Υγεία

Απλοί κανόνες για το πώς να απαλλαγείτε από τις κιρσές

Pin
Send
Share
Send
Send


Ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες για να διατηρήσετε την ομορφιά και την υγεία των ποδιών.

Πολλές ερωτήσεις που δεν είναι θεμελιώδεις για τους περισσότερους ανθρώπους γίνονται πραγματικό πρόβλημα για όσους έχουν φλεβίτιδα. Για παράδειγμα, ποια είναι η πρακτική της γιόγκα; Καλσόν, σορτς, γκέτες; Εάν πάσχετε από κιρσούς, πιθανότατα θα επιλέξετε γκέτες. Τα φυτά θα σας βοηθήσουν να αφήσετε το πρόβλημα στο παρελθόν, να ξεχάσετε τον πόνο και την αίσθηση βαρύτητας στα πόδια, και ταυτόχρονα να διαφοροποιήσετε την ντουλάπα σας.

Με τις φλεβίτιδες, η λειτουργία των φλεβικών βαλβίδων μειώνεται, με αποτέλεσμα να παρεμποδίζεται η ροή του αίματος. Το αίμα κινείται πιο αργά μέσα από τα αγγεία, σταγόνες στα κάτω άκρα, προκαλώντας πρήξιμο των φλεβών. Ο Mindy Green, διευθυντής της εκπαίδευσης στο Ινστιτούτο Φυτικών Ερευνών στο Boulder, Κολοράντο, συνιστά να παίρνουμε φαρμακευτικά βότανα για να βελτιώσουμε την κυκλοφορία του αίματος για να καταπολεμήσουμε τις κιρσούς: κάστανο αλόγου, γκότα κόλα και φουντωτή βελόνα. Πολλές μελέτες από Ευρωπαίους επιστήμονες έχουν αποδείξει την ικανότητα αυτών των βοτάνων να βελτιώσουν σημαντικά την κατάσταση των φλεβών και στην Ευρώπη τα φυτά χρησιμοποιούνται ευρέως για την καταπολέμηση της νόσου. Η έκθεση σε 50 mg εκχυλίσματος αλόγου καστανιάς, αν λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα, είναι παρόμοια με την επίδραση της χρήσης ειδικών αντιανθρακικών καλσόν, τα οποία συχνά συμβουλεύονται ο γιατρός. Αλλά φορώντας αυτά τα καλσόν δεν είναι πάντα βολικό, υπερβολικά συμπιέζουν τα πόδια και συγκρατούν την κίνηση.

Όταν χρησιμοποιείτε τα καταχωρημένα βότανα, η Mindy Green συνιστά να ακολουθείτε τις οδηγίες χρήσης, δηλαδή να ακολουθείτε αυστηρά τη δοσολογία, καθώς η ισχύς των αποτελεσμάτων τους μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ποσότητα του φαρμάκου. Για παράδειγμα, μια πολύ μεγάλη δόση εκχυλίσματος καστανιάς μπορεί να είναι τοξική για το σώμα.

Τα βότανα θεραπείας χρησιμοποιούνται όχι μόνο ως φάρμακο, αλλά και για εξωτερική χρήση στην καταπολέμηση των κιρσών. Ως προληπτικό, η Green συμβουλεύει καθημερινά να τρίβει το βάμμα καστανιάς στο δέρμα. Τα συμπιεσμένα με στυπτικά βότανα, όπως φλοιός λευκής δρυός ή φουντουκιά, έχουν επίσης τονωτικό αποτέλεσμα.

Οι απλοί κανόνες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και στην πρόληψη της ανάπτυξης της νόσου. Οι θεραπευτές προτείνουν να ξοδέψετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο σε μια θέση όπου τα πόδια ανεβαίνουν προς τα πάνω για να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος. Από αυτή την άποψη, η ιδανική Viparita Karani, στην οποία τα πόδια επεκτείνονται κάθετα κατά μήκος του τοίχου. Εάν στέκεστε ή κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά με σταυρωμένα πόδια, αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα των κιρσών, έτσι ώστε όταν κάθονται, να κάνετε σύντομα διαλείμματα για να κάνετε μια βόλτα.

Μελέτες έχουν δείξει ότι τρόφιμα πλούσια σε φλαβονοειδή (μούρα, για παράδειγμα) μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη της κιρσώδους διαστολής και να διατηρήσουν την ακεραιότητα και την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων. Το τσάι φαγόπυρου που περιέχει ρουτίνη βιοφλαβονοειδών ανακουφίζει από τα συμπτώματα της νόσου. Και τα φρούτα και τα λαχανικά, πλούσια σε φυτικές ίνες, θα βοηθήσουν στον εφοδιασμό του σώματος με μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες απαραίτητες για υγιή και όμορφα πόδια.

Φωτογραφία: istock.com

Pin
Send
Share
Send
Send