Υγεία

5 τρόποι γιόγκα μπορεί να βελτιώσει την ψυχική σας κατάσταση

Pin
Send
Share
Send
Send


Γιατί η γιόγκα επιλύει ψυχολογικά προβλήματα καθώς και θεραπευτή;

Οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο λένε ότι μετά από τακτική πρακτική γιόγκα, η ψυχολογική τους κατάσταση βελτιώνεται με κάποιο μαγικό τρόπο. Γίνονται πιο ήρεμοι, αντιμετωπίζουν τα προβλήματα ευκολότερα, ασχολούνται με συγκροτήματα και αδικήματα, αρχίζουν να ζουν ευκολότερα και ευκολότερα. Αλλά γιατί συμβαίνει αυτό; Πώς συνέβη η γιόγκα να αντικαταστήσει την προσέγγιση του ψυχοθεραπευτή; Εδώ είναι 5 αλλαγές που συμβαίνουν στο νοητικό επίπεδο μετά την άσκηση γιόγκα.

  1. Η μετάβαση από το συμπαθητικό στο παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Με άλλα λόγια, η γιόγκα βοηθά στη μετάβαση από την υπερέκκριση στην κατάσταση ηρεμίας. Είναι σχεδόν αδύνατο να το κάνουμε αυτό με τη δύναμη της σκέψης, αλλά με ειδικές τεχνικές, εντελώς. Η συνειδητή κοιλιακή αναπνοή θα βοηθήσει στην εξάλειψη του άγχους, της έντασης και του στρες, θα ηρεμήσει το νευρικό σύστημα.
  2. Η ανάπτυξη της αυτογνωσίας. Η πρακτική της γιόγκα σας επιτρέπει να δημιουργήσετε μια αρμονική σχέση, πρώτα απ 'όλα, με τον εαυτό σας. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας, αρνούντε την καταδίκη στη δική σας διεύθυνση, ακούτε τον εαυτό σας, τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας και μην ακολουθείτε την κοινωνία και τα στερεότυπα. Μια τέτοια συμπεριφορά απελευθερώνεται, φέρνει ψυχολογική ανακούφιση, οι συνθήκες αυτές δεν συνεπάγονται συσσώρευση άγχους. Αρχίζετε να τρώτε σωστά και να εξασκείτε τακτικά, όχι επειδή θα εκτιμηθείτε, αλλά επειδή αγαπάτε και σέβεστε τον εαυτό σας. Γίνεστε πιο σίγουροι στον εαυτό σας, αλλά όχι εις βάρος του εγώ, αλλά εις βάρος μιας ειλικρινούς σχέσης με τον εαυτό σας.
  3. Βελτίωση του ρομαντισμού. Το προηγούμενο σημείο αυτόματα δημιουργεί αυτό: η ωριμότητα στη ζωή μεταφέρεται στη σχέση με τον αγαπημένο. Εάν καταλαβαίνουμε τι θέλουμε, αν είμαστε αρμονικοί και ευχαριστημένοι με τη ζωή, τότε δεν χρειάζεται να τρομοκρατούμε τον σύντροφό μας. Με μας γίνεται ζεστό και άνετο, αρχίζουν να φτάνουν σε μας. Αλλά όχι όλα, αλλά παρόμοια με τα παρόμοια. Αρχίζουμε να προσελκύουμε τους ίδιους αρμονικούς, χαρούμενους ανθρώπους όπως εμείς οι ίδιοι.
  4. Αποδοχή της ατομικότητάς σας. Ο βασικός λόγος για την ταλαιπωρία μας είναι η μη αποδοχή του εαυτού μας. Προσπαθούμε συχνά να βελτιώνουμε τον εαυτό μας για να μας αγαπάμε, αλλά δεν καταλαβαίνουμε ότι είμαστε ήδη αρκετά ικανοποιημένοι. Αν ακούμε: είστε καλοί όπως είστε, το αντιλαμβανόμαστε ως πρόσκληση για τεμπελιά και υποβάθμιση, σαν να είναι δυνατή η ανάπτυξη μόνο σε συνθήκες αυτοδιάθεσης. Αλλά δεν είναι. Είναι δύσκολο να καταλάβουμε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητη η πρακτική της γιόγκα, η οποία σταδιακά και απαλά εξηγεί τι είναι το θέμα.
  5. Αγάπη για τις ρίζες σας. Στη γιόγκα, οι σχέσεις με τους γονείς είναι εξαιρετικά σημαντικές. Εάν γεννιόμαστε σε μια συγκεκριμένη οικογένεια, τότε πρέπει να περάσουμε από συγκεκριμένα μαθήματα. Μια τέτοια στάση επιτρέπει σε κάποιον να συμπεριφέρεται πιο προσεκτικά σε σχέση με τους συγγενείς του: να αφήσει αδίκημα, να δούμε το καλύτερο στους ανθρώπους και να μην πάρει την αγάπη ως δεδομένη. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν τεταμένες σχέσεις με τους γονείς τους, και αυτή η ζωή δηλητηρίων. Η γιόγκα λειτουργεί μέσα από αυτές τις στιγμές και ανακουφίζει από το αδίκημα, το φθόνο και τον θυμό.
Φωτογραφία: naturopathica / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send