Υγεία

14 τρόποι για να απλοποιήσετε τη ζωή σας

Pin
Send
Share
Send
Send


Αν θέλετε να αποφύγετε το άγχος και να διευκολύνετε τη ζωή σας, ίσως πρέπει να μάθετε τα παρακάτω.

Πόσο περίπλοκη είναι η ζωή σου; Προβλήματα στην εργασία, στο σπίτι, στρες στις μεταφορές, προθεσμίες, δυσαρέσκεια με τον εαυτό σου, συγκροτήματα, χαμηλή αυτοεκτίμηση ... Παραδόξως, είναι η παραμορφωμένη αντίληψή μας και η συνήθεια της σκέψης που κάνει τη ζωή μας τόσο δυσβάστακτη - οι συνθήκες δεν έχουν καμία σχέση με αυτό.

Αν θέλετε να αποφύγετε το άγχος και να διευκολύνετε τη ζωή σας, ίσως πρέπει να μάθετε τα παρακάτω.

  1. Ορίστε προτεραιότητες. Επιλέξτε τα κορυφαία 5 πράγματα που είναι ιδιαίτερα σημαντικά για εσάς. Τι είναι: οικογένεια, σταδιοδρομία, εκπαίδευση, φίλοι, φιλανθρωπία; Δώστε τους την περισσότερη ενέργεια και μην τους χάνετε σε άλλους τομείς.
  2. Μάθετε να λέτε όχι. Χωρίς φόβο να προσβάλει ή να χάσει. Εάν γνωρίζετε ότι δεν έχετε την ενέργεια και το χρόνο να εκπληρώσετε το αίτημα, αρνούντε - εκτιμήστε τον εαυτό σας.
  3. Λιγότερα κοινωνικά δίκτυα και το Διαδίκτυο. Εάν έχετε συνήθεια να σερφάρετε στο Διαδίκτυο κάθε φορά που βαρεθείτε ή είστε κολλημένοι στην κυκλοφορία, να απαλλαγείτε από αυτό. Η περίσσεια πληροφοριών εξαντλείται.
  4. Απενεργοποιήστε το αρνητικό. Αν κάποιος σας πει τα νέα για μια καταστροφή ή κάτι αρνητικό, κάντε μια προσπάθεια για τον εαυτό σας - μην το ακούσετε. Ζητήστε από το άλλο άτομο να αλλάξει το θέμα ή να του πει ότι δεν σας ενδιαφέρει. Διαβάστε λιγότερο αρνητικά άρθρα και γενικά περιορίστε τα κακά στη ζωή σας.
  5. Μάθετε να απολαμβάνετε τη μοναξιά. Εάν πηγαίνετε one-on-one μαζί σας, αυτό μπορεί να υποδεικνύει ορισμένα προβλήματα. Δεν χρειάζεστε εταιρεία για να περάσετε πολύ καλά. Πάρτε το βιβλίο και διαβάζετε στο πάρκο. Προσπαθήστε να το απολαύσετε.
  6. Τρώτε πιο αργά. Μην δειπνήσετε σε μια βιασύνη, μην τρώτε από την πλήξη ή παρακολουθείτε τηλεοπτικές σειρές. Επιλέξτε το φαγητό προσεκτικά και μην ξεχνάτε την εξυπηρέτηση.
  7. Βγείτε έξω. Στην επιφάνεια εργασίας, στο ντουλάπι, στο σπίτι. Κακή στο δωμάτιο - ένα χάος στο κεφάλι μου.
  8. Προσέξτε στο πρόγραμμα. Δεν υπάρχει ανάγκη να ζουν όπως σε στρατώνες, αλλά η πειθαρχία δεν παρεμβαίνει ποτέ. Πάρτε τη συνήθεια τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για να ασχοληθείτε πλήρως με τα αθλήματα ή με τα πόδια για τουλάχιστον δύο ώρες.
  9. Μην δανειστείτε. Προσπαθήστε να σώσετε και να μην ξοδέψετε χρήματα για περιττά πράγματα.
  10. Μην καθυστερείτε για αύριο τι μπορείτε να κάνετε σήμερα.
  11. Διαλογιστείτε. Τουλάχιστον 5 λεπτά την ημέρα, θα διευκολύνει την πλοήγηση στο διάστημα.
  12. Μην ασχολείστε με την πολυδιαχείριση. Ο Ιούλιος Καίσαρας ήταν υπέροχος, αλλά σίγουρα θέλεις να καταλάβεις τον κόσμο αντί να ζεις με χάρη και αρμονία;
  13. Μην κάνετε τίποτα. Μερικές φορές απλά πρέπει να έρθετε σπίτι και να χαλαρώσετε στο έπακρο!
  14. Εκτιμούν την ποιότητα περισσότερο από την ποσότητα. Στην πραγματικότητα, δεν χρειαζόμαστε πολλά - χρειαζόμαστε κάτι μεγάλο και καλό. Έτσι δεν επιδιώκουν την ποσότητα, την εργασία για την ποιότητα.

Qigong "Ευελιξία και Αντοχή" με τον Peter Sologubov

Νέο μοναδικό μάθημα περιοδικών γιόγκα. Παραδοσιακές κινεζικές πρακτικές για την ενίσχυση του σώματος και την αύξηση των επιπέδων ενέργειας.

Φωτογραφία: bananablondie108 / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send