Για αρχάριους

5 λόγοι για να καταλάβετε τη χειρολαβή

Pin
Send
Share
Send
Send


Το handstand έχει τεράστια πλεονεκτήματα και η άρνησή του λόγω της τεμπελιάς είναι τουλάχιστον προσβλητική.

Ας είμαστε ειλικρινείς: η χειροσυσκευή είναι μία από τις πιο δύσκολες θέσεις στη γιόγκα, την οποία ελάχιστοι μπορούν να κάνουν. Και δεν προκαλεί έκπληξη, διότι για να κυριαρχήσετε τη στάση του σώματος, πρέπει να διατηρήσετε το σώμα σας σε άριστη κατάσταση, να έχετε την τέλεια αίσθηση ισορροπίας και να εξασκήσετε πολύ και επίμονα. Δεν είναι όλοι έτοιμοι για τέτοιες θυσίες και, ως εκ τούτου, συχνά κυματίζουν τα χέρια τους σε όλη αυτή την επιχείρηση. Ας μην είμαστε μεταξύ τους. Το handstand έχει τεράστια πλεονεκτήματα και η άρνησή του λόγω της τεμπελιάς είναι τουλάχιστον προσβλητική. Σας προσφέρουμε 5 λόγους που ελπίζουμε ότι θα αυξήσουν τα κίνητρά σας σε ένα νέο επίπεδο και θα σας ενεργοποιήσουν.

  1. Άνεση στην ταλαιπωρία. Ο λόγος για πολλούς ανθρώπινους πόνους έγκειται στην υπερβολική προσήλωση στην άνεση ειδικότερα. Όταν ασκούμε το headstand, η στάση στην οποία τα πάντα είναι ανάποδα, μαθαίνουμε να βγούμε από τη ζώνη άνεσης και ταυτόχρονα να νιώθουμε ... άνετα! Αυτή είναι η ίδια περίπτωση όταν αλλάζουμε την εσωτερική μας κατάσταση μέσω της εργασίας με το σώμα. Και αυτή η ικανότητα μπορεί να αλλάξει ολόκληρη τη ζωή: από τη μείωση του άγχους στο σχηματισμό μιας τελείως διαφορετικής κοσμοθεωρίας.
  2. Το υπόλοιπο της καρδιάς. Κατά τη διάρκεια του ράφι, η ανθρώπινη καρδιά κάνει μια μικρή ανάπαυλα, ως αποτέλεσμα του οποίου το νευρικό σύστημα απορρίπτεται, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, το σώμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο.
  3. Ισορροπημένες ορμόνες. Σε αυτή την ασάνα, η ομαλοποίηση του ενδοκρινικού συστήματος, η διέγερση του θυρεοειδούς αδένα, των επινεφριδίων, του υποθαλάμου, της υπόφυσης παρουσιάζεται. Γιατί είναι αυτό σημαντικό; Επειδή προσαρμόζοντας το ορμονικό υπόβαθρο, έχετε την ευκαιρία να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, το επίπεδο ενέργειας, τη σεξουαλική επιθυμία σε μακροπρόθεσμο επίπεδο. Στην πραγματικότητα γίνεστε πιο ευτυχισμένοι και πιο ευχάριστοι.
  4. Ισχυρά οστά. Σε ανεστραμμένες θέσεις, η εργασία με τη βαρύτητα βοηθά στην ενίσχυση των οστών σας αυξάνοντας την πυκνότητα τους. Λόγω του φορτίου, οι μύες καταστρέφονται για πρώτη φορά, αλλά στη συνέχεια αποκαθίστανται ξανά για να γίνουν ισχυρότεροι και μεγαλύτεροι. Το ίδιο συμβαίνει και με τα οστά. Έτσι, η χειρολαβή αποτελεί εγγύηση για υγιή και δυνατά όπλα, ώμους και καρπούς.
  5. Νέες αισθήσεις. Το handstand μπορεί να συγκριθεί με τα πρώτα βήματα του παιδιού - είναι κάτι εντελώς νέο, ακατανόητο, λίγο τρομακτικό, αλλά πραγματικά συναρπαστικό! Για να σηκωθείτε στα χέρια σας πρέπει να απαλλαγείτε από φόβους, σύνθετα, να πιστεύετε στον εαυτό σας και να είστε έτοιμοι να ζήσετε μια εντελώς νέα εμπειρία. Και αυτό είναι μεγάλο, επειδή βοηθά να κρατήσει το μυαλό ανοιχτό και να κρατήσει την αντίληψη του παιδιού για τον κόσμο (με μια καλή έννοια της λέξης).
Ενδιαφέρεστε για ανεστραμμένα asanas;

Video Tutorial "Headstand - εύκολο και ασφαλές"

Βίντεο φροντιστήριο με τη Μαρία Σατανούβα. Σταθείτε στο κεφάλι σας εύκολα και με ασφάλεια!

Φωτογραφία: mariebellepr / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send