεγαλόπολης να έχει μια λίστα με υγιεινά προϊόντα.Επίσης, πρέπει να βρούμε χρόνο για να πάμε στο κατάστημα, να επιλέξουμε προσεκτικά ένα ποιοτικό προϊόν και να κατανοήσουμε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες του καθενός. οι εμπειρογνώμονες επέλεξαν μόνο προϊόντα υψηλής ποιότητας, φιλικά προς το περιβάλλον και τα αγόρασαν απευθείας από τους κατασκευαστές.Οι τεχνολόγοι εξασφάλισαν την άνετη παράδοση, αποθήκευση και φρεσκάδα.Πριν πάει στον αγοραστή, τα προϊόντα υποβλήθηκαν σε έλεγχο ποιότητας πέντε επιπέδων a: κυριολεκτικά κάθε μούρο έχει λάβει την προσοχή των ειδικών και το πιο σημαντικό: τώρα δεν χρειάζεται να πάτε σε διαφορετικά καταστήματα για τα αγαπημένα σας φρούτα ή superfoods. ecomarket.ru, να παραλάβετε την παραγγελία - και σε 90 λεπτά θα έρθει σε σας σε οποιοδήποτε μέρος της πόλης. "
Για τους αναγνώστες της περιοδικής Yoga στην ιστοσελίδα υπάρχει έγκυρος κωδικός προσφοράς ECOYOGA300 - Έκπτωση 300 ρούβλια. Κείμενο: Άννα Κίρεεβα

Pin
Send
Share
Send
Send