Υγεία

Πώς η ορμονική ανισορροπία επηρεάζει την ομορφιά των μαλλιών

Pin
Send
Share
Send
Send


4 ορμόνες που μπορούν να προκαλέσουν την απώλειά τους.

Η σχέση μεταξύ των μαλλιών και των ορμονών μπορεί να μην είναι προφανής, αλλά είναι. Εάν υποφέρετε από την απώλεια μαλλιών, δώστε προσοχή στο επίπεδο αυτών των 4 ορμονών στο σώμα σας.

Η τεστοστερόνη

Αυτή η ορμόνη είναι η αιτία της τριχόπτωσης τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Αυτό οδηγεί στην ενεργό μορφή της ορμόνης - διυδροτεστοστερόνης. Συσσωρεύεται στα θυλάκια των τριχών, επειδή τα μαλλιά αρχίζουν να σπάσουν και να πέσουν έξω.

Για να εξισορροπήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης, προσθέστε τρόφιμα πλούσια σε ίνες στη διατροφή σας. Για παράδειγμα, μήλα, αχλάδια, αβοκάντο, μπανάνες, αποξηραμένα φρούτα, κολοκύθες, καρότα, μπρόκολα, φασόλια και σπόροι.

Ορμόνες θυρεοειδούς

Επίσης, επηρεάζουν το μεταβολισμό, διότι παραβιάζοντας την παραγωγή τους, μπορείτε να αποκτήσετε βάρος ή να χάσετε βάρος. Όσον αφορά την απώλεια μαλλιών στις γυναίκες - είναι ο κύριος ένοχος. Επίσης, η ανισορροπία των ορμονών του θυρεοειδούς εκφράζεται σε ξηρά και εύθραυστα μαλλιά, νύχια και εμφάνιση κόπωσης.

Τρώτε περισσότερες πηγές πρωτεϊνών και ινών: ρεβίθια, quinoa, φαγόπυρο, φασόλια, φακές, φιστίκια, αμύγδαλα, αποξηραμένα βερίκοκα, σουσάμι, μπρόκολο, σπανάκι, σπιρουλίνα.

Ινσουλίνη

Αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης προκαλούν απώλεια μαλλιών, φλεγμονή του δέρματος, αύξηση βάρους. Το επίπεδο του επηρεάζει την κατάσταση των μαλλιών τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

Για να διορθώσετε την κατάσταση με τη διατροφή, μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης. Τρώτε τακτικά, μην επιτρέπετε μεγάλο χρονικό διάστημα μεταξύ των γευμάτων. Και η κύρια υποδοχή κάνει γεύμα.

Οιστρογόνο

Τα οιστρογόνα άλματα είναι χαρακτηριστικά της περιόδου της εγκυμοσύνης και της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες, όταν το επίπεδό τους είναι για πρώτη φορά υπερεκτιμημένο, τότε μειώνεται. Αλλά ακόμα και με ένα σταθερό υψηλό επίπεδο, μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα με τα μαλλιά.

Προσθέστε το πίτυρο σιταριού, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα φυλλώδη λαχανικά, τα κόκκινα σταφύλια και τα αποξηραμένα φρούτα στη διατροφή σας. Τα προϊόντα μαλλιών που περιέχουν παραμπέν πρέπει να αποκλείονται.

Η αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας είναι μια σύνθετη διαδικασία. Αλλά η διατροφή και ο τρόπος ζωής είναι τα βασικά στοιχεία. Ξαπλώστε για 7-8 ώρες, τρώτε περισσότερα λαχανικά, περπατάτε καθημερινά και ασκείτε τακτικά σωματική δραστηριότητα.

Για να τονωθεί η ανάπτυξη των μαλλιών, να μασάζετε τακτικά το τριχωτό της κεφαλής, να κάνετε γιόγκα. Ιδιαίτερα χρήσιμη ανεστραμμένες ασάνες (Viparit Karani, Halasana, Salamba Sarvangasana, Shirshasana) και που κλίνει προς τα πόδια από μια στάση (Uttanasana, Prasarita Padottanasana, Parshvottanasana).

Λόγω της ροής του αίματος προς το κεφάλι, οι θύλακες των τριχών εμπλουτίζονται με θρεπτικά συστατικά, γεγονός που επηρεάζει θετικά την ανάπτυξη των μαλλιών.

Για να φέρετε τις ορμόνες σε τάξη χωρίς σοβαρές συνέπειες για το σώμα, επικοινωνήστε με τους ειδικούς. Χάρη στην εμπειρία τους και την ατομική εργασία μαζί σας, θα επιλέξουν τη θεραπεία που είναι κατάλληλη για εσάς.

Φωτογραφία: lamise / instagram.com amyseder / instagram.com travelboozt / instagram.com bohemian_heart / instagram.com carajourdan / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send