Για αρχάριους

5 πλεονεκτήματα της πρωινής πρακτικής

Ποια πρακτική είναι πιο αποτελεσματική - πρωί ή βράδυ;

Πολλοί επαγγελματίες ενδιαφέρονται για το ποιο χρονικό διάστημα είναι καλύτερο για την πρακτική της γιόγκα - το πρωί ή το βράδυ; Πήραμε 5 επιχειρήματα υπέρ της πρωινής πρακτικής.

  1. Θα μάθετε αν το χτεσινό πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο σας πήγαν προς όφελός σας.. Μια απλή δοκιμή: εάν αισθάνεστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της πρωινής σας πρακτικής, έχετε φούσκωμα και δεν έχετε αρκετή αντοχή, δεν έχετε τρώτε σωστά χτες. Εάν, αντίθετα, έχετε ένα κύμα δύναμης και ενέργειας - τα χέρια χθες πήγαν προς όφελός σας. Η πρωινή πρακτική είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταλάβετε τι είναι σωστό για σας στη διατροφή.
  2. Αναπτύσσει τη συνήθεια να πάει στο κρεβάτι έγκαιρα. Εάν η πρωινή πρακτική έχει γίνει η συνήθεια σας, θα έχετε μια εντελώς διαφορετική στάση απέναντι στον ύπνο σας. Φυσικά, όταν ξέρετε ότι έχετε την πολυτέλεια να αλλάξετε το ξυπνητήρι το πρωί "για άλλα 5 λεπτά", τότε το βράδυ θα είναι πιο δύσκολο να αντισταθείτε στην επόμενη σειρά των αγαπημένων σας σειρών. Εντούτοις, γνωρίζοντας ότι το πρωί θα βρείτε ένα εξάπλωμα χαλάκι, δεν θα έχετε άλλη επιλογή από το να πάτε στο κρεβάτι εγκαίρως.
  3. Θα ρυθμίσετε τον σωστό τόνο για την ημέρα. Φυσικά, όταν ξυπνάμε συνειδητά και πηγαίνουμε στο χαλάκι - αυτή είναι μια προσπάθεια. Μετά από αυτή την πρακτική όλη μέρα θα είναι αποτελεσματική: θα είναι συγκεντρωμένη, το σώμα θα είναι ευέλικτο και εύκαμπτο, το μυαλό - ήρεμο. Είναι εξαιρετικά ευχάριστο να απολαύσετε ένα κρεβάτι και να ξυπνήσετε χωρίς ξυπνητήρι, αλλά είναι δύσκολο να συγκεντρωθείτε μετά από ένα τέτοιο ξύπνημα.
  4. Αυτή είναι μια μεγάλη επανεκκίνηση. Ο ύπνος είναι ήδη μια επαρκής επανεκκίνηση, αλλά αν προσθέσετε μια έλλειψη σκέψεων σε αυτό κατά τη διάρκεια της πρακτικής (ελπίζουμε, θα κάνετε 5 λεπτά διαλογισμό), θα κυριολεκτικά να ξαναγεννηθεί! Το στρες και το άγχος θα πάει μακριά, και μπορείτε να ξεκινήσετε την επόμενη ημέρα χωρίς αρνητικό υπόβαθρο.
  5. Και τελικά, θα ξυπνήσει το σώμα! Πόσο ωραίο να αισθάνεσαι ένα εύκαμπτο, λεπτό σώμα, το οποίο είναι σε καλή κατάσταση. Η πλάτη δεν πονάει πια, δεν τσιρίζει από την πλευρά μου, είναι χαρά να καθίσετε στο γραφείο. Εάν μεταφέρετε την άσκηση στο βράδυ, τότε, βεβαίως, θα εκτελέσετε τις ασάνες με μεγαλύτερη επιτυχία από το πρωί, αλλά κατά τη διάρκεια της ημέρας η ένταση θα συσσωρευτεί δύο φορές πιο γρήγορα.
Φυσικά, κάθε πρακτική είναι καλή - αν και είναι πρωί, ακόμα κι αν είναι βραδινό. Σας συμβουλεύουμε να ακούσετε τον εαυτό σας και να ακούσετε τι χρειάζεστε. Ευθυμία για μια γεμάτη μέρα (πρωινή πρακτική) ή χαλαρώστε και ηρεμήστε (βραδινή άσκηση). Να είστε τακτοί στις σπουδές σας και σίγουρα θα αισθανθείτε θετικές αλλαγές.

Φωτογραφία: adellebridges / instagram.com