Υγεία

Πώς να σταματήσετε την καφεΐνη και πώς να την αντικαταστήσετε

Pin
Send
Share
Send
Send


Οι φυσικές θεραπείες θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την εξάρτηση από την καφεΐνη και να δώσετε αρμονία και ηρεμία.

Δεν μπορεί να κάνει χωρίς πρωινό φλιτζάνι καφέ; Αυτό σημαίνει ότι στην ψυχή σας δεν υπάρχει ακόμα η ειρήνη και η ηρεμία που επιδιώκουμε να επιτύχουμε μέσω της πρακτικής της γιόγκα. Άγχος, νευρικότητα, μεταβολές της διάθεσης, αϋπνία - αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα εμφανίζονται όταν η περιεκτικότητα σε καφεΐνη του αίματος είναι πάνω από το φυσιολογικό. Από την άλλη πλευρά, μια απότομη απόρριψη της συνήθειας, ακόμα και αν δεν είναι πολύ χρήσιμη, είναι επίσης γεμάτη με παρενέργειες - ευερεθιστότητα, δυσλειτουργίες του πεπτικού συστήματος και πονοκεφάλους. Η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών σας απαιτεί χρόνο - πρέπει να αρχίσετε να συνειδητά συνδέεστε με το μενού σας. Η γνώση θα πρέπει να είναι η δύναμή σας: για παράδειγμα, η καφεΐνη δεν περιέχει μόνο τον καφέ, το κακάο και τη σοκολάτα, αλλά και το ματέ και τα φυσικά τσάγια.

Πριν ξεκινήσετε τη δράση, πρέπει να προετοιμαστείτε - να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και να αναπληρώσετε τα αποθέματα θρεπτικών ουσιών. Για έξι εβδομάδες, πίνετε μισό ποτήρι ζυμωθέντων γαλακτοκομικών προϊόντων καθημερινά. Αυτό μπορεί να είναι γιαούρτι ή κεφίρ. Είναι σημαντικό να είναι καλής ποιότητας και να μην περιέχουν γλυκαντικά. Επίσης, πίνετε έγχυμα από τσουκνίδα και άχυρο βρώμης. Για να ετοιμάσετε ένα ποτό θεραπείας, πάρτε ένα θερμοκήπιο ή άλλο δοχείο, γεμίστε με ένα τέταρτο γρασίδι και γεμίστε με βραστό νερό. Προσεκτικά κλείστε και επιμείνετε για τέσσερις ώρες ή αφήστε τη νύχτα.
Εναλλακτικές εγχύσεις χωρίς να χάσετε μια μέρα - και σε έξι εβδομάδες το σώμα σας θα είναι έτοιμο να εγκαταλείψει την καφεΐνη. Η τσουκνίδα θα αποκαταστήσει τα νεφρά και τα επινεφρίδια, αποδυναμωμένη από τη μακροχρόνια χρήση καφεΐνης, και το άχυρο από βρώμη θα ενισχύσει το νευρικό σύστημα. Μπορείτε να συμπληρώσετε το αναγεννητικό σύμπλεγμα με έγχυση σπόρων γαϊδουράγκαθων για την ενίσχυση του ήπατος. Η ρίζα της πικραλίδας, τα φύλλα αγκινάρας ή η γεντιανή είναι επίσης τέλεια για αυτό. Πιείτε την έγχυση 15 λεπτά πριν το γεύμα - και αυτό θα έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο στο ήπαρ, αλλά και στο πεπτικό σύστημα στο σύνολό του.
Για μια αποφασιστική απόρριψη του καφέ, επιλέξτε μια ώρα όταν είστε σχετικά δωρεάν, για παράδειγμα, ένα σαββατοκύριακο. Για να προετοιμάσετε το σώμα, μια εβδομάδα πριν από την προγραμματισμένη ημερομηνία, αρχίστε να προσθέτετε μια έγχυση μέντας στον καφέ, αυξάνοντας σταδιακά την ποσότητα του. Μετά από μερικές εβδομάδες, ακόμη και η σκέψη ενός εσπρέσο κυπέλλου θα σας φανεί άγρια

Pin
Send
Share
Send
Send