Υγεία

Simha Kriya: Πώς να το κάνω σωστά

Pin
Send
Share
Send
Send


Εκπαιδεύστε το χάλκινο λιοντάρι για να αποφύγετε τα κρυολογήματα και να βελτιώσετε την υγεία.

Αυτή η απλή kriya δεν παίρνει πολύ χρόνο. Με την καθημερινή πρακτική ενισχύει το σώμα, ειδικά την περιοχή του λαιμού. Πρακτική να ξεχάσετε για πάντα το κρύο.

Χρήσιμες ενέργειες

  • παρέχει μασάζ και διέγερση των οργάνων του λαιμού, ειδικά των αμυγδαλών.
  • Επιταχύνει το στάσιμο αίμα στο λαιμό και αφαιρεί τις τοξίνες.
  • είναι η πρόληψη του κρυολογήματος και της αμυγδαλίτιδας (φλεγμονή των αμυγδαλών).
  • κάνει τη φωνή πιο δυναμική και καθαρότερη.

Τεχνική επίδοσης

Καθίστε στη Vajrasana. Διαδώστε τα γόνατά σας ξεχωριστά, αφήνοντας τα μεγάλα δάκτυλά σας να αγγίζουν. Λυγίστε μπροστά και τοποθετήστε τις παλάμες σας με τα δάχτυλά σας πίσω ανάμεσα στα πόδια σας.

Κρατήστε τα χέρια σας ευθεία, την πλάτη σας καμπύλη για να τεντώσετε το μπροστινό μέρος του λαιμού σας. Χαλαρώστε λίγο πίσω. Τα μάτια είναι ανοιχτά, κοιτάξτε ανάμεσα στα φρύδια ή επάνω μπροστά σας.

Το στόμα είναι κλειστό. Η άκρη της γλώσσας πιέζει στο μαλακό ουρανίσκο. Αναπνεύστε αργά και βαθιά. Στο τέλος της εισπνοής, χαλαρώστε τη γλώσσα σας και βγείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Εκπνεύστε Κατά τη διάρκεια αυτής, υπάρχει ένας δυνατός ήχος throaty "Aaaaaa ...". Στο τέλος της εκπνοής, πιέστε τη γλώσσα στο στόμα, κλείστε το στόμα, εισπνεύστε.

Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να εκτελέσετε το Kriya ενώ κάθεστε μπροστά στον ήλιο, έτσι ώστε οι ακτίνες να πέφτουν στο πίσω τοίχωμα της στοματικής κοιλότητας.

Φωτογραφία: inspiring_wanderers / instagram.com virah.yoga/instagram.com harkamp / instagram.com detox_body_skin_n_mind / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send