Ισχύς

Τι να κάνετε αν συνεχώς τραβάει το γλυκό

Pin
Send
Share
Send
Send


Ο εορταστικός χρόνος είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος για τα γλυκά δόντια.

Στην εορταστική εποχή, ο κίνδυνος να πάρει πάρα πολύ μακριά με τη ζάχαρη είναι τόσο υψηλό όσο ποτέ. Ωστόσο, ορισμένα είδη φυσικής δραστηριότητας συμβάλλουν στη μείωση αυτής της λαχτάρας. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

  1. Κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα. Μερικές φορές, όταν τραβάτε ένα γλυκό, στην πραγματικότητα, απλά πρέπει να δώσετε στο σώμα μια έκρηξη ενέργειας, να ξεκινήσετε. Ένας καλός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να κάνετε μια βόλτα. Αφήστε το πορτοφόλι σας στο σπίτι - έτσι ώστε να μην υπάρχει κανένας πειρασμός να κλείσετε στο πλησιέστερο κατάστημα και να αγοράσετε νοστιμιές. Συνήθως 30 λεπτά με ένα χαρούμενο βήμα είναι αρκετά - ειδικά αν ο εξωτερικός αέρας είναι επίσης κρύος και αναζωογονητικός. Ορισμένοι εμπειρογνώμονες πιστεύουν ότι χρειάζεται πραγματικά λιγότερο χρόνο - λίγα λεπτά, επειδή η επιθυμία να φάει κάτι γλυκό διαρκεί συνήθως 3-10 λεπτά (δύσκολο να πιστέψει, αλλά αυτό είναι αλήθεια). Έτσι εάν δεν μπορείτε να περπατήσετε στην γιόγκα, ακόμη και μια βόλτα γύρω από το μπλοκ θα είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση!
  2. Φροντίστε για μια έντονη προπόνηση. Αν θέλετε να μετατοπίσετε την προσοχή σας από τη ζάχαρη σε "πραγματικό" φαγητό, ο πιο γρήγορος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να κάνετε πράξη. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από μια προπόνηση υψηλής έντασης για να αναμορφώσετε το σώμα και να προκαλέσετε πείνα (και επομένως λαχτάρα για πραγματικό φαγητό, όχι γλυκά). Εάν ο μυς σας χρειάζεται πραγματικά ενέργεια για τη διατροφή, τότε η σκέψη του μπρόκολου, του τυριού και του τόφου θα φανεί θαυμάσια και δεν θυμάστε καν τη ζάχαρη.
  3. Δοκιμάστε το Pilates. Το Pilates ενισχύει το κέντρο του σώματος - το οποίο βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου. Η έγκαιρη απομάκρυνση των αποβλήτων από το σώμα μας επιτρέπει να απορροφήσει καλύτερα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μας ενδιαφέρει λιγότερο το φαγητό όταν πραγματικά δεν το χρειαζόμαστε.
Φωτογραφία: _foodstories_ / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send