Υγεία

9 συνήθειες που σε ηλικία

Pin
Send
Share
Send
Send


Γιατί μερικοί άνθρωποι φροντίζουν 50 νέους και νέους, ενώ άλλοι ήδη στα 30 χάνουν την ομορφιά τους και φαίνεται να εξασθενίζουν;

Γιατί μερικοί άνθρωποι φροντίζουν 50 νέους και νέους, ενώ άλλοι ήδη στα 30 χάνουν την ομορφιά τους και φαίνεται να εξασθενίζουν; Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η υπόθεση έγκειται στις συνήθειες που ακολουθούμε καθ 'όλη τη ζωή. Κάποιος από έτος σε χρόνο εκτελεί ενέργειες που ενισχύουν την ομορφιά και την υγεία και κάποιος με τη συμπεριφορά του προκαλεί ανεπανόρθωτη βλάβη στον εαυτό του. Εάν θέλετε να προστατευθείτε από την πρόωρη γήρανση, βεβαιωθείτε ότι δεν εκτελείτε αυτές τις ενέργειες:

  1. Πάρα πολύ δουλειά. Ένα πράγμα είναι αν αγαπάτε την επιχείρησή σας και άλλο ένα πράγμα αν προκαλεί άγχος, φέρνει πονοκέφαλο και χρόνια κόπωση. Ιδιαίτερα επικίνδυνο είναι το δημοφιλές multitasking, το οποίο είναι συνηθισμένο να επαινέσω. Ίσως θα σας φέρει ώθηση, αλλά είναι απίθανο να σώσει τη νεολαία σας. Συμπέρασμα: δεν χρειάζεται να σταματήσετε τη δουλειά σας, απλά μην προσπαθήσετε να κάνετε ένα εκατομμύριο πράγματα ταυτόχρονα - να ταξινομήσετε τα καθήκοντα ένα προς ένα
  2. Μην χάσετε το επιδόρπιο. Γλυκό φαίνεται να είναι φίλος μας, αλλά η υποστήριξή του είναι παραπλανητική. Τρώγοντας γλυκά και κέικ μπορεί να επηρεάσει το δέρμα σας σε μερικές δεκαετίες. Μώλωπες κάτω από τα μάτια, χαλαρά δέρματα και ρυτίδες - αυτή είναι η τιμή που καταβάλλεται για το καθημερινό επιδόρπιο
  3. Πάρε λιγότερο από 6 ώρες. Βραχυπρόθεσμα, είναι γεμάτη με μώλωπες κάτω από τα μάτια, μακροπρόθεσμα - πρόωρη γήρανση. Εάν δεν θέλετε να πάτε για ύπνο, σκεφτείτε τον εαυτό σας σε μερικά χρόνια
  4. Περάστε την ημέρα συνεδρίασης. Αυτή η θέση του σώματος είναι επιβλαβής για τη σπονδυλική στήλη, προκαλεί καρκίνο, διαβήτη και παχυσαρκία, καθώς επίσης επιβραδύνει τις φυσικές διεργασίες στο σώμα.
  5. Μην χρησιμοποιείτε κρέμα ματιών. Φυσικά, η ανεπαρκής φροντίδα του δέρματος γύρω από τα μάτια δεν ευνοεί ούτε τη νεολαία. Τίποτα δεν προδίδει την ηλικία σαν μια θαμπότητα. Αν δεν θέλετε να ξοδέψετε χρήματα για την ακριβή κρέμα, τουλάχιστον να ενυδατώσετε το δέρμα κάτω από τα μάτια με λάδι καρύδας
  6. Πάρα πολύ μακιγιάζ. Φράζει τους πόρους, δεν επιτρέπει στο δέρμα να αναπνεύσει, επιδεινώνει την κατάστασή του. Το χειρότερο είναι αν ξεχάσετε να το απομακρύνετε. Αυτό είναι ένα πραγματικό πλήγμα.
  7. Ξαπλώστε στο μαξιλάρι. Αν και αρκετές ώρες μετά το ξύπνημα, τα σχέδια στο πρόσωπο από το μαξιλάρι διαλύονται, αυτό δεν σημαίνει ότι μια τέτοια επίδραση στο δέρμα περνά χωρίς ίχνος
  8. Μείνετε σε ένα δωμάτιο με ξηρό αέρα. Είναι γνωστό ότι το ξηρό δέρμα μεγαλώνει γρηγορότερα. Για να ενυδατώσει το δέρμα μόνο οι κρέμες δεν είναι αρκετές, είναι σημαντικό να φροντίζετε για την ποιότητα του αέρα στο δωμάτιο. Εγκαταστήστε έναν υγραντήρα στο σπίτι, στο σπίτι και συχνά κάνετε υγρό καθάρισμα.
  9. Βρίσκεστε σε μια δίαιτα. Ειδικά σε εκείνο που αφαιρεί τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες από τη διατροφή, οι οποίες μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες: αβοκάντο, ξηροί καρποί, μπανάνες, κόκκινα ψάρια. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε αρκετά υγιή λίπη.
Η πρακτική της γιόγκα και του διαλογισμού συμβάλλει στην ενίσχυση όχι μόνο του σώματος, αλλά και του πνεύματος, για την επίτευξη μιας αίσθησης της έννοιας της ζωής, της ευημερίας και της αρμονίας.

Γιόγκα που "θηλυκή ενέργεια"

Η υγεία, η σεξουαλικότητα και η αρμονία των γυναικών.


Φωτογραφία: gabriella.dondero / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send