Υγεία

Πώς να παραμείνετε σε φόρμα και να είστε υγιείς όταν ταξιδεύετε: 10 συμβουλές

Pin
Send
Share
Send
Send


Περιορισμένες θέσεις στο αεροπλάνο, έλλειψη ύπνου λόγω πρόωρης αναχώρησης, ανθυγιεινό φαγητό εν κινήσει. Πώς να ανακτήσετε;

Το ταξίδι είναι θαυμάσιο, αλλά είναι αδύνατο να αρνηθεί κανείς ότι είναι επίσης γεμάτες δυσκολίες: περιορισμένες θέσεις στο αεροπλάνο, έλλειψη ύπνου λόγω πρόωρης αναχώρησης ή καθυστερημένης πτήσης, ανθυγιεινού φαγητού εν κινήσει. Συλλέξαμε συμβουλές που θα βοηθήσουν τα ταξίδια σας να μην είναι τόσο επιβλαβή για την ομορφιά και την υγεία σας.

  1. Αφιερώστε αρκετό ύπνο την παραμονή της πτήσης. Ο ύπνος όρθιος (συνεδρίαση) είναι κακός για τη σπονδυλική στήλη και το σώμα δεν είναι σε θέση να ανακάμψει πλήρως. Επιπλέον, το αναπαυτικό σώμα στην καλύτερη κατάσταση για να πολεμήσει με μικρόβια παρά από κουρασμένους και βασανισμένους
  2. Χρησιμοποιήστε λάδια σώματος. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, τα ταξίδια αυξάνουν το βαμβάκι, τον αέρα και τον αιθέρα, που μπορεί να οδηγήσει σε ξηρό δέρμα, δυσπεψία και ανήσυχη, χαοτική σκέψη - όλα αυτά μπορεί να αποτελέσουν πρόβλημα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί αυτό είναι να έχετε ένα ξηρό μασάζ σώματος με μια βούρτσα, και στη συνέχεια να εφαρμόσετε λάδι στο σώμα και να το ξεπλύνετε στο ντους. Μην χρησιμοποιείτε σαπούνι, απλώς πλύνετε το λάδι με νερό και στεγνώστε με μια πετσέτα. Το ζεστό νερό ανοίγει τους πόρους και το λάδι διεισδύει βαθύτερα, λιπαρώντας τους αρμούς και τα όργανα. Αν ο χρόνος είναι σύντομος, μπορείτε απλά να εφαρμόσετε λάδι μετά από ένα ντους, χρησιμοποιώντας το αντί για κρέμα σώματος. Μια πολύ σύντομη επιλογή είναι να εφαρμόζετε πετρέλαιο στα πόδια και στη συνέχεια να βάλετε τις κάλτσες και τα παπούτσια (για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας καθυστέρησης πτήσης)
  3. Κάνετε τη διαδικασία nasya. Το ταξίδι στεγνώνει τη μύτη - και αυτό είναι το όργανο που συναντά μεγάλο αριθμό βακτηρίων που εισέρχονται μέσω της μύτης. Όταν ενυδατώσουμε το εσωτερικό της μύτης, αποτρέπει τη ρινική συμφόρηση, η οποία μπορεί να περιορίσει την αναπνοή μας. Απλά απορροφήστε το δάχτυλό σας στο λάδι και χτυπήστε απαλά μέσα στη μύτη.
  4. Φέρτε ένα θερμοσάκι και φακελάκια τσαγιού βοτάνων. Πιείτε ζεστό νερό όταν μπορείτε να βοηθήσετε την πέψη σας. Το κρύο (και το κρύο νερό) επιβραδύνει την πέψη του φαγητού, το οποίο με τη σειρά του επηρεάζει ολόκληρο το σώμα. Αντικαταστήστε τη σόδα και το αλκοόλ με τσάι από βότανα - έτσι το σώμα δεν θα αφυδατώνεται
  5. Φέρετε μια φιάλη που είναι εύκολο να γεμίσετε. Πολλά αεροδρόμια και σιδηροδρομικοί σταθμοί διαθέτουν βρύσες με καθαρό πόσιμο νερό. Είναι πιο χρήσιμο από την αγορά και το πόσιμο νερό από ένα πλαστικό μπουκάλι - και, φυσικά, πολύ καλύτερα για το περιβάλλον. Και εκτός αυτού, είναι δωρεάν. Πίνετε νερό καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού - έτσι θα είστε λιγότερο κουρασμένοι στο δρόμο

Συνέχεια.

Φωτογραφία: alliemichellel / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send