Ισχύς

Πώς να ξεπεραστεί ο πόθος για τα γλυκά για 10 ημέρες

Pin
Send
Share
Send
Send


7 τρόποι για να ξεπεραστεί ο «γλυκός» εθισμός σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Συχνά, για να χάσετε βάρος, δεν χρειάζεται να καθίσετε στις εξαντλητικές δίαιτες ή να ασκηθείτε όλο το εικοσιτετράωρο στο γυμναστήριο. Απλά αρνούνται ή μειώνουν την κατανάλωση αλευριού και γλυκού, αντικαθιστώντας το με ένα υγιεινό αλλά νόστιμο φαγητό. Πώς να το κάνετε;

Πρώτον, θα πρέπει να καταλάβετε αν πραγματικά χάνετε βάρος. Ρωτήστε τον εαυτό σας τις ακόλουθες τρεις ερωτήσεις:

  • Έχω λίπος στην κοιλιά;
  • Έχω μια εξάρτηση από νόστιμο φαγητό;
  • Έχω συνήθεια να τρώω χωρίς να αισθάνομαι πεινασμένος;
  • Η διάθεση και το επίπεδο ενέργειας εξαρτάται από την κατανάλωση ζάχαρης;

Αν απαντήσατε ναι σε τουλάχιστον δύο ερωτήσεις, έχουμε κακά νέα - είστε εθισμένοι σε γλυκά. Αυτό είναι ένα πραγματικό πρόβλημα, και όχι μόνο μια προδιάθεση ή μια περίοδος στη ζωή όταν τρώτε λίγο περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο. Μόνο μια διέξοδος - για την καταπολέμηση του εθισμού μέχρι να το ξεφορτωθείτε.

Επίλυση του προβλήματος:

  1. Κάτω από επιβλαβή προϊόντα. Τα πάντα που περιέχουν ζάχαρη, άσπρο αλεύρι, βλαβερά λίπη και υδατάνθρακες, το πετάνε, διανέμουν στους φτωχούς, οτιδήποτε άλλο, αλλά στο ψυγείο και στο ντουλάπι της κουζίνας σας δεν θα πρέπει πλέον να έχετε fast food, τσάντες σοκολάτας και τσάντες.
  2. Μάθετε νέες συνταγές. Αυτό δεν σημαίνει ότι από τώρα και στο εξής δεν θα φάτε πάλι νόστιμο φαγητό. Θα χρειαστεί να μάθετε νέες συνταγές για επιδόρπια που δεν προκαλούν διαβήτη και παχυσαρκία.
  3. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Εάν αισθάνεστε μια απίστευτη λαχτάρα για τα γλυκά που σας εμποδίζουν να ζήσετε, δοκιμάστε να κόψετε ένα γκρέιπφρουτ ή ένα μήλο, πασπαλίστε το με κανέλα και να το φάτε γενναιόδωρα. Περιμένετε 20 λεπτά. Συνήθως, η όρεξη εξαφανίζεται ξαφνικά μετά από ένα τέτοιο ασυνήθιστο πιάτο.
  4. Τρώτε τακτικά. Ξεχάστε την πείνα και τα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων. Θα πρέπει να μάθετε να τρώτε κανονικά, και όχι αγώνα για επιβίωση, που κάθεται στο σέλινο για τη δεύτερη εβδομάδα. Μάθετε τουλάχιστον 10 νόστιμες και υγιεινές συνταγές που δεν θα τρέφουν μόνο το σώμα σας, αλλά και την απόλαυση.
  5. Κρατήστε ένα υγιεινό σνακ στο χέρι. Εδώ μπορείτε να δείτε ποια σνακ είναι τα πιο κατάλληλα.
  6. Επιλέξτε τα σωστά προϊόντα. Εάν είστε δουλειά στην εργασία, έχετε προβλήματα στο σπίτι και θέλετε να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας, μην αρπάξετε ντόνατς και σοκολάτες. Αντ 'αυτού, επιλέξτε αυτά τα προϊόντα.
  7. Θετική στάση. Το πρόβλημα με τα περισσότερα γλυκά δόντια είναι να αδράξουν τις θλίψεις τους με μπισκότα, οπότε ο κύριος τρόπος να χάσουν βάρος για αυτούς είναι να δούμε τον κόσμο πιο θετικά. Ναι, κανείς δεν είπε ότι ήταν εύκολο. Αλλά κάθε φορά που θέλετε να είστε αναστατωμένοι, θυμηθείτε ότι αυτό θα επηρεάσει την επιθυμία σας να φάτε ένα κέικ στις τρεις το πρωί. Ίσως αυτό να σας κάνει να χαμογελάτε και να μην δίνετε προβλήματα πάρα πολύ μεγάλη σημασία. Να είστε σε μια κοινωνία των αισιόδοξων, να κάνετε τα αγαπημένα σας πράγματα, να είστε σε καλή κατάσταση - αυτό θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε τον δρόμο για το πλησιέστερο αρτοποιείο.
Φωτογραφία: townandcountrymag / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send