Υγεία

Γιατί πρέπει να γελάω πιο συχνά

Pin
Send
Share
Send
Send


Θέλετε να κρατάτε την υγεία και τη νεολαία σας για μεγάλο χρονικό διάστημα - γελάτε. Σύμφωνα με τους κανόνες της γιόγκα και χωρίς αυτούς.

Το γεγονός ότι το γέλιο είναι καλό για την υγεία, λένε οι επιστήμονες για πολύ καιρό. Κατά τη διάρκεια της έρευνας, διαπιστώθηκε ότι το γέλιο διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, εκπαιδεύει τους μυς, βελτιώνει την απόδοση του εγκεφάλου και αποτρέπει ακόμη και τις καρδιακές παθήσεις. Ένας από εκείνους που βίωσαν τη θεραπευτική δύναμη του γέλιου ήταν ο αμερικανός δημοσιογράφος Norman Cousins. Στα μέσα της δεκαετίας του '60, διαγνώστηκε με τη νόσο του Bechterew, μια ασθένεια του συνδετικού ιστού. Ήταν τόσο αδύναμος που μόλις κινούσε. Οι γιατροί πίστευαν ότι ήταν καταδικασμένος. Αλλά οι Cousins ​​αντικατέστησαν την παραδοσιακή θεραπεία με το γέλιο: πήρε τεράστιες δόσεις βιταμίνης C και παρακολούθησαν κωμωδία για ώρες. «Βρήκα ότι τα 10 λεπτά γέλιου ενεργούν ως παυσίπονο». Ο Norman ανέκτησε και έζησε άλλα 26 χρόνια. Πολλοί επιστήμονες, εμπνευσμένοι από την εμπειρία του, άρχισαν να μελετούν τις φαινομενικές επιδράσεις του γέλιου.

No-udi-vi-tel, αλλά ότι σε αυτό το κύμα εμφανίστηκε η κατεύθυνση της γιόγκα, μέρος της οποίας ήταν η θεραπεία του γέλιου. Ο ιδρυτής του ha-sya-yo-gi (hasya στη σανσκριτική σημαίνει "γέλιο") - ο Madan Ka-ta-ria, ένας γιατρός από τη Βομβάη. Τις περισσότερες φορές στις τάξεις του αφιερωμένες ασκήσεις, εκτελώντας αυτό, αρχίζετε να γελάτε χωρίς λόγο.

Σε συνδυασμό με την πραναγιάμα και τον «διαλογισμό του γέλιου» αποτελούν τη βάση της μεθόδου. «Όταν γελάς, η χημεία του σώματος και η φυσιολογία αλλάζουν και οι πιθανότητές σου να αισθάνονται ευτυχισμένοι αυξάνονται σημαντικά». Σύμφωνα με την Καταριά, υπάρχουν δύο πηγές ευτυχίας. Το ένα είναι στο σώμα, το άλλο είναι στο μυαλό. Οι ενήλικες τείνουν να γελάσουν με σύνεση. «Αρχίζουμε να αξιολογούμε τι φαίνεται αστείο για μας», λέει. «Τα παιδιά γελούν με το σώμα τους κάθε φορά που παίζουν».

Το μάθημα ξεκινά με μια προθέρμανση: οι άνθρωποι χτυπούν ρυθμικά τα χέρια τους και τραγουδούν "ho-ho-ha-ha-ha". Στη συνέχεια ακολουθεί μια σειρά από βαθιές αναπνοές: οι μαθητές γεμίζουν τους πνεύμονες με αέρα και αναπνέουν, χαμογελώντας ευρέως. Στη συνέχεια οι συμμετέχοντες κάθονται σε ένα κύκλο και χαιρετούν ο ένας τον άλλον με το γέλιο. Η Καταρία ζητάει να μην ανησυχείς αν το γέλιο είναι τεντωμένο: "Αν δεν μπορείς να γελάσεις, προσποιούμαστε ότι είσαι αστείο. Το σώμα δεν μπορεί να καταλάβει τη διαφορά ανάμεσα σε ένα συνηθισμένο γέλιο και ένα τεχνητό".

Φωτογραφία: istockphoto.com

Pin
Send
Share
Send
Send