Για αρχάριους

12 γεγονότα σχετικά με τη γιόγκα, το οποίο είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε

Αυτά τα 12 γεγονότα θα διαλύσουν τις προκαταλήψεις σας για τη γιόγκα!

Παρά τη διεθνή δημοτικότητα της γιόγκα, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές γελοίες υποθέσεις και προκαταλήψεις σχετικά με αυτή την πρακτική. Εδώ είναι ένας σύντομος κατάλογος γεγονότων που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι είναι μυθοπλασία και τι είναι αλήθεια.

  1. Δεν είναι απαραίτητο να καθίσετε στη σειρά. Στερεότυπο αριθμό 1 - πρέπει να είστε ευέλικτοι για να κάνετε γιόγκα. Όχι, κανείς δεν χρειάζεται τίποτα. Αντίθετα, η γιόγκα θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε χάρη, ευελιξία και υγεία.
  2. Αυτό δεν είναι μια αίρεση. Η γιόγκα δεν έχει καμία σχέση με τη θρησκεία. Ναι, προήλθε από την Ινδία. Ναι, ασκείται ενεργά από βουδιστές μοναχούς. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η γιόγκα είναι κάποια ινδική αίρεση. Ένας από τους κύριους στόχους της γιόγκα είναι η διαφώτιση, έτσι εσείς, αντίθετα, θα γίνετε πιο ψυχρότερος από ό, τι πριν από τις σπουδές σας.
  3. Η γιόγκα δεν είναι "όχι για όλους". Ακόμη πιο αινιγματική είναι η δήλωση ότι η γιόγκα είναι μια δραστηριότητα υπερμεγέθης που προορίζεται για τα επιλεγμένα, αλλά δεν είναι διαθέσιμη για απλούς θνητούς. Αρκετά να τροφοδοτήσετε το εγώ σας: η γιόγκα δεν είναι χειρότερη και όχι καλύτερη από άλλους, δεν πρέπει να διεκδικείτε τον εαυτό σας εις βάρος της γιόγκα και να θεωρείτε τον εαυτό σας καλύτερο από άλλους.
  4. "Om" τραγουδά κατά βούληση. Όπως όλα τα άλλα μάντρα. Εάν δεν είστε κοντά στο σανσκριτικό, αν δεν θέλετε να τραγουδήσετε "Om" - παρακαλώ. Είναι θαυμάσιο να γνωρίζετε πώς να ακούτε τις αληθινές επιθυμίες σας και δεν θέλετε να κάνετε κάποια ενέργεια μόνο και μόνο επειδή όλοι γύρω σας το εκτελούν.
  5. Δεν είναι απαραιτήτως χορτοφάγος. Πράγματι, πολλοί άνθρωποι που έρχονται στη γιόγκα σταδιακά απορρίπτουν το κρέας. Αλλά όχι επειδή είναι μια αναγκαία διατύπωση, αλλά επειδή η κοσμοθεωρία τους αλλάζει κατά τη διάρκεια της εσωτερικής και εξωτερικής εργασίας. Αν δεν αλλάξετε τίποτα, μην αναγκάστε τον εαυτό σας να αναγκάσει τη χορτοφαγία. Η δική σας θα έρθει σε σας.
  6. Η γιόγκα δεν είναι μόνο ένα τέντωμα. Εάν θέλετε να καθίσετε στα χωρίσματα - πηγαίνετε στο τέντωμα, θα υπάρξει περισσότερο όφελος. Η γιόγκα όχι μόνο τεντώνει ασάνες, αλλά και δυναμική, δύναμη, στατική θέτει. Μερικοί εκπαιδευτές δίνουν μια τόσο ισχυρή πρακτική που κανένα γυμναστήριο δεν μπορεί να συγκριθεί με την ένταση της εκπαίδευσης.
  7. Δεν είναι απαραίτητο να γίνεις ασκητής. Η γιόγκα βοηθά τους ανθρώπους να επεκτείνουν τη συνείδηση, να τους αποβάλουν από το καθιερωμένο πλαίσιο και τα πρότυπα της συνείδησης. Κάποια ασκητική ύπαρξη είναι κατάλληλη, κάποιος - ηδονιστική. Κατά τη διάρκεια της πρακτικής, θα είστε σε θέση να προσδιορίσετε τον τύπο που είστε και τι να κάνετε με αυτό.
  8. Δεν είναι απαραίτητο να έχετε ένα άψογο σώμα. Ένα άλλο στερεότυπο: μόνο χαριτωμένα κορίτσια σε ροζ γκέτες ασκούν γιόγκα. Αυτό είναι και πάλι ένα ακραίο, που δεν έχει καμία σχέση με την πραγματικότητα. Εάν το βάρος σας, το σώμα χτυπηθεί έξω από το συμβατικό πλαίσιο - δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Η γιόγκα είναι ακόμα για σας.
  9. Η γιόγκα δεν γίνεται πάντα ένας τρόπος ζωής. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν κατακτήσει γιόγκα για πάντα. Γίνονται εκπαιδευτές γιόγκα, αγοράζουν προϊόντα στις αγορές γιόγκα και θυμούνται τη γιόγκα Sutras από την καρδιά. Αλλά όχι για όλες τις γιόγκα θα πρέπει να γίνει ένας τρόπος ζωής. Μπορείτε να εξασκηθείτε λιγότερο φανατικά, αλλά ταυτόχρονα να αισθανθείτε τη θετική επίδραση της γιόγκα στην υγεία σας.
  10. Η γιόγκα είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την αυτο-ανάπτυξη. Αλλά, φυσικά, αν ενδιαφέρεστε για αυτο-ανάπτυξη, τότε η γιόγκα είναι ιδανικός προσομοιωτής. Οι άνθρωποι από όλο τον κόσμο δεν αγαπούν μόνο αυτή την πρακτική. Το πράγμα είναι ότι κάποτε και για πάντα άλλαξε τη ζωή τους προς το καλύτερο. Φυσικά, μόνο ως αποτέλεσμα της τακτικής και σκληρής δουλειάς στον εαυτό σας.
  11. Δεν είναι απαραίτητο να κρατάτε το Instagram γιόγκι. Μπορείτε με μια καθαρή συνείδηση ​​να δηλώσετε ότι είστε γιόγκι, ακόμα κι αν δεν είστε επικεφαλής ενός λογαριασμού γιόγκα στο Instagram, αν δεν κάνετε Headstand και άλλα freaks. Θυμηθείτε: η γιόγκα δεν είναι ακροβατική επίδειξη, αλλά η σωστή θέση του σώματος στις ασαναίες, ασφαλείς για την υγεία.
  12. Πρέπει να αναπνεύσουμε. Εάν κάνετε τυχαία τις ασκήσεις, ενώ ταυτόχρονα σκεφτόμαστε τα καθημερινά προβλήματα και ξεχνάμε εντελώς την αναπνοή, τότε αυτό είναι κατάλληλο για το u, αλλά όχι γιόγκα. Γι 'αυτό γνωρίζετε.
Φωτογραφία: gabriella.dondero / instagram.com