Υγεία

Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης οδηγεί στην κατάθλιψη

Pin
Send
Share
Send
Send


Είναι η άνοιξη έξω, και είστε σε μια κακή διάθεση και πάλι; Ίσως ήρθε η ώρα να δοκιμαστούμε.

Είναι η άνοιξη έξω, και είστε σε μια κακή διάθεση και πάλι; Ίσως ήρθε η ώρα να δοκιμαστούμε. Τα αποτελέσματα της επιστημονικής έρευνας δείχνουν ότι ο λόγος για την κατάθλιψη μπορεί να είναι η έλλειψη βιταμίνης Β12.

Αυτή η βιταμίνη παίζει σημαντικό ρόλο στις ζωτικές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος: συμμετέχει στη δημιουργία DNA των κυττάρων, προστατεύει τις νευρικές ίνες, ρυθμίζει τη διαδικασία ωρίμανσης των ερυθρών αιμοσφαιρίων, προστατεύει από την αναιμία, την αδυναμία και την ταχεία κόπωση.

Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης οδηγεί σε διάφορες επιπλοκές, που κυμαίνονται από τη δυσκοιλιότητα έως την απώλεια της όρεξης. Αλλά ένας από τους κύριους κινδύνους είναι η βλάβη στο κεντρικό νευρικό σύστημα και η ευαισθησία στην κατάθλιψη.

Ο Joseph Feierstein, αναπληρωτής καθηγητής κλινικής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Κολούμπια, λέει ότι είναι μια εξαιρετικά σημαντική βιταμίνη. Η ανεπάρκεια του μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση - και ακόμη και απώλεια - μνήμης, σοβαρών νευρικών βλαβών και άνοιας (άνοια). Όταν οι ασθενείς με υποψία κατάθλιψης έρχονται στο Δρ Feierstein, ελέγχει πρώτα τα επίπεδα Β12 και συνταγογραφεί συμπληρώματα βιταμινών, αν το επίπεδο είναι κάτω από το φυσιολογικό. Ταυτόχρονα, ο Joseph Feierstein σημειώνει ότι η ίδια η Β12 δεν είναι θεραπεία για την κατάθλιψη.

Η ημερήσια δόση ενός ενήλικα είναι 2,4 μικρογραμμάρια βιταμίνης. Μπορεί να ληφθεί κρέας, ψάρι, θαλασσινά, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Τι κάνουν οι vegans; Πίνετε συμπληρώματα βιταμινών και δοκιμάστε τακτικά.

Ποια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης Β12 μπορεί να σας ειδοποιήσει:

  • Μόνιμη επιθυμία για ύπνο, ακόμα κι αν έχετε κοιμηθεί τη νύχτα περισσότερο από 8 ώρες
  • Αδυναμία Ανεβείτε τις σκάλες ή φέρτε στο σπίτι μια τσάντα παντοπωλείο - δοκιμή
  • Ηλεκτροκίνηση. Συχνά είστε "σοκαρισμένοι"
  • Ξεχασμός. Δεν μπορείτε να θυμάστε πράγματα που ξέρετε προφανώς.
  • Ζάλη. Συχνά βλέπετε φλυτζάνια μπροστά στα μάτια σας και είστε έτοιμοι να λιποθυμείτε
  • Υποψία λευκού δέρματος
  • Εντυπωσιακότητα Ακόμη και μια μικροασία μπορεί να σας κάνει να φωνάξετε ή να ακούσετε ακραίο άγχος.
  • Προβλήματα όρασης. Είστε ευαίσθητοι στο φως, βλέπετε κάποιο είδος συστολής και γενικά αντιμετωπίζετε παράξενες αισθήσεις στα μάτια σας.
Φωτογραφία: juyogi / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send