Ισχύς

5 κανόνες για γρήγορο μεταβολισμό

Pin
Send
Share
Send
Send


Ενέργειες που σας βοηθούν να ισορροπήσετε τη διατροφή και να ξεχάσετε να μετρήσετε τις θερμίδες.

Η χρήση ορισμένων τροφίμων έχει θετική επίδραση στην υγεία και επιταχύνει τον μεταβολισμό. Ακολουθήστε αυτούς τους 5 κανόνες για να βελτιώσετε την πέψη σας.

Καταναλώστε λιγότερα τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-6

Πολλά ωμέγα-6 βρίσκονται σε τηγανητά τρόφιμα, fast food, είδη ζαχαροπλαστικής, σάλτσες καταστημάτων. Προκαλούν φλεγμονώδεις διεργασίες, αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης, προκαλούν αλλεργίες, κατάθλιψη και ούτω καθεξής.

Εάν θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε κάτι απαγορευμένο, σκεφτείτε για την βλάβη στο σώμα. Αυτά τα προϊόντα δεν είναι μόνο ένα εμπόδιο για την τέλεια φιγούρα, αλλά και για την καλή υγεία.

Υπάρχουν περισσότερα ζυμωμένα τρόφιμα

Τα προϊόντα που παράγουν γαλακτικό οξύ αποτελούν πηγή ενέργειας για τον οργανισμό. Συνιστάται η χρήση του λάχανου, miso, φυσικά γιαούρτια χωρίς πρόσθετα, άλλα γαλακτοκομικά και εμποτισμένα προϊόντα.

Ακούστε τον εαυτό σας

Για να θεραπεύσετε την πέψη σας με προσοχή δεν πρέπει να εγκαταλείψετε απότομα βλαβερά προϊόντα και να χρησιμοποιήσετε μόνο υγιείς. Επιβλαβές θα πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή, αλλά και χρήσιμο να χρησιμοποιηθεί σωστά.

Το σώμα μας είναι μοναδικό, ορισμένα συστήματα τροφίμων είναι κατάλληλα για αυτό, άλλα δεν είναι. Πρέπει να ακούσετε τι λέει το σώμα σας. Εάν τα γαλακτοκομικά σας προϊόντα υποβαθμίζονται ελάχιστα, βρείτε μια εναλλακτική λύση.

Προσθέστε προβιοτικά στη διατροφή

Αυτά είναι ωφέλιμα βακτήρια απαραίτητα για την κανονική λειτουργία της πέψης μας. Περίπου το 70% των προβιοτικών βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Μπορούν επίσης να αγοραστούν στο φαρμακείο ως συμπλήρωμα διατροφής.

Αποφύγετε υποκατάστατα ζάχαρης

Η υποκατάσταση της ζάχαρης για γλυκαντικά μπορεί να βελτιώσει την υγεία αντί να βελτιωθεί. Σήμερα, η έρευνα σχετικά με τις παρενέργειες της χρήσης γλυκαντικών εμφανίζεται πιο συχνά.

Ένας από αυτούς είναι μια αλλαγή στην εντερική μικροχλωρίδα. Μιλάμε για τεχνητά υποκατάστατα ζάχαρης: σακχαρίνη, κυκλαμικό και άλλα. Τρώτε φρουκτόζη, η οποία βρίσκεται στα μούρα, τα φρούτα και το μέλι. Ωστόσο, είναι επίσης αδύνατο να καταχραστούν.

Αντιμετωπίστε την τροφή με προσοχή. Εξαρτάται από την υγεία σας, την κατάσταση του δέρματός σας, τη διάθεσή σας κλπ. Εάν χρειάζεται, αφού διαβάσετε τις συστάσεις, συμβουλευτείτε έναν ειδικό που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε ένα ατομικό σύστημα ηλεκτροδότησης.

Φωτογραφία: debiflue / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send