Υγεία

Θείο στο απλό: 7 σύντομες τελετουργίες για την καθημερινή ζωή

Pin
Send
Share
Send
Send


Εδώ είναι μερικές απλές τελετουργίες που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε στο μονοπάτι της συνειδητής ζωής.

Τα τελετουργικά είναι σαν νήματα υφασμένα μαζί για να δημιουργήσετε ένα δίκτυο υποστήριξης για το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σας. Όταν αυτό το "δίκτυο" είναι ισχυρό, μπορεί να σας ασφαλίσει σε καλές ημέρες και κακές μέρες. Ορισμένες τελετουργίες μπορούν να "πάρουν" μας καθημερινά, άλλες - μία φορά το μήνα, μία φορά την εποχή, ακόμη και μία φορά το χρόνο. Αν κοιτάξετε πιο προσεκτικά τις τελετουργίες, γίνεται σαφές ότι πρόκειται για μια συλλογή συνήθειες. Ορισμένοι είναι υγιείς, μερικοί δεν είναι. Κάποιοι αποθαρρύνουν από εμάς, άλλοι μας δίνουν δύναμη. Μαζί επηρεάζουν τη ζωή μας σε όλα τα επίπεδα, συμπεριλαμβανομένου του πνευματικού.

Εδώ είναι μερικά απλά τελετουργικά που σας βοηθούν να ακολουθήσετε το δρόμο προς τη συνειδητή ζωή:

  1. Πάρτε ένα τελετουργικό το πρωί. Το πρωί, υπάρχει πάντα λίγος χρόνος, αλλά η τελετουργία δεν θα διαρκέσει καθόλου για τρεις ώρες - μπορεί να διαρκέσει μόνο τρία λεπτά. Μπορείτε να καθίσετε με τα μάτια κλειστά και να καθίσετε για λίγα λεπτά στη σιωπή. Παρακολουθήστε την ανάσα και θυμηθείτε τρία πράγματα για τα οποία είστε πραγματικά ευγνώμονες. Χαιρετήστε την καλύτερη έκδοση του εαυτού σας. Κάνετε το κάθε μέρα για ένα μήνα και θα αισθανθείτε το αποτέλεσμα σε κάθε περιοχή της ζωής σας.
  2. Να γνωρίζετε τα επαναλαμβανόμενα σημεία. Υπάρχουν αριθμοί ή σύμβολα που χτυπάνε συνεχώς τα μάτια σας; Συμβαίνει ποτέ να εμφανίζονται ξαφνικά κάποιοι δείκτες στο δρόμο σας τη σωστή στιγμή; Όσο περισσότερο παρατηρείτε τέτοια σημεία, τόσο πιο συχνά θα φαίνεται να σας υποστηρίζουν.
  3. Κρατήστε ένα ημερολόγιο. Μια τέτοια φαινομενικά απλή πρακτική να κρατάτε ένα ημερολόγιο μπορεί να έχει μια εκπληκτική επίδραση και μπορεί να υπάρξει μια μικρή διαδρομή προς την ευαισθητοποίηση. Μεταφέροντας τη λαβή πάνω στο χαρτί, μπορείτε να ξεφύγετε από τις παλιές περιοριστικές κρίσεις και αδικήματα και να δημιουργήσετε ένα χώρο από τον οποίο μπορείτε να ορίσετε μια σαφή πρόθεση για την επίτευξη των στόχων σας. Ξεκινήστε ζητώντας υποστήριξη και οδηγίες. Τότε γράψε όσα αφήνεις να φύγει (ας είναι αυτό που δεν σε εξυπηρετεί πλέον) και αφήστε τα λόγια σας να ρέουν ελεύθερα, χωρίς κρίση.
  4. Εργασία με προπονητή ή πνευματικό δάσκαλο. Ζητήστε βοήθεια - βοηθά πολύ αν έχετε κάποιον που υποστηρίζει την πνευματική σας ευημερία. Ένας προπονητής ή ένας πνευματικός δάσκαλος μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε έναν χάρτη ταξιδιού στη ζωή που θέλετε να ζήσετε.
  5. Εργασία στις σχέσεις με τους αγαπημένους. Κάντε για αυτό μια συνειδητή προσπάθεια. Όταν είμαστε ανοιχτοί σε άλλους, μας δίνει την ευκαιρία να βγούμε από το μικρό μας κόσμο και να ενισχύσουμε το πνεύμα μας. Εάν έχετε καταναλώσει πρόσφατα από τη δική σας ζωή, φτάστε και δημιουργήστε μια σύνδεση στον κόσμο - και τους ανθρώπους - γύρω σας.
  6. Να είστε στη φύση. Δεν υπάρχει πιο ισχυρή ή αρμονική δύναμη από τη φύση. Όταν βρισκόμαστε στη φύση, μας θυμίζει να αναπνέουμε, να επιβραδύνουμε και να επικοινωνούμε μαζί της. Η φύση είναι ατελείωτα τέλεια, μας θυμίζει την πολύτιμη φύση μας. Εάν το άγχος σας συντρίψει, αυτό είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να επανασυνδεθείτε με το πνεύμα σας. Πηγαίνετε στη φύση και αισθάνεστε το έδαφος κάτω από τα πόδια σας.
  7. Κοίτα τον ουρανό. Ένας πολύ γρήγορος τρόπος για να επανασυνδεθείτε με το πνεύμα όλη την ημέρα. Αυτό σας αναγκάζει να κάνετε παύση, ώστε να μπορείτε να κεντράρετε και να γείρετε. Λειτουργεί ιδιαίτερα καλά αν κοιτάξετε τον ουρανό σε μια νέα σελήνη και μια πανσέληνο - ταυτόχρονα μπορείτε να επανεγκαταστήσετε και να καταγράψετε την πρόθεσή σας, να καθαρίσετε το πνεύμα και να επανεκκινήσετε ολόκληρο το σώμα σας.

Γιόγκα που "Ενέργεια"

Θεραπεία προσανατολισμένη στο σώμα, τεχνικές απεικόνισης και διαλογισμό.

Φωτογραφία: kaylala88 / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send