Ισχύς

5 τρόφιμα που μας κάνουν νεότερους

Pin
Send
Share
Send
Send


Τι πρέπει να φάτε για να φανεί νεότερος;

Ακολουθεί μια λίστα με τα προϊόντα των οποίων η αντιγηραντική επίδραση εξηγείται επιστημονικά. Αλλά προειδοποιούμε: τα προϊόντα αλευριού, η ραφιναρισμένη ζάχαρη και το άμυλο θα μειώσουν τις χρήσιμες ιδιότητες αυτής της λίστας σε τίποτα.

Πικρή σοκολάτα

Πρόκειται για τη σοκολάτα, την περιεκτικότητα σε κακάο όχι λιγότερο από 72% - τότε έχει τη δύναμη να αναστρέψει τις αθηροσκληρωτικές διεργασίες. Και αν σε μια τέτοια σοκολάτα υπάρχει πιπέρι, τότε συμβάλλει και στην απορρόφηση φαινυλαιθυλαμίνη - ουσίες που παράγονται με αγάπη και μαραθώνιο δρομέων. Επομένως, θεωρήστε ότι έχετε μια νόμιμη πηγή έντονης έμπνευσης.

Spice

Πρώτα απ 'όλα, αναπληρώστε αποθέματα μπαχαρικών όπως: πιπέρι (μαύρο και κόκκινο), τζίντζερ, κουρκούμη, κύμινο, κόλιανδρο, γαρίφαλο, μοσχοκάρυδο, κάρδαμο, βατόμουρο, κανέλα, βανίλια. Αυτά τα μπαχαρικά διεγείρουν το μεταβολισμό, επιταχύνουν τις διαδικασίες ανανέωσης, σας κάνουν να αισθάνεστε πιο ενεργητικοί και πιο δραστήριοι.

Ροδάκινα και βερίκοκα

Και αυτοί οι καρποί είναι μια από τις πλουσιότερες πηγές. μαγνήσιο, που συμβάλλει όχι μόνο στην αναζωογόνηση αλλά και στην καλή διάθεση. Επίσης μεγάλη για χρήση Urbach (μια πάστα από ακατέργαστους πυρήνες βερίκοκων) - όχι μόνο μέσα, αλλά και έξω: είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς φυσικούς τρίβους.

Αμύγδαλο

Το αμύγδαλο θεωρείται ένα από τα καλύτερα προϊόντα για την ομορφιά και την ελαστικότητα του δέρματος. Αλλά μην ξεχνάτε ότι τα θρεπτικά συστατικά των σπόρων και των ξηρών καρπών είναι διαθέσιμα. μόνο μετά από ένα μακρύ εμποτισμό (διαφορετικά το φυτικό οξύ δεν θα τους επιτρέψει να χωνέψουν). Οι αμυγδαλωτοί πυρήνες μπορούν να παραμείνουν στο νερό όλη τη νύχτα και αποφλοιωμένοι από το δέρμα το πρωί.

Μπρόκολο

Εάν υπήρχε ο ορισμός "το πιο χρήσιμο προϊόν της Γης", αυτός ο τύπος λάχανου θα είχε σίγουρα λάβει ένα βραβείο. Και όλα εξαιτίας του περιεχομένου σουλφοραφάνη - μια ουσία που βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από επιβλαβείς, όγκους και παλαιά κύτταρα. Το μπρόκολο είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και εμφανίζεται ακόμη και με κατάθλιψη. Αλλά υπάρχει ένας σημαντικός κανόνας: μην τα εκθέτετε σε μακρά θερμική επεξεργασία. Αρκεί να τα σβήνεις για 1-2 λεπτά για να παραμείνουν τραγανά.

Φωτογραφία: ohlalaboulangerie / instagram.com visit_srilanka_ / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send