Υγεία

5 τρόποι για να απαλλαγείτε από ημικρανία

Pin
Send
Share
Send
Send


Η ημικρανία είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να αντιμετωπιστεί το γεγονός της εμφάνισης.

Η ημικρανία μπορεί να είναι μια από τις πιο δυσάρεστες εμπειρίες που βιώνει ο άνθρωπος. Τα άτομα που εκτίθενται σε αυτή την ασθένεια αντιμετωπίζουν έναν απαράδεκτο πονοκέφαλο, συνοδευόμενο από ναυτία, μερική απώλεια όρασης και δυσανεξία στο φως και τους ήχους. Συχνά τα ναρκωτικά είναι αβοήθητα κατά των ημικρανιών, γεγονός που επιδεινώνει την κατάσταση αρκετές φορές.

Πράγματι, είναι καλύτερο να αποτρέψουμε μια ημικρανία από το να την αντιμετωπίσουμε στο γεγονός της εμφάνισης - εκπληκτικά, μπορεί να γίνει με την προσαρμογή της διατροφής σας. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι είναι μια λανθασμένη διατροφή που μπορεί να προκαλέσει αυτή τη δυσάρεστη ασθένεια. Έχουμε ετοιμάσει για σας 5 συμβουλές για το πώς να αλλάξετε τη διατροφή σας, να αντιμετωπίσετε με ημικρανίες όσο το δυνατόν πιο σπάνια.

  1. Αποφύγετε τρόφιμα που προκαλούν ημικρανίες. Σοκολάτα, αλκοόλ, καφεΐνη, βελτιωτικά γεύσης, γλουτένη, ανθρακούχα ποτά μπορεί να είναι οι ένοχοι της ημικρανίας. Δεν είναι όλα αυτά τα προϊόντα που μπορούν να σας επηρεάσουν αρνητικά. Για παράδειγμα, κάποιος κανονικά ανέχεται γλουτένη ή σοκολάτα, αλλά το αλκοόλ γίνεται μια σοβαρή σκανδάλη. Ως εκ τούτου, δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε έντονα αυτά τα προϊόντα, είναι καλύτερο να δοκιμάσετε τον πειραματισμό, να αρνηθείτε τον καφέ ή τη ζάχαρη για μια εβδομάδα. Αναλύστε την κατάστασή σας για να μάθετε την εβδομάδα που αισθανθήκατε το καλύτερο.
  2. Εμπλουτίστε τη διατροφή με τρυπτοφάνη. Αυτό είναι ένα αμινοξύ που ρυθμίζει τις διαδικασίες χαλάρωσης και ηρεμίας του νευρικού συστήματος στο σώμα μας. Η έλλειψη αυτής της ουσίας οδηγεί σε ημικρανία. Η τρυπτοφάνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα διατροφής ή να φάει τρόφιμα με το περιεχόμενο της: καρύδια, σπόροι, σόγια, τόνος, γαλακτοκομικά προϊόντα και μερικά κρέατα.
  3. Χρησιμοποιήστε αιθέριο έλαιο λεβάντας. Μια ώρα ή δύο πριν από την εμφάνιση μιας ημικρανίας αρχίζει μια περίοδος αύρας, όταν όλα είναι απίστευτα ενοχλητικά για σας, αισθάνεστε πολύ χειρότερα και το αόρατο χέρι αρχίζει να συμπιέζει το κρανίο. Αυτή είναι η περίοδος κατά την οποία μπορείτε ακόμα να "σώσετε". Για να αποφύγετε μια ημικρανία, προσθέστε μια σταγόνα λεβάντας στην παλάμη σας, τρίψτε την και εισπνεύστε βαθιά τη μυρωδιά. Μπορείτε επίσης να κάνετε λεβάντα τσάι: ρίξτε βραστό νερό πάνω από 1 κουταλάκι του γλυκού. ξηρά λουλούδια λεβάντας, αφήστε για 15 λεπτά, στελέχη, προσθέστε λίγο μέλι και πιείτε. Αφού είναι σκόπιμο να πάτε σπίτι, απενεργοποιήστε τα φώτα και όλα τα gadgets, προσπαθήστε να κοιμηθείτε.
  4. Χρησιμοποιήστε πιπερόριζα, πιπέρι καγιέν ή μέντα. Αυτά είναι φυσικά παυσίπονα, αποτρέπουν την εμφάνιση ημικρανίας και εξαλείφουν τη ναυτία. Βάλτε δυόσμο και ξεχωριστή πιπερόριζα (προσθέστε μια πιπεριά σε αυτό) για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, συνδυάστε τα δύο ποτά, προσθέστε μέλι και ποτό.
  5. Αναζητήστε το μοσχάρι. Είναι ένας αντισπασμωδικός και αντιφλεγμονώδης παράγοντας που βοηθά στον αγώνα κατά της ημικρανίας. Αναπτύσσεται κατά μήκος των όχθων των ποταμών της Βόρειας Ασίας και της Ευρώπης, αλλά δεν είναι απαραίτητο να πάτε εκεί για να πάρετε το βούτυρο. Ευτυχώς, στο διαδίκτυο μπορείτε να παραγγείλετε αυτό το εργοστάσιο σε προσιτή τιμή. Συντριβή τις ρίζες του, 1 κουταλάκι του γλυκού. ρίξτε ένα λίτρο βραστό νερό όλη τη νύχτα. Κατά τη στιγμή της έναρξης της αύρας, ζεσταίνετε το ποτό και το ποτό.

Pin
Send
Share
Send
Send