Ισχύς

7 τρόφιμα που δεν αξίζουν το πρωινό

Pin
Send
Share
Send
Send


Καθώς το πρωινό σας το απόγευμα, θα περάσετε την ημέρα, λέτε ένα ανύπαρκτο ρητό.

Καθώς το πρωινό σας το απόγευμα, θα περάσετε την ημέρα, λέτε ένα ανύπαρκτο ρητό. Αλλά είναι πραγματικά: η διάθεσή μας, ο ρυθμός μεταβολισμού και η βελτίωση ή η επιδείνωση της υγείας μας εξαρτώνται από αυτό που τρώμε στην αρχή της ημέρας. Δυστυχώς, δεν δίνουμε τόσο συχνά σημασία σε αυτό το σημαντικό γεύμα - είτε το χάνουμε εντελώς, είτε τρώμε κάτι που δεν είναι χρήσιμο. Αν αποφασίσετε να διορθώσετε την κατάσταση, σας προτείνουμε να αφαιρέσετε τα παρακάτω πιάτα από το μενού πρωινού:

  1. Δημητριακά με γάλα. Φυσικά, οι διαφημιστικές θέσεις νιφάδες ως ένα απίστευτα χρήσιμο προϊόν που προάγει την απώλεια βάρους. Αλλά στην πραγματικότητα, πραγματικά χρήσιμες νιφάδες πρέπει ακόμα να αναζητηθούν - εκείνες που βρίσκονται σε σούπερ μάρκετ περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, βλαβερά χημικά πρόσθετα, που προκαλούν αιχμηρά άλματα στο σάκχαρο του αίματος και αργή πέψη.
  2. Σάντουιτς Είναι κατά πάσα πιθανότητα ένα από αυτά που μπορούν να αγοραστούν σε ένα μηχάνημα αυτόματης πώλησης ή ακόμα και σε ένα καφέ. Οι περισσότερες από αυτές περιέχουν επιβλαβείς πρόσθετες ουσίες που συμβάλλουν στη μακροπρόθεσμη αποθήκευση. Και τα ίδια τα προϊόντα δεν είναι της καλύτερης ποιότητας. Αλλά ακόμα και αν αγοράσετε τα πιο φρέσκα και επιλεγμένα συστατικά, η ιδέα να τρώτε ένα τέτοιο γεύμα σε τακτική βάση δεν είναι η καλύτερη. Αυτό το πολύ υδατανθρακικό φαγητό, που σημαίνει ότι μετά από μερικές ώρες το συναίσθημα κορεσμού θα περάσει, κόπωση, υπνηλία και επιπλέον θερμίδες θα σας επιτεθούν.
  3. Πράσινη λεμονάδα. Συχνά ακούμε ότι τα smoothies είναι ένα πολύ υγιεινό ποτό. Αλλά ας ομολογήσουμε: κρύο, με μια δέσμη ινών - γίνεται πολύ βαρύ για το στομάχι μας, το οποίο μόλις ξυπνήσαμε. Αντιμετωπίστε την πέψη σας με σεβασμό - φάτε αυτό που την υποστηρίζει και όχι καταπιεστές.
  4. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι με κάποια γεύση. Πολλοί άνθρωποι αγαπούν τα γιαούρτια, επειδή φαίνεται να είναι νόστιμα, αλλά και υγιή. Σαν να μην είναι έτσι. Τα γιαούρτια χωρίς λίπος περιέχουν ζάχαρη, η "γεύση φράουλας" είναι ένα επιβλαβές πρόσθετο. Όλοι μαζί δεν αποτελούν το σωστό πρωινό. Αν θέλετε γιαούρτι, μαγειρέψτε τον εαυτό σας ή αγοράστε ένα ελληνικό σε ένα κατάστημα αγροκτήματος (η τιμή θα είναι αξιοπρεπής, αν και).
  5. Πλιγούρι βρώμης. Calm: πρόκειται για στιγμιαία πλιγούρι βρώμης. Υπάρχουν τόνοι ζάχαρης και δεν έχει καμία σχέση με τη συνήθη υγιεινή πλιγούρι βρώμης. Εάν θέλετε να φάτε σωστά, θα πρέπει να συγχέεται και να βράζεστε για 20-30 λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς, κουάκερ - αλλά αυτό αξίζει τον κόπο.
  6. Βούτυρο τοστ Αυτό είναι κάτι από την παιδική ηλικία, νόστιμο και ικανοποιητικό. Αλλά αυτή η επιλογή μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε διαβήτη και το υπερβολικό βάρος. Τοστ μπορεί μερικές φορές να επιτρέπεται, υπό την προϋπόθεση ότι όλα τα συστατικά είναι φυσικά: ψωμί - ολικής αλέσεως, βούτυρο - αγρόκτημα.
  7. Καφές Ναι, είναι ένα αμφιλεγόμενο ποτό. Κάποιος είναι υπέρ, κάποιος είναι αντίθετος. Αλλά αυτό που είναι σίγουρα επιβλαβές είναι να αντικαταστήσετε το πρωινό με ένα φλιτζάνι καφέ. Φυσικά, επειδή το πρωί δεν θέλουμε να φάμε, και ένα φλιτζάνι καφέ είναι αυτό που πρέπει να φτιάξετε και να μην καταναλώσετε επιπλέον θερμίδες. Αυτό είναι μόνο για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο, θα τρώτε περισσότερο από το συνηθισμένο, καθώς και να βλάψετε το στομάχι σας.
Φωτογραφία: healthyblends / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send