Ισχύς

Τέλεια smoothie: 3 κύρια προϊόντα

Pin
Send
Share
Send
Send


Smoothies - ένα χρήσιμο και εύκολο σνακ που θα προστατεύει από την ψυχική πείνα.

Οι Smoothies θεωρούνται σωστά ως βάση για μια υγιεινή διατροφή - είναι καλές για την υγεία, είναι εύκολο και γρήγορο για να προετοιμαστούν, είναι νόστιμες και δεν προκαλούν ψυχολογική πείνα - χάρη σε αυτά τα πλεονεκτήματα, κάποιος καταφέρνει να διατηρήσει το φυσιολογικό του βάρος. Εδώ είναι απλώς μια μπανάνα, μπιμπερό σε γιαούρτι με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, σιρόπι και καρύδια - αυτός είναι περισσότερο ένας μιλκσέικ, αλλά όχι ένα πρωτεϊνικό ποτό που τρέφει με ωφέλιμες βιταμίνες. Για να κάνετε ένα απλό και υγιεινό λεμόνι, χρειάζεστε μόνο τρία από αυτά τα συστατικά.

  1. Βάση γάλακτος. Η βάση των γαλακτοκομικών προϊόντων θα πρέπει να επιλεγεί πολύ προσεκτικά, διότι καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος του όγκου των λεμονιών. Αμέσως κάνετε μια κράτηση ότι εάν είστε πολύ τεμπέλης για να πάτε σε ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής και να επιλέγετε τα αγροτικά προϊόντα (τα οποία συχνά φθάνουν σε μια φουσκωμένη τιμή), τότε είναι καλύτερα να μην αρχίσετε να κάνετε smoothies. Με άλλα λόγια, μην προσπαθήσετε να σώσετε γαλακτοκομικά προϊόντα, αγοράζοντας διαφημισμένο γιαούρτι στο πλησιέστερο σούπερ μάρκετ, το οποίο είναι "πολύ" χρήσιμο, ακόμη και αν το χρόνο που αποθηκεύεται και περιλαμβάνει ακατανόητα ονόματα - κάτι τέτοιο λείπει μόνο. Εάν θέλετε να εξοικονομήσετε χρήματα, κάντε μια μικρή έρευνα και μάθετε πού μπορείτε να αγοράσετε φθηνά γαλακτοκομικά προϊόντα. Η ποιότητα πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα - ακόμη και λίπος, αλλά το πραγματικό γάλα είναι πολύ καλύτερο από το αποβουτυρωμένο, άψυχο γάλα από το κατάστημα. Φυσικά, οι vegans μπορούν να χρησιμοποιήσουν καρύδα, αμύγδαλο και άλλο γάλα.
  2. Συμπλήρωμα πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη είναι ένα σημαντικό συστατικό ενός λειοτριβείου που θα σας βοηθήσει να αναρρώσετε από μια προπόνηση ή, αντίθετα, να προετοιμαστείτε για αυτό και κατ 'αρχήν θα βοηθήσει το σώμα να αισθάνεται πιο αναζωογονημένο. Μπορείτε να παραγγείλετε αυτήν την σκόνη online ή να την αγοράσετε σε εξειδικευμένο κατάστημα και, στη συνέχεια, ακολουθήστε τη δοσολογία που αναγράφεται στη συσκευασία. Αν οι σκόνες δεν σας ταιριάζουν, το ελληνικό γιαούρτι είναι μια καλή εναλλακτική λύση. Θυμηθείτε ότι τα συμπληρώματα φρούτων και οι διάφορες γεύσεις φράουλας είναι υπερβολική ζάχαρη.
  3. Ξηροί καρποί, μούρα και φρούτα. Αυτό είναι το τελικό, πιο ευχάριστο στάδιο - σε αυτό κάνουμε το smoothie όχι μόνο απίστευτα χρήσιμο αλλά και πολύ νόστιμο. Αν αισθάνεστε αδιαθεσία, μάθετε ποια καρύδια, φρούτα ή μούρα μπορούν να βελτιώσουν την κατάστασή σας - και απλώς να τα προσθέσετε στο smoothie σας.
Φωτογραφία: thechalkboardmag / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send