Ισχύς

5 προϊόντα εγκεφάλου

Pin
Send
Share
Send
Send


Σημείωση για όλους εκείνους που εμπλέκονται στην ψυχική δραστηριότητα.

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Gerontology: Medical Sciences, διαπίστωσε ότι ένα ποτήρι χυμό τεύτλων, μεθυσμένο μια ώρα πριν από μια προπόνηση, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του εγκεφάλου. Βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία, προάγει τον κορεσμό του εγκεφάλου με οξυγόνο και χρησιμεύει ως πρόληψη πολλών ασθενειών. Αποφασίσαμε να θυμηθούμε τι άλλα προϊόντα προστατεύουν τον εγκέφαλό μας από τη γήρανση και διατηρούν ένα απότομο μυαλό.

  1. Ξηροί καρποί Σκουπίστε μια χούφτα καρύδια κάθε μέρα. Μεταξύ του ατελείωτου καταλόγου των χρήσιμων ιδιοτήτων μιας τέτοιας συνήθειας, μπορείτε να βρείτε θετικό αντίκτυπο στον εγκέφαλο. Αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια, κουκουνάρια και άλλα - μια πηγή χρήσιμων βιταμινών και μετάλλων που κρατούν τον εγκέφαλο σε καλή κατάσταση και παρέχουν ενέργεια.
  2. Πικρή σοκολάτα. Αντικαταστήστε τη σοκολάτα γάλακτος με πικρή σοκολάτα και όχι μόνο θα απαλλαγείτε από την ψυχολογική πείνα, αλλά θα εξασφαλίσετε επίσης τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο λόγω των φλαβονοειδών. Μόλις αισθάνεστε κουρασμένοι, αφήστε τον εαυτό σας μια ταινία υψηλής ποιότητας μαύρης σοκολάτας.
  3. Πράσινο τσάι Και μην ξεχάσετε να ρίξετε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι - θα εξαλείψει το αίσθημα της ψυχολογικής εξάντλησης και θα βοηθήσει στη στιγμή της έντονης ψυχικής έντασης. 1-2 φλιτζάνια την ημέρα θα είναι αρκετά.
  4. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Οι μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα των οποίων η διατροφή περιλαμβάνει φύλλα μαρουλιού μειώνουν τον κίνδυνο της νόσου του Alzheimer κατά το ήμισυ.
  5. Τζίντζερ. Παρθένο τζίντζερ - Ινδία. Όπως και πολλά φυτά από τη χώρα αυτή, έχει καθολικές ιδιότητες και αντιμετωπίζει σχεδόν τα πάντα. Αυτό ισχύει και για τη νεολαία του εγκεφάλου. Ο τζίντζερ μυρίζει καλά το αίμα, γεγονός που βελτιώνει την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο και συνεπώς οι πονοκέφαλοι, η σύγχυση, η μείωση των νοητικών ικανοτήτων εξαφανίζονται.
Φωτογραφία: borderlinerunningclub / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send