Ισχύς

Χρήσιμη λιχουδιά: συνταγή ροδάκινου παγωτού

Πώς να κάνετε γρήγορα και εύκολα υγιεινά παγωτά;

Το καλοκαίρι είναι η στιγμή που το παγωτό έρχεται σε πλήρη ισχύ. Κρύο και δροσιστικό, είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε κατά τη διάρκεια της θερμότητας του Ιουνίου. Αλλά, δυστυχώς, αυτή η λιχουδιά απαγορεύεται για πολλούς, επειδή έχει ζάχαρη, πολλές θερμίδες και, ενδεχομένως, βαφές.

Σας προσφέρουμε μια συνταγή για υγιεινό παγωτό, το οποίο μπορείτε να φάτε με μια ήρεμη ψυχή και ελαφριά καρδιά, χωρίς φόβο για το μέγεθος των γοφών σας και το επίπεδο σακχάρου στο αίμα.

Παγωτό ροδάκινου με μαρμελάδα βατόμουρου

Συστατικά:
  • 4 ώριμες μπανάνες, κομμένες σε φέτες και κατεψυγμένες
  • 2 κουτ έλαιο καρύδας
  • 1 κουταλιά της σούπας. μέλι
  • 2 μεγάλα και ώριμα ροδάκινα (μπορεί να είναι νεκταρίνι)
  • 1 κουταλιά της σούπας Μεσαίο γάλα (προαιρετικό)
  • το περιεχόμενο ενός μοναδικού κορμού βανίλιας
  • πρέζα αλάτι
Για μαρμελάδα βατόμουρου:
  • 150 γραμμάρια σμέουρων
  • 1 κουταλιά της σούπας. μέλι, σιρόπι σφενδάμου ή σιρόπι αγκινάρας της Ιερουσαλήμ
  1. Ξεφλουδίστε τις μπανάνες, φέτα και στείλετε στην κατάψυξη για μια νύχτα.
  2. Ανακατέψτε τα σμέουρα και το μέλι (ή το σιρόπι) και ρίξτε τη μαρμελάδα σε ένα ποτήρι.
  3. Αφαιρέστε τις μπανάνες από την κατάψυξη, διατηρήστε τις σε θερμοκρασία δωματίου για μερικά λεπτά, στη συνέχεια στείλτε σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε καλά. Εάν είναι απαραίτητο, προσθέστε μια κουταλιά αμυγδάλου ή γάλακτος καρύδας, αλλά όχι περισσότερο.
  4. Προσθέστε λάδι καρύδας, μέλι, βανίλια, αλάτι στο τελικό παγωτό και ανακατέψτε ξανά. Αφού προσθέσετε τα ψιλοκομμένα ροδάκινα, ανακατέψτε το παγωτό με ένα πιρούνι ή μερικές κινήσεις του μπλέντερ - έτσι ώστε τα κομμάτια να παραμείνουν άθικτα. Και σερβίρετε αμέσως, το πότισμα του παγωτού με μαρμελάδα βατόμουρου και πασπαλίζουμε με κομμάτια φρούτων.
Φάτε και μην φοβάστε για το μέγεθος των γοφών λόγω της πορείας μας.

Μαθήματα βίντεο "Ελαστικοί γλουτοί για 7 ημέρες"

7 βίντεο tutorials θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε και να σηκώσετε τους γλουτούς, να τους δώσετε ένα όμορφο και σέξι σχήμα.

Φωτογραφία: istock.com