Για αρχάριους

5 λόγοι για να ασκήσουν άγρια ​​ασάνα

Γιατί δεν πρέπει να εκτελείτε συχνά ασάνες που παίρνετε;

Ο καθένας από εμάς έχει ασάνες που κάνουν ρίγη. Chaturanga, Shavasana, Navasana ... Ποια είναι η λιγότερο αγαπημένη σας στάση; Ίσως να το ασκείτε λιγότερο συχνά ή ακόμα και να προσποιείτε ότι δεν υπάρχει και προτιμάτε να ασκείτε αυτά τα asanas που παίρνετε το καλύτερο; Αν ναι, τότε θα πούμε γιατί αυτό δεν αξίζει τον κόπο.

  1. Διδάξτε ταπεινότητα. Συχνά παρερμηνεύουμε αυτή τη λέξη. Μας φαίνεται ότι σχετίζεται με την απώλεια, την τυφλή υποταγή, με την ταπείνωση. Αλλά στο ματ γιόγκα μπορείτε να καταλάβετε την πραγματική σημασία του. Όταν γινόμαστε, για παράδειγμα, στη στάση του Πολεμιστή, μπορεί να βιώσουμε δυσφορία, μπορεί να νιώσουμε μακρυά από την πολεμική, αλλά μαθαίνουμε να δεχόμαστε την κατάσταση. Μερικές φορές η ζωή παρουσιάζει εκπλήξεις, και απλά πρέπει να τις δεχτείτε. Όσο περισσότερο προσπαθούμε να τους αρνηθούμε, για να αποφύγουμε δυσκολίες, πόνο, δυσφορία, τόσο περισσότερο υποφέρουμε. Είναι όμως απαραίτητο να συμβιβαστούμε - και δεν υποφέρουμε πλέον. Ίσως είμαστε σε πόνο, αλλά η αντίληψή μας μας επιτρέπει να μην την κατανοήσουμε από την άποψη των αρνητικών, αλλά απλά να τηρήσουμε. Μια τέτοια προσέγγιση δεν βασανίζει την καρδιά μας, δεν μας οδηγεί σε κατάθλιψη, δεν μετατρέπει τη ζωή σε εφιάλτη. Γι 'αυτό, ασκείστε ασυνήθιστα asanas, εμβαθύνετε την πρακτική, πετύχετε νέα βάθη στον εαυτό σας και μην σταματήσετε τη διαδικασία της γνώσης και της ταπεινότητας.
  2. Διδάξτε τη συμπόνια. Η επιθυμία να είναι τέλεια συχνά συνδέεται με ένα τεράστιο εγώ - με αυτό τον τρόπο προσπαθούμε να προστατευθούμε από τους άλλους, να γίνουμε καλύτεροι από αυτούς, να νιώσουμε την ανωτερότητα μας. Αυτά τα συναισθήματα απέχουν πολύ από την αγάπη, τη συμπόνια, την ενσυναίσθηση. Σε γενικές τάξεις, οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται τους εαυτούς τους παγκόσμιας κλάσης αστέρια, αν κατορθώσουν να ασάν, και καούν με ντροπή, αν τα γόνατά τους δεν ξεπεραστούν πλήρως, ή το σώμα τρέμει σε μια δύναμη asana. Μην ντρέπεστε από αυτόν τον τρόμο, μην είστε ντροπαλοί από την ατέλεια σας, είμαστε όλοι ατελείς. Η ατέλεια μας, αποδεκτή με αγάπη, θα βοηθήσει να δεχτούμε την ατέλεια σε άλλους, να μας επιτρέψει να αποδεχθούμε τους ανθρώπους όπως είναι, χωρίς προβλέψεις και προσδοκίες.
  3. Μάθετε να το αντιμετωπίζετε. Αν ασκήσουμε μόνο εκείνες τις ασάνες που έχουμε, τότε θέλουμε να βλέπουμε μόνο μία πλευρά του νομίσματος. Από την άλλη, δυσάρεστο μέρος, κλείνουμε τα μάτια μας. Έτσι αποδεικνύεται ότι κάποιος ζει σε πολυτέλεια και υπερβολή, ενώ άλλοι δεν μπορούν να τρέφονται με τον εαυτό τους και τις οικογένειές τους. Μη φοβάστε να δείτε την πραγματικότητα όπως είναι, μην φοβάστε να προσπαθήσετε να κάνετε τον κόσμο έναν καλύτερο τόπο. Υπάρχουν περισσότερα σημαντικά πράγματα στη ζωή από ότι είμαστε τέλειοι.
  4. Διδάσκουν να φύγουν από τη ζώνη άνεσης. Αυτό είναι ίσως το πιο προφανές σημείο. Φυσικά, δύσκολο για μας ασάνες απαιτούν από εμάς μεγάλες προσπάθειες, τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικές. Πρέπει να προσεγγίζετε τακτικά τον εαυτό σας και αυτό δεν είναι πάντα εύκολο. Αλλά η συνήθεια να εγκαταλείπει τη ζώνη άνεσης θα ενεργοποιήσει έναν μόνιμο μηχανισμό αυτόματης μεταμόρφωσης. Θα μάθετε να μην υποκύψετε στις δυσκολίες και να ενισχύσετε τη θέλησή σας.
  5. Μάθετε να εκπλαγείτε. Φαίνεται ότι μερικές ασάνες δεν θα λειτουργήσουν ποτέ, το μέγιστο είναι στην επόμενη ζωή. Χειρός, εγκάρσια χωρίσματα, στάση του Σκορπιού; Αλλά αν ασκείτε τακτική άσκηση, μην πιέζετε τα πράγματα, μπορείτε να εκπλαγείτε με τα βάθη της ψυχής στις ικανότητες του σώματός σας. Και είναι υπέροχο! Όχι γιατί τώρα μπορείτε να τοποθετήσετε δροσερά asanas στο Instagram ή να γίνετε δάσκαλος έτσι ώστε όλοι να σας φαίνονται και να σας ζηλέψουν, αλλά επειδή είστε ικανός για κάτι που δεν υποψιάζεστε. Ίσως αυτά να είναι σπουδαία πράγματα, ποιος ξέρει;
Φωτογραφία: alexisgirlnovak / instagram.com